Kaj je kalorij sveža kumara: koristi, sestava, kontraindikacije

Kemična sestava in vsebnost kalorij kumare (sveža) t

Sveže kumare imajo velik nabor hranil. So popolnoma neškodljivi, nizkokalorični, popolnoma pomagajo pri odpravljanju škodljivih toksinov, imajo blag odvajalni učinek in ne dovoljujejo kopičenja maščob. Uporabljajo se lahko v korist telesa skozi vse leto, v kakršni koli obliki. Da, da! Konzervirane kumare ohranjajo tudi koristne lastnosti. Vsebnost kalorij kumar (sveža) je 10-15 kcal na 100 g proizvoda. Tudi če zaužijete kilogram zelenjave, ne boste dodali nobene dodatne teže. Kemična sestava kumaric vključuje vitamine PP, C, B5, B1, B1, K. Poleg tega so zelenjava bogata z mikroelementi in minerali: karoten in kalcij, natrij in kalij, holin, fosfor, folna kislina in krom. Kumare so 95% vode. Lahko napišete veliko razpravo o dragocenih lastnostih teh izdelkov, kajti ljudje jih tako ljubezen ne zanima.

Kakšne koristi prinašajo kumare telesu?

Med vsemi dietnimi živili se lahko upravičeno imenuje kumara (sveža). Omenjena zelenjava vsebuje alkalne soli, potrebne za ljudi, ki preprečujejo razvoj kamnov in peska v ledvicah, lahko pa tudi upočasnijo staranje kože. Vsebujejo lahko absorbirajo jodove spojine in vlakna, ki spodbujajo pravilno delovanje črevesja. Redno uživanje kumar, po mnenju znanstvenikov, bo imel ugoden učinek na delo ščitnice in kardiovaskularnega sistema. Kot se je izkazalo, je vsebnost kalorij kumare - sveža - nizka, tako da jih lahko jeste na postu in postu. Njihova uporaba se priporoča zlasti za ljudi s hipertenzijo in edemi. Zaradi velike vsebnosti kalija kumare učinkovito odstranijo odvečno vodo in imajo odvajalni učinek. Tisti, ki želijo hitro izgubiti nekaj kilogramov, strokovnjaki za prehrano priporočajo tudi uživanje svežih kumar. Poleg tega sok iz kumaric - odličen pomlajevalni in tonik. Lahko se jemlje peroralno, kot tudi uporablja kot podlaga za različne maske (kumara odlično vlaži in tonira kožo) ali kot sredstvo za izpiranje ust. In vendar, če vzamete to zdravo pijačo, lahko preprečite aterosklerozo.

Sveže kumare med nosečnostjo

Nosečnice morajo vsekakor vključiti sveže kumare v prehrano. Ker sta glikemični indeks in vsebnost kalorij kumar majhna, ne bo nobenih težav s povečanjem telesne teže. Poleg tega zelenjava pomaga pri soočanju s pozno toksikozo in ima diuretični učinek, kar je še posebej pomembno pri edemih in hipertenziji. Toda med dojenjem je za žensko bolje, da ne jede kumar, saj ima slabši učinek, ki lahko povzroči otroka. črevesne motnje.

Kontraindikacije

Zanesljivi podatki o nevarnostih kumar še. To nam omogoča, da varno navedemo dejstvo, da so univerzalna baterija za ljudi. Izjeme so vložene in. T kisle kumare, vsebujejo veliko soli. Lahko povzročijo draženje črevesja. Ta živila je treba obravnavati posebej previdno pri tistih ljudeh, ki trpijo zaradi bolezni trebušne slinavke.

Tabela kalorij

Neobičajna obdelava kumar

Za beljenje obraza (odpravljanje pege), sok iz kumar in maske iz zadevne zelenjave dobro pomagajte. Zaradi svoje antibakterijske lastnosti je sveža kumara priljubljeno in zanesljivo orodje pri zdravljenju aken. Prav tako je priporočljivo jesti grenko kumare kot preventivo onkoloških bolezni, ker je v teh sadežih prisotna kukurbitacin - snov, ki ima antikancerogene in antioksidativne lastnosti.