Apple - vsebnost kalorij je zelo nizka in koristi so ogromne!

Panacea za številne bolezni

Ljudje govorijo: »Kdor hrani jabolko na dan, se zdravnik nikoli ne zgodi«. To natančno izraža bistvo koristi tega okusnega sadja. Vsebuje veliko količino mineralov, kot so fosfor, natrij, kalij, železo in veliko količino vitaminov B1, B2, B6, C. Jabolko, katerega vsebnost kalorij je zelo nizka in je njegova vrednost za telo neprecenljiva, ga morate redno uporabljati kot celoto. in v obliki soka. Potem naš imunski sistem bo veliko močnejša in izognili se bomo številnim boleznim.

Znanstvene raziskave

Znanstvene študije so pokazale, da če je to sadje vsaj enkrat na dan, se tveganje za bolezni dihal večkrat zmanjša. Jabolko velja za enega od močnih antioksidantov za zaščito pljuč pred učinki cigaretnega dima in drugih škodljivih snovi v zraku. Jabolčni sok Krepi kardiovaskularni sistem in je zelo uporaben za možgane. Posušeno jabolko, ki je šestkrat več kalorij kot sveže sadje, bo pomagalo pacientom, ki trpijo za revmatizmom, protinom, aterosklerozo in kožnimi boleznimi. To je zelo uporabno za obnavljanje vida, zdravljenje kože, rastočih las, kot tudi za preprečevanje bolezni živčne narave.

Kosilo v žepu

Večina sadne pulpe je sestavljena iz vode. Zato je idealno jabolko (njegova vsebnost kalorij je zelo nizka). izdelek za hujšanje. Lahko si privoščite prigrizke večkrat na dan, kajti ta izdelek lahko vedno nosite v žepu. On bo pomagal v trenutkih naraščajoče lakote, ugasniti žejo in se osvežiti v vročini. Fruktoza, ki jo vsebuje, je slajša od saharoze, počasneje se absorbira v procesu presnove, kar prispeva k normalizaciji sladkorja v krvi.

Koristi jabolčnih semen in celuloze

Semena jabolk vsebujejo veliko joda, zato je priporočljivo, da to sadje uporabite z njimi. Če zaužijete celo jabolko, ne bomo presegli kalorij (norma), ampak bomo telo obogatili s koristnimi snovmi. Poleg tega vsi vemo, da fetus vsebuje veliko količino železa in je zato nepogrešljiv pri zdravljenju bolezni, ki jo imenujemo anemija. Za to je priporočljivo jesti 4 do 5 celih jabolk na dan. Prav tako so diuretik. Poleg tega je zaradi vlaken, ki jih vsebuje sadje, telo doživlja občutek svetlobe nasičenosti, ki pozitivno vpliva na proces hujšanja.

Vsa uporaba je olupljena.

Jabolka je priporočljivo jesti surovo, saj med toplotno obdelavo izgubijo več kot polovico flavonoidov - naravnih antioksidantov. Zdravniki ne priporočajo lupljenje jabolk, saj vsebujejo koristne snovi. V zelenem jabolku je vitamin C veliko več kot v rdeči barvi, zato je za ljudi, ki trpijo za anemijo, koristno jesti samo takšne sadeže. V nekaterih zdravstvenih ustanovah obesite mizo "V koliko sadja koliko kalorij" - v jabolko, na primer, obstaja samo 45 kcal / 100 g.

Kozmetika

Jabolko je odlična kozmetika. Preprečuje zgodnje pojavljanje gub. Maske za obraz iz tega sadja vlažijo kožo, tako da je trdno in elastično. Suho kožo najprej namažemo z rastlinskim oljem, nato pa iz naribanega sadja naredimo masko jabolka. Za normalno kožo je treba zmešati jabolko z žlico oljne kisle smetane in sladko žlico škroba, nato pa jo 25 minut nanesemo na obraz in vrat, nato pa speremo s toplo vodo. Mastna koža primerna maska, narejena iz koščkov sadja, kuhana v majhni količini mleka.

Kako izbrati jabolka

Pri nakupu jabolk se prepričajte, da na koži ni rjavih madežev in da se počutijo zelo močne na dotik. Velike, prezrele plodove je treba temeljito oprati pod tekočo vodo in očistiti vse mehke lise. Jabolka je treba jesti v jeseni, po njihovem zorenju, da bi dobili popoln sklop vseh koristnih snovi. Kupljena jabolka morajo biti shranjena na hladnem, zavita v papir. To bo zmanjšalo njihov stik s kisikom in bodo imeli nov pogled še nekaj mesecev.

Malo zgodovine

V starega Egipta konec XII stoletja pred našim štetjem so ljudje začeli jesti jabolka v sveži in posušeni obliki. Uvedli so jih prvi naseljenci, ki so prispeli v Novi svet, v obliki sadik v prvih pridelkih. Proces sušenja sadja velja za eno najstarejših oblik ohranjanja. Tudi v starih časih, hostesa strunčati rezine sadne rezine na vrvi in ​​jih vezana pod streho hiše.

Suho sadje iz jabolk

Dandanes se narezana jabolka obdelujejo s sežiganjem žvepla, tako da se ne zatemnejo in nato posušijo na soncu. Ko vlaga izhlapi, se v njih nabira naravni sladkor. Posušeno jabolko, katerega vsebnost kalorij je zelo nizka, se v našem telesu takoj pretvori v energijo, saj je v njej veliko ogljikovih hidratov. Zato športniki redno uživajo suho jabolčno sadje.