Za kaj je ponderiranje? Kako narediti telovnik z lastnimi rokami?

Atletika se zmanjša na isto stvar - stalno ponavljanje istih dejanj. Preprosto povedano, vaja se razvija v kompleksne vaje. Včasih, ko je športnik že treniran, se pojavi vprašanje: »Ali morate večkrat narediti isto stvar?« Seveda je ponavljanje pot do uspeha. Ko pa se vaje razvijejo v dolg maraton, postane težko. Ali je mogoče v tej situaciji najti pot? Seveda, ja.

Športna oprema

Absolutno vsak športnik pride v čas, ko njegova lastna teža ne zadostuje za polno obremenjene obremenitve. Toda ta zastoj se lahko zaobide. Ponderiranje telesa lahko reši problem. Dodatna teža ne bo samo povečala učinkovitost razredov, temveč bo dala nov zagon novemu uspehu.

Profil zaposlitve

Vest-uteži lahko uporabljajo vsi športniki. Primerna je za vse vrste vaj. Lahko tečete z njim. V velikem mestu, kjer ni nikjer pospešiti, bo ponderiranje zdravilo za tiste, ki radi jogging. Z njim ni pomembna količina, ampak kakovost. Sredstvo za tehtanje telesa je primerno za pull-up, push-up od tal, palice, na splošno, vaje, povezane z lastno težo. To bo otežilo izvajanje naloge in s tem izboljšalo rezultat. Obstaja veliko več možnosti, kako in kje uporabiti ta telovnik. Profil njegove uporabe nima meja.

Naredite uteži za telovnik z lastnimi rokami ali kupite končni izdelek?

Obstaja mnenje, da je vse, kar je kupljeno, boljše. To ni povsem res. Konec koncev je edini glavni kazalnik kakovost. Torej, s kakšno vnemo je bilo delo opravljeno. Mnoge trgovine lahko ponujajo uteži. Sportmaster je eden izmed vodilnih v prodaji podobnih izdelkov. Tam lahko kupite klasičen model. Njegove značilne značilnosti: priročni pritrdilni elementi, kvadratna oblika, relativno nizka teža, okolju prijazni trpežni materiali. Absolutno povsod lahko najdete izdelke te vrste, narejene na Kitajskem. Odgovor je jasen: blago v trgovini ne bo služilo zvesto. Ampak tukaj je še eno vprašanje: »Ali želite sami narediti telovnik?« Moram takoj reči - to ni lahka naloga. Vzorci, šivanje, izdelava delov. Vse naenkrat in ni mogoče našteti. Toda kaj je rezultat: kakovostna in trajna športna oprema.

Izbira materiala

Prvi koraki, kot vedno, so najpomembnejši. Vse ostalo je odvisno od njih. Torej je tukaj. Prvo pomembno vprašanje: "Katero tkanino vzeti kot osnovo?" Morate ugotoviti. Prihodnji material mora imeti več funkcij. Najprej bodite močni. Močnejša je tkanina, višja je vzdržljivost. Drugič, poceni. Pojasnitev ni potrebna. Navsezadnje naj bi bila domača različica a priori poceni. Torej, če dodamo ta dva parametra, lahko dobimo idealno podlago - staro platneno tkanino ali posodobljeno »rip-stop«. Iz "rip-stop" šivajo lovske obleke, oblačila, različne opreme za kampiranje. V čem je dober? Uvožena platnena tkanina ima ojačano podlago. To pomeni, da poleg naravnih materialov obstaja tudi relativno močan najlonski okvir. To pomeni, da tudi zapleteni kosi ne bodo mogli pokvariti izdelka: niti se ne bodo razpršile. To je potrebno za dolgoročno uporabo tehtnic.

Skice

Preden začnete delati, morate ugotoviti, kakšna bo ta športna oprema. Oblika, velikost, barva, napredne možnosti - vse to je treba upoštevati vnaprej. Vse skupaj morate začeti sami s seboj. Delo se začne s krojačem in ogledalom. Pazljivo mora izmeriti parametre telesa: obseg vratu, obseg prsnega koša, dolžino. Ampak ne pozabite na majhno maržo. Med vadbenim treningom ponderiranje telovnika ne sme zadrževati gibanja. Torej, da nastane dimenzije je, da dodate nekaj centimetrov. Še enkrat, ne bodite preveč navdušeni. V nobenem primeru ne bi smelo biti ohlapno. Na splošno, kot v vsakem poslu, je tukaj pomembna zlata sredina. Kljub temu pa pridobljene podatke bolje zapišemo v tabeli, da ne bi pozabili.

Praktično delo

Brez zmožnosti šivanja niti ni vredno začeti. To stopnjo dela je najbolje prepustiti usposobljeni osebi. Medtem pa je bolje razmisliti o tem, kakšna bo ponderiranje. 10 kg, 5 ali 15 - teža igra tudi vlogo, in to je vredno spominjati. Če so narejene praznine, lahko začnete šivati. Običajna strojna linija odlično izpolnjuje svojo nalogo: trdno šiva posamezne dele. No, osnova telovnika je pripravljena. Kaj sledi? Najbolj zanimiva stvar za pozneje. Tkanine in niti ne smete odstraniti daleč, ker je čas za šivanje žepov. Da, v posebnih žepih bo postavljena teža. Kakšen bo tovor? Tukaj lahko odnesete fantazijo. To so lahko vrečke s peskom, posebni kamni, železni nosilci. Glavna stvar je, da je masa enakomerno razdeljena.

Zaključek

Telesni telovnik bo popolnoma pomagal vsakemu, tako začetniku kot izkušenemu športniku, da se oblikuje in olajša izvajanje nalog. Tu se bo kakovost spremenila v rezultat, in kar je najpomembnejše, vsak lahko to športno opremo pripravi zase. Potrebuješ samo željo.