Marelice: zdravje in škoda

Strokovnjaki se še vedno ne strinjajo in se prepirajo, kje so se prvič pojavile marelice. Koristi in škodo samega izdelka so zanimive za znanstvenike po vsem svetu, saj ga ljudje v mnogih državah uživajo.

Zgodovinske korenine

Pravijo, da so Kitajci v 13. stoletju vedeli, kako izgledajo marelice. Koristi in škodo nenavadnih plodov pa so bile takrat še vedno skrivnost. Kot vsaka druga novost so jih proučevali, poskušali razumeti vse skrivnosti, ki ležijo v sočnem sadju. Toda prebivalci Bližnjega vzhoda se s tem mnenjem ne strinjajo. Nekateri menijo, da je bila Armenija tista država, ki je svetu odprla marelice.

Njihove prednosti in škoda niso bili znani. Toda sadje se je izkazalo za tako okusno in dišeče, da so kmalu postale ena glavnih trgovinskih izdelkov. Nekateri zgodovinarji so nagnjeni k prepričanju, da je tako sladko oranžno sadje doseglo Evropo. Iz Kavkaza so bili pripeljani v Grčijo, od tam pa so prišli v Italijo. Vendar obstajajo dejstva, ki nasprotujejo tej izjavi. Že pred našim časom v analah se omenja "armenska jabolka". Morda je bil takrat imenovan marelice, koristi in škode, ki so v preteklih letih povzročila povečanje zanimanja med prebivalstvom.

Vitaminski koktajl

Vsak otrok ve, da so lastnosti katerega koli izdelka odvisne od tega, kaj je notri. Tu se več nanaša na strukturo na osnovni ravni. Zato je jasno, da so koristi in škoda marelic neposredno odvisne od njegove kemične sestave. Najprej morate paziti na bogat kompleks vitaminov. On je tisti, ki navaden sadje spremeni v edinstven izdelek. Vzemite, na primer, karoten. Ko je v telesu, spodbuja nastajanje velikih količin vitamina A v njem, ki ne le izboljša stanje kože in las, ampak tudi poveča splošno odpornost telesa na negativne učinke vseh okužb. Pomanjkanje te komponente lahko povzroči težave z jetri, ščitnico in celo "nočno slepoto".

Poleg tega so koristi in škodljivost marelic tesno povezane z vitamini skupine B in vsebujejo veliko sočnih plodov: B1, B2, B15 in B17. Ti elementi pomagajo ustvariti pogoje za pravilno delovanje kardiovaskularnega sistema. Njihova prisotnost v telesu - jamstvo za vse vrste udarcev in srčnih napadov. Enako pomembno vitamini P in PP, brez katerih bodo koristi in škoda marelic postale še posebej vidne.

Težko askorbinsko

Od celotnega kompleta je seveda glavni vitamin C. Brez njega je nemogoče v celoti razumeti, kakšne so koristi in škoda marelic. Ta sestavina je prisotna v sadju kot askorbinska kislina. Nekateri ljudje mislijo, da je to le okus, ki daje aromatičnemu sladkemu sladkanju malo kislosti. Toda to ni povsem res. Vitamin C, ki ima kompleksno kemijsko strukturo, vpliva na skoraj vse procese v človeškem telesu. Izboljšuje delovanje prebavnega sistema in pomaga osebi, da se bojuje od znotraj, tudi s tako nevarno okužbo, kot je rak. Poleg tega navadna askorbica pomaga lažje prenašati celo resne bolezni dihal. Dejansko, brez njenega sodelovanja, kot veste, zdravljenje pljučnice, kot tudi najbolj napredne faze tonzilitis in bronhitis, ni strošek. Zato lahko vsak zdravnik potrdi, da so koristi in škode marelice neločljivo povezane z vitaminom, ki ga včasih imenujemo "sadje".

Vpliv kemijskih elementov

Ljudje pogosto uporabljajo sadje, da enostavno diverzificirajo svojo prehrano, ne da bi vedeli, kakšen učinek imajo na telo. Na primer, malo ljudi ve, kaj je dobra marelica. Koristi in škoda za zdravje ljudi zaradi uporabe tega sadja je v veliki meri odvisna od tistih makro- in mikrohranil, ki so v njem v dovolj velikih količinah.

Najprej morate paziti na kalcij, ki pomaga pri procesu strjevanja krvi in ​​krepi kostno tkivo. Nič manj pomemben je kalij. Ne samo, da krepi srčno mišico, temveč pomaga tudi pri delovanju ledvic, odstranjuje telo kopičene odvečne tekočine. V tem primeru marelice spominjajo na kumare. Poleg tega so minerali železa, ki sodelujejo pri nastajanju krvi, zelo pomembni za človeka in tako varujejo pred možno anemijo. Ampak to ni vse, razlikuje marelice od vseh plodov. Zdravstvene koristi in škoda so povezane tudi s fosfornimi in magnezijevimi solmi. Pomagajo, da se hrana absorbira v črevesne stene, ohrani želeno ravnotežje kisline in normalizira celoten pretok presnovnih procesov.

Lastnosti suhih marelic

Praktično vsi od otroštva poznajo poslastico, imenovano "suhe marelice". To je suha marelica. Koristi in škoda za človeško telo v tem izdelku niso omejeni na občutek okusa in prijeten vonj.

Sestava je dovolj bogata in vsebuje vse, kar je potrebno za dobro prehrano. Posušene marelice ohranijo vse lastnosti sveže marelice. To omogoča, da si v vsakem letnem času zagotovite potrebne vitamine in koristne minerale. Zlasti to suho sadje je koristno za jedra, kot tudi za tiste, ki imajo težave s pritiskom ali krvnim stanjem. Kaj je še dobra suha marelica? Koristi in škodo za telo zaradi prisotnosti velike količine pektina in vlaknin. Z njihovo pomočjo je mogoče odstraniti nepotrebne spojine težkih kovin, toksine, radionuklide, žlindre ter očistiti telo drugih škodljivih snovi. Poleg tega lahko zmanjšajo količino holesterola in normalizirajo črevesno gibljivost, ko pride do motnje.

Vrednost izdelka

Vstopanje v vaši prehrani marelice, koristi in škode, vsebnost kalorij, kot tudi dovoljene količine porabe - to je tisto, kar morate najprej vedeti. Ni vsakdo lahko privoščiti, da bi jedel različno hrano v kakršni koli količini. To darilo narave lahko uvrstimo med nizkokalorične.

Sto gramov celuloze ne vsebuje več kot 44 kilokalorij. Morda se zato marelice pogosto uporabljajo v različnih dietah. Konec koncev, količina kalorij spodaj je lahko le v lubenici, meloni, češnjevi in ​​citrusih. Če govorimo o suho sadje, potem so stvari malo drugačne. V 100 gramih suhih marelic se število kalorij poveča na 240. To je treba upoštevati pri organiziranju pravilne prehrane ali pripravi osebne prehrane. Njena prehranska vrednost je precej visoka. To je predvsem posledica visoke vsebnosti različnih sladkorjev (več kot 10 odstotkov). Kljub temu lahko še vedno izgubite težo s pomočjo marelic. Pravila so zelo preprosta. Na dan je treba jesti največ dva kilograma svežega sadja. Ta postopek traja od 3 do 5 dni. Posledično lahko za vsak dan izgubite do 1 kilogram.

Prihodnje mame

Ženske, ki so v položaju, bi morale vedeti vse o marelicah. Koristi in škoda zaradi nosečnosti sta med seboj povezana. Po eni strani sadje vsebuje vse, kar potrebujete za nov rastoči organizem. Skodelica soka (150 gramov) z dnevno uporabo bo zagotovila dnevni odmerek karotena, ki je preprosto potreben za otroka.

Poleg tega mora biti nosečnica v redu s prebavo. To je tudi moč marelic. Ustvarjajo želeno kislino v želodcu in s tem zagotavljajo pravilen potek vseh procesov. Toda, tako kot vsak drug izdelek, imajo marelice svoje omejitve in kontraindikacije. Najprej jih ne smete jesti zjutraj ali piti z vodo, da se izognete frustracijam. Drugič, nosečnica lahko ima svoje zdravstvene težave, ki ne dopuščajo uporabe izdelka v želenih količinah. V tem primeru morate ravnati po nasvetu zdravnika in samo v interesu otroka. Preostanek marelice - prava "baterija zdravja" in dobre volje.