Kaj je dobra leča za hujšanje?

V zasledovanju Aspen pas Večina nas skuša držati tako imenovane mono-diete, ki temelji na načelu uporabe enega izdelka v celotnem obdobju. Na primer, lahko so leča za hujšanje, jedi iz katerih so zelo raznolike, kar pa ne bo preveč zaskrbljeno zaradi omejitev prehrane med prehrano. Poleg tega ima ta izdelek edinstveno lastnost, da pospravi telo, zlasti njegov prebavni sistem. Hkrati leča vam omogoča, da hitro izgubite težo v enem tednu. Lakota izkušnje ne boste, saj je ta izdelek sposoben nasičiti želodec s celo majhno količino.

Načela prehrane

Začenjam se učiti temeljnih pravil prehrane, takoj pa vam zagotovim, da ne bo monotonega menija. V sodobni kuhinji je kar nekaj jedi, ki temeljijo na tem nepogrešljivem izdelku. Poleg tega leča za hujšanje ne bo le okusna, ampak tudi koristna. Vendar, da vas ta izdelek ne moti, vsak dan pripravite nove jedi, ki vam bodo omogočile bistveno diverzifikacijo prehrane in se ne boste počutili omejene v prehrani. Vendar pa obstajajo nekateri izdelki, ki jih je treba odstraniti s seznama uporabljenih, če res želite zmanjšati težo. Če boste izgubili težo brez prehrane na leči, iz menija izključite preveč kalorične sestavine, vse je moko, slano in začinjeno, alkohol in sladke pijače so prepovedani. Poleg tega je zaželeno, da se omeji uživanje maščob, pri čemer ostanejo samo prehranske možnosti. Prav tako ne pozabite na prisotnost čiste vode brez plina, znesek, ki bi morala biti dovolj. Poleg najpreprostejše in cenovno dostopne tekočine lahko pijete naravne sadne pijače in celo vodo, ki jo okisamo z jabolčnim ali grozdnim kisom. Omogoča meni, ki vključuje lečo za hujšanje, kot tudi uporabo zelenega čaja brez sladkorja.

Vzorčni meni

Če ustvarite meni za izgubo teže, ki temelji na tem izdelku, morate razmisliti o potrebi po več obrokih. Če ne opazite preveč strogega režima, v katerem se lahko zaužije samo ta žita in zeleni čaj, bo meni zelo raznolik. Na primer, zjutraj je lahko muesli, vendar ne več kot petdeset gramov, in zeleni čaj ali ne več kot sto petdeset gramov nizko vsebnosti maščobnega jogurta. Kosilo bi moralo biti večje, saj je leča za hujšanje dobra, hkrati pa bi morala nasičiti telo in preprečiti lakoto. Kuhamo lahko juho iz leče na zelenjavni juhi, zdrobimo ta izdelek ali spečemo prave tortilje. Na voljo so tudi možnosti za večerjo. Na primer, solata z ocvrto čebulo in lečo, ali parom ribe, kjer je glavna sestavina prehrane služil kot prilogo. Če se ne boste držali preveč strogih omejitev, boste čez dan uživali prigrizke s surovo zelenjavo, sadjem, jagodami, razen banan in grozdja.