Kaj je telesna vzgoja? Osnove, načela in metode

Pri oblikovanju harmonično razvite osebnosti je še posebej pomembna telesna vzgoja. Omogoča vam izboljšanje fizičnega zdravja, kot tudi duhovne lastnosti mlajše osebe. Zato je telesna vzgoja eden od področij pedagogike.

V središču so metode, ki so neločljivo povezane s potrebnimi sredstvi, pa tudi načela, ki urejajo ta proces.

Malo zgodovine

Kaj je fizično vzgoja? Nič ni všeč pedagoški proces ki je namenjen izboljšanju funkcij in oblik človeškega telesa, pri katerem se vzpostavijo motorične spretnosti in veščine ter s tem povezano znanje. Vse to vodi v razvoj fizičnih lastnosti.

Začetki takšne smeri v izobraževanju temeljijo na zelo zgodnji stopnji razvoja človeške družbe. Njeni elementi so obstajali pod primitivnim sistemom. V teh dneh so ljudje zgradili lastne hiše in lovili divje živali. Takšna dejavnost, ki je bila potrebna za obstoj, je pripomogla k izboljšanju fizičnih sposobnosti osebe. Postal je močnejši, trajnejši in hiter.

Postopoma so ljudje začeli posvečati pozornost dejstvu, da so se predstavniki plemena, ki so bili bolj aktivni in mobilni, odlikovali s posebno visoko zmogljivostjo. To je prispevalo k spoznanju, da mora oseba opravljati vaje, to je ponovljivost dejanj. To je bila osnova za telesno vzgojo.

Oseba, ki je spoznala učinek vadbe, je začela posnemati gibanja, ki so mu bila potrebna pri svojem delu. In to je začel v svojem prostem času, da bi opravljal svoje delovne naloge. Tako so lovci vrgli pikado, vadili na podobo živali.

Po začetku uporabe različnih motoričnih aktivnosti zunaj delovnega procesa se je njihov pomen spremenil. Postopoma so postali samo vaja. To je omogočilo bistveno razširitev področja njihovega vpliva na človeka. In prvič, taka dejanja so se začela nanašati na njegovo fizično izboljšanje.

Kasneje je evolucijski razvoj pokazal, da fizično usposabljanje doseže svoj najboljši učinek, ko se oseba začne ukvarjati z njim, od otroštva. To je v primeru izvajanja učnega procesa, ki otroka pripravi na življenje in na delo. Vse to je bil vir nastanka telesne vzgoje v smislu, v katerem jo razumemo v današnjem času.

Organizirane oblike tega procesa so obstajale v antični Grčiji. Uporabili so jih v obliki študija mladinske športne in vojaške vaje. Toda do moderne zgodovine so bile takšne študije še naprej last predstavnikov samo privilegiranih razredov ali pa niso presegale priprave bodočih bojevnikov.

Opredelitev pojma

Kaj je telesna vzgoja? To ni nič drugega kot učna gibanja. Poleg tega pomeni oblikovanje fizičnih lastnosti, ki se združujejo z razvojem zavestne potrebe po športnem znanju. V tej vrsti izobraževanja obstajata dve strani. Eden od njih je telesna vzgoja. Drugi je neločljivo povezan z izboljšanjem športnih veščin.

Na podlagi tega lahko dobite natančnejši odgovor na vprašanje "Kaj je telesna vzgoja?". Ta proces je potreben za reševanje nekaterih izobraževalnih in izobraževalnih nalog. Poleg tega ima to področje vse značilnosti, ki jih ima pedagoški proces. Razlikovalna sposobnost takšnega izobraževanja je v sistemskem oblikovanju motoričnih sposobnosti in sposobnosti, ki skupaj neposredno vplivajo na fizično sposobnost osebe.

Metodološka načela

Fizična vzgoja in razvoj sta možna le s sistematičnim učinkom na človeško telo. Tako opravljene vaje so lahko čim bolj uspešne le, če je celoten sistem metod in sredstev (metodologija) v celoti skladen z osnovnimi pravili in zakonitostmi tega področja pedagoškega procesa.

Obstoječi zakoni in pravila se imenujejo načela telesne vzgoje. Njihovo znanje, kot tudi skladnost, omogoča osebi, da obvlada določeno motorično spretnost. Hkrati razvija določeno fizično kakovost. To je lahko fleksibilnost, vzdržljivost, moč itd. In obratno. Pomanjkanje znanja o načelih in metodah telesne vzgoje ali njihove neprimerne uporabe bistveno ovirajo napredek pri poučevanju gibanja. To je močno oviralo oblikovanje prepotrebnih motoričnih sposobnosti.

Osnovna načela metod telesne vzgoje, s katerimi naj bi učitelji vodili pouk pri pouku, so:

- zavest;

- dejavnost;

- vidljivost;

- razpoložljivost;

- individualizacija;

- sistematično;

- dinamično.

Natančneje upoštevajte zgoraj navedena načela.

Zavest in aktivnost

Uporaba takšnih načel v procesu telesne vzgoje nam omogoča, da oblikujemo smiselno razmerje in stalno zanimanje otrok v razredih. To je mogoče le v primeru, ko obstaja ustvarjalno sodelovanje med učiteljem in učenci. Profesionalnost učitelja je v njegovi sposobnosti, da otrokom sporoči poseben pomen in pomen vaj, ki jih opravljajo. V tem primeru je treba pojasniti ne le, kaj in kako naj se izvaja, temveč tudi, zakaj je učitelj predlagal to gibanje, in ne drugega, in kako bo to vplivalo na določene funkcije telesa.

Tudi sistem telesne vzgoje predvideva skupno analizo uspešnega ali neuspešnega izvajanja določenih vaj. V tem primeru je treba izvesti iskanje napak v tehniki gibanja in razloge za njihov nastanek. Nato je treba preučiti načine za odpravo takšnih napak, ki bodo prispevale k zavestnemu in aktivnemu odnosu otrok do učnega procesa, jih navadile na samoanalizo, samospoštovanje in samokontrolo opravljene motorične dejavnosti. To pa bo omogočilo učencem, da razvijejo željo in zanimanje za samopoboljšanje. Ta pot ni lahka. To pomeni veliko trdega dela.

V sistemu telesne vzgoje je neizogibno uporabljati tako dolgočasne vaje in »dolgočasne« naloge. Njihovo uresničevanje je mogoče, če se otroci zavedajo pomena takšnih dejanj in njihove potrebe po razvoju harmonično razvite osebnosti.

Vidnost

To načelo pri telesni vzgoji otrok je mogoče doseči z integrirano uporabo različnih oblik. Torej se vidljivost pojavi, ko:

- motorično delovanje učitelja ali usposobljenega učenca;

- gledanje video posnetkov o vadbi;

- prikaz vizualnih pripomočkov, kakor tudi diagrami, risbe;

- razpoložljivost zvočnih in vizualnih točk, itd.

Uporaba najrazličnejših sredstev in oblik vizualizacije prispeva k najučinkovitejši rešitvi problema telesne vzgoje, ki je sestavljena iz oblikovanja natančnega modela motorične aktivnosti.

Dostopnost in prilagajanje

Skladnost s temi načeli zagotavlja strogo upoštevanje starostnih značilnosti, spola učenca, njegove stopnje pripravljenosti in obstoječih razlik v duševnih in motoričnih sposobnostih. Hkrati pa dostopnost izvedenih vaj sploh ne pomeni, da ni popolne težave pri njihovem izvajanju. To pomeni njihovo dosledno in trajno premagovanje, kar je mogoče z mobilizacijo ne le fizičnih, temveč tudi duhovnih sil otrok. Merilo dostopnosti mora določiti učitelj. Hkrati je dolžan izhajati iz stopnje funkcionalne, fizične in tehnične pripravljenosti učenca. Konec koncev postane to, kar je v začetni fazi usposabljanja nemogoče, v prihodnosti izvedljivo. Zahteve učitelja so predmet stalnega pregleda.

Sistematično

To načelo ne pomeni nič drugega kot pravilnost razredov, kakor tudi racionalno porazdelitev delovne obremenitve in počitka. Če med telesno vzgojo otrok po izobraževalnem ali izobraževalnem delu poteka pretirano dolg premor, lahko taka porazdelitev časa povzroči zmanjšanje stopnje uspešnosti študentov.

Sistematično, tj. Kontinuiteto procesa razumevanja motorične aktivnosti, je polaganje pozitivnega učinka vsakega prejšnjega poklica na naslednjo, kar omogoča poglobitev njegovega pozitivnega vpliva. Posledično se rezultati številnih usposabljanj povzamejo na določen način. Obstaja nekakšen kumulativni učinek celotnega sistema usposabljanja.

Dinamično

To načelo zagotavlja stalno povečevanje obstoječih zahtev za motorično delovanje otrok. To je treba doseči pri posodabljanju in zapletanju uporabljenih vaj, pogojev zaposlovanja, metod usposabljanja in velikosti obstoječe obremenitve. Le to bo pripeljalo do razvoja človeških voljnih in fizičnih lastnosti, do razvoja novih oblik motoričnih spretnosti in sposobnosti, kar bo vplivalo na izboljšanje dela vseh telesnih sistemov.

V skladu s teorijo telesne vzgoje bi morala vsa zgoraj navedena načela predstavljati enotnost metodoloških določb in se medsebojno dopolnjevati. Učiteljevo umikanje tudi iz enega od njih bo motilo proces učenja in vse napore otrok, ki so postali neuspešni.

Sredstva

Kaj je telesna vzgoja? To je poseben učni proces. V svojem poteku dobijo svojo aplikacijo vajo in rekreacijske naravne sile ter higienske dejavnike. Vsi so le sredstva za telesno vzgojo. Glavne so vaje. Pomoč vključuje naravno moč in higieno.

Fizična vadba se nanaša na gibalna dejanja, ki so namenjena reševanju nalog te smeri v izobraževanju. Hkrati je število gibanj, ki se razvijajo in uporabljajo v športnih dejavnostih, precej veliko. To so vaje ciklične in aciklične, statične in dinamične, aerobne in anaerobne smeri ter mnoge druge. Vsi se med seboj razlikujejo po obliki, fokusu in vsebini.

Razumevanje temeljev telesne vzgoje je nemogoče, ne da bi učencem pojasnili potrebo po skladnosti s higienskimi predpisi. To vam omogoča povečanje učinka razredov. Tovrstna sredstva telesne vzgoje, kot higienske zahteve, veljajo za režim uporabljenih bremen in počitka ter za prehrano. Njihovo izvajanje je potrebno tudi pri zunanjih pogojih usposabljanja, to je čistosti in osvetlitve prostora in njegovega prezračevanja.

Metode fizičnega razvoja

Metode takšne smeri izobraževanja so lahko zelo različne. Od metod fizičnega razvoja je mogoče ugotoviti:

- splošne pedagoške, ki se uporabljajo v vseh primerih izobraževalnega procesa;

- specifične, uporabljene le med športnimi dejavnostmi.

V predšolski vzgoji se pogosto uporabljajo splošne pedagoške metode. Med njimi je izrazito verbalni vpliv. Učitelj v tem primeru poda nalogo in nadzira njeno izvajanje ter nadzoruje vedenje učencev. Verbalna metoda je ustna ocena, pojasnila, naročila, navodila, ukazi, komentarji itd. Uporaba enega ali drugega dejavnika vpliva je neposredno odvisna od starosti učenca in od stopnje, na kateri se nahaja proces učenja motornih dejanj. Učitelj mora upoštevati tudi raven intelektualne in fizične pripravljenosti otrok, še posebej, ko gre za telesno vzgojo predšolskih otrok.

Med posebnimi metodami so tiste, ki priporočajo strogo urejanje opravljenih vaj. Med njimi so igre na srečo in konkurenčne. Bistvo takšnih metod je, da zagotavljajo izvedbo vseh vaj samo v strogo določeni obliki z natančno določeno obremenitvijo. Vodenje takšnih razredov ima velike pedagoške priložnosti. Dejansko v tem primeru:

- obremenitev je strogo urejena v svoji intenzivnosti in obsegu, kar omogoča spreminjanje njene dinamike in je odvisna od psihofizičnega stanja učencev;

- obstaja možnost natančnega doziranja intervalov počitka, ki je urejen med prekinitvijo vadbenega procesa in vam omogoča, da se izognete prenapetosti funkcionalnih sistemov telesa;

- fizične lastnosti so selektivno izpostavljene;

- učinkovito obvladali tehniko gibanja.

Osnove razvoja športa

Proces telesne vzgoje je brez usposabljanja nemogoč. To omogoča osebi, da sistematično obvladuje najbolj racionalne načine za upravljanje svojih gibanj, pa tudi pridobivanje potrebnih motoričnih sposobnosti, znanja in spretnosti, potrebnih za življenje.

Kaj se zgodi v primeru obvladovanja tehnike vaje? Prvič, obstaja spretnost pri njegovem izvajanju. Nadalje, ko se gibi naučijo, se postopoma pridobi stalno spretnost. Razlikuje se od spretnosti v stopnji razvoja, to je v sposobnosti nadzora telesa s strani človeške zavesti.

Z motoričnimi veščinami je tehnika delovanja nestabilna in nestabilna. Z nadaljnjim izboljševanjem tega procesa, kot tudi z večkratnim ponavljanjem gibov, njihovo korekcijo in ponavljanjem, se spretnost postopoma pridobiva. Posledica tega je stabilnost in fuzija gibanj, predvsem pa avtomatizacija njihovega nadzora.

Poučevanje osebnih gibov je možno le z dolgim, doslednim in večstopenjskim procesom. V prvi fazi (začetno učenje) poteka oblikovanje nove tehnike gibanja, ki omogoča njeno uresničevanje le na splošno. Usposabljanje se začne z razlago in zgodbo, kot tudi s predstavitvijo vaje učitelja. Uporabijo se lahko plakati, risbe in drugi vizualni pripomočki. Na koncu ustvarjanja začetne predstavitve so izvedeni poskusni poskusi za izvajanje motoričnih dejanj. Ko je učencu težko, ga uči v delih. Če je motorno delovanje dovolj preprosto, potem ga obvladamo kot celoto.

Pri izvajanju premikov morda ne bo prišlo do napak. Ampak včasih imajo še vedno prostor. Med prehodom začetne faze učnih vaj učitelj opozori na najpogostejše napake. Praviloma so nepotrebna in nepotrebna gibanja, napetost telesa, motnje v ritmu in doslednost pri izvajanju potrebnih ukrepov.

Druga faza usposabljanja je globoko učenje vaj. V tem primeru učenec izboljša svoje motorične sposobnosti. Na tej stopnji obvladuje podrobnosti gibanja, jih izvaja najprej ločeno in šele nato kot celota. Kako učinkovito bo izpolnjena dodeljena naloga, je odvisna od pravilne izbire metod, sredstev in tehnik, ki so vključene v pedagoški proces. Poglobljeno učenje o motoričnih aktivnostih je prednostno izvedeno z njihovo celovito izvedbo.

V tretji fazi usposabljanja nastajajo in razvijajo se motorične sposobnosti. To se zgodi zaradi ponavljajočih se ponavljanj vaj, katerih izvajanje postane bolj znano in doseže avtomatizacijo koordinacijskih mehanizmov. Glavni cilj te faze je, da tehnologijo dosežemo do želene stopnje popolnosti in ji damo individualne značilnosti.

Fizična popolnost osebnosti

Kaj človeku daje takšno vzgojo? Razvija svoje fizične lastnosti. To je glavna naloga športnega treninga. Fizične lastnosti se običajno razumejo kot:

1. Trdnost Gre za zmožnost premagovanja zunanjih uporov ali za njihovo preprečevanje zaradi mišične napetosti. Z razvojem sile pride do zgostitve in rasti mišičnih vlaken.
2. Hitrost Predstavlja celoten kompleks lastnosti organizma, ki določajo hitrostne značilnosti ne le gibov, temveč tudi reakcije.
3. Endurance Pod njim razumete sposobnost, da se uprete utrujenosti, ki izhaja iz trenutne mišične aktivnosti.
4. Agility. Oseba, ki jo ima, lahko natančno in hitro reši motorične naloge, ki so mu dodeljene.
5. Prožnost Predstavlja sposobnost osebe, da izvaja vaje z veliko amplitudo. Fleksibilnost je odvisna od elastičnosti ligamentov in mišic ter zgornjih vrečk. Na to vplivajo dednost, starost, redna vadba.