Pas za dvigovanje uteži: sorte. Oprema za dvigovanje uteži. Dvigovanje uteži

Prisotnost pasu ni vedno predpogoj za trening in predstave športnikov. Lahko zadrži hrbtenične mišične skupine, kar ne dopušča dovolj napora, zato je, če je mogoče, še vedno zavrnjena. атлетике данный компромисс – вынужденная необходимость, обусловленная вопросами безопасности. Vendar pa je v dviganju uteži ta kompromis nujna potreba zaradi varnostnih vprašanj.

Študije kažejo, da pas za dvigovanje uteži poveča notranji abdominalni pritisk, ki stabilizira učinek na spodnji del hrbta in hrbtenice. Tveganje za poškodbe se zmanjša, odvisno od narave opravljenih vaj pa se lahko povečajo tudi močnostne sposobnosti. Da bi zagotovili te pogoje, je treba izbiro izdelka pristopiti pravilno, saj obstajajo različne vrste in različice modela.

Značilnosti pasov za dviganje uteži

Glavne razlike so v obliki in ergonomskih lastnostih, osredotočene na optimalno porazdelitev telesne aktivnosti med treningom. Modeli tega tipa imajo praviloma podaljšan del v območju abutmenta do pasu in zoženi - v predelu trebuha. Kljub vizualni impresivnosti je lahko glede na material zelo fleksibilna in udobna za nošenje opreme.

Za poseben namen lahko ločimo dva glavna tipa športni pasovi V to skupino spadajo tradicionalni izdelki in različice, ki so namenjene za powerlifting. над головой, приседания и т. д . Prvi imajo široko paleto aplikacij in veljajo za univerzalne za tiste, ki se načeloma ukvarjajo z močnimi vajami, drugi pa so posebej zasnovani za uteži, ki opravljajo mrtvo vožnjo, dvigovanje nad glavami, čepi itd Modeli vlečne moči so pritrjeni tesno in nekoliko nižje na medenično kost. Ponavadi je masiven in močan pas.

Dimenzijske značilnosti

диапазон стандартных моделей, но, конечно, в зависимости от специфики назначения могут использоваться и более широкие модификации. Najmanjša širina je 10 cm, največja pa 15 cm, kar je najpogostejša serija standardnih modelov, seveda pa se lahko glede na posebnosti destinacije uporabljajo tudi širše spremembe. Pomemben parameter je debelina od 10 do 15 mm. Ta značilnost določa, kako fleksibilen bo pas.

Modeli dvigovanja uteži z vsemi močmi morajo zagotavljati odpornost proti obrabi in duktilnost - te lastnosti povzroča tudi debelina. Pri izbiri izdelka za določenega uporabnika se je treba osredotočiti na obseg pasu. 80 см соответствует маркировка S, обозначение L годится для спортсменов с талией на 80 - 100 см, а для 120-сантиметровых пауэрлифтеров рассчитываются пояса типоразмера XXL. Torej, za območje 60 - 80 cm ustreza oznaki S, oznaka L je primerna za športnike s pasom 80 - 100 cm, za 120-cm powerlifters pa se izračuna velikost pasu XXL.

Vrste pasov

To je osnova za vsak izdelek, ne glede na destinacijo. случае рассматриваются именно конфигурации формы ремня, которая может быть разной. V tem primeru je lahko konfiguracija oblike jermena drugačna. Za klasično izvedbo je značilna prej omenjena razširitev od zadaj in prisotnost ozkega prednjega dela. To razmerje omogoča udobno izvajanje poševnih premikov. Obstajajo tudi posebni široki pasovi. Dosegajo 15 cm in pokrivajo funkcionalni ledveni del. атлетике этот вариант будет приемлем. Toda ne za vsako usposabljanje v dviganju uteži , bo ta možnost sprejemljiva. Kljub tesnemu prileganju spodnjemu delu hrbta ta pas pušča odprtine hrbtenice, kar je v nekaterih športih kritična varnostna kršitev.

Vrste materialov pasu

Uporabnost, trdnost in trajnost - ti dejavniki bodo neposredno odvisni od materiala, iz katerega je izdelan določen model. и синтетики. Trenutno so najpogostejši pasovi iz pravega usnja, usnja in sintetičnih. Izdelki, ki so najbolj odporni na obrabo in so močni, so pridobljeni iz večplastnega usnja. To ni poceni odločitev, vendar se v praksi vloga upravičuje. Posebej cenjene so modifikacije z vodotesno kapronsko programsko opremo. . Powerlifting pogosto uporablja sintetične pasove, izdelane v več plasteh . Takšni pasovi za dviganje uteži niso toliko različni kot fizična moč in vzdržljivost, kot ergonomija, fleksibilnost in plastičnost. можно рассматривать в качестве бюджетного решения. Modeli, ki temeljijo na usnja, se lahko obravnavajo kot proračunska rešitev. Niso primerni za podporo pri odgovornih vajah, vendar se bodo lahko spopadli z majhnimi obremenitvami in tako zagotovili udobje športniku.

Vrste zaponk za pas

и функциональность ремня, не говоря об удобстве обращения с ним. Pravilno izbrani zaklepni mehanizem bo zagotovil zanesljivost in funkcionalnost pasu, da ne omenjamo priročnosti rokovanja z njim. замки, трещоточные устройства и классические застежки из металла. Najboljši so zaponke, ključavnice z vponkami , zaskočne naprave in klasične kovinske zaponke . Manj pogosto uporabljen ježek. Zmanjšuje stroške izdelave pasu, hkrati pa povzroča veliko težav pri fizičnem ravnanju. Najmanj prizadevanj je, da delamo s pasovi na ropotuljih in karabinah, medtem ko vam omogočajo, da izvajate vaje z največjo predanostjo. в тяжелой атлетике применяются как базовое решение. Kot osnovna rešitev se uporabljajo konvencionalni kovinski pritrdilni elementi za dvigovanje uteži . Primerna je za standardne programe, na primer pri delu s štangljem.

Koliko je pas?

Vse zgoraj navedene značilnosti v različni meri vplivajo na ceno izdelka, vendar je veliko odvisno od proizvajalca. 700 руб. Na primer, začetna raven je v območju 500-700 rubljev. Podobni modeli na sintetični osnovi ponujajo podjetje Torneo. руб. V tej skupini lahko najdete dostojne možnosti od Jet Sport in Grizzly v vrednosti do 1000 rubljev. повышает ценник спортивного пояса в среднем до 2000 руб. Prisotnost visokokakovostnega mehanizma sponk poveča ceno športnega pasu v povprečju do 2000 rubljev. 5000 тыс. Они формируются трещоточными застежками , ремнями из натуральной кожи и дополнительной функциональной фурнитурой. Najdražji modeli so na voljo za 3000 - 5000 tisoč evrov, ki jih sestavljajo zatični zaponki , pasovi iz pravega usnja in dodatni funkcionalni dodatki. руб. Na primer, podjetje TSP proizvaja podobne izdelke za poklicne športe v vrednosti okoli 3000 rubljev.

Kaj se še upošteva pri opremi uteži?

пояса, подбирается также специальная обувь ( штангетки ), бандажи, комбинезоны и пластыри. Poleg traku so izbrani tudi posebni čevlji ( tehtnice ), povoji, kombinezoni in obliži. Kolena, zapestja, roke in druga področja telesa, ki so aktivno vključena v neposredno posredovanje sile, je treba zaščititi in okrepiti. Posebna pozornost je namenjena čevljem, ki zavaruje stopala in jim daje stabilnost, ko maso drži na ploščadi. Posebna ojačitev zagotavlja zadnji del čevlja, ki pokriva peto. Poleg pasu za dvigovanje uteži so lahko ti elementi opreme izdelani iz različnih materialov. прочностных качеств и функциональности не стоит забывать об экологичности изделий. Toda poleg lastnosti kakovosti in funkcionalnosti ne smete pozabiti na okoljsko prijaznost izdelkov. To še posebej velja za tiste dodatke, ki so v neposrednem stiku s telesom.

Zaključek

индивидуальные параметры с учетом специфики выполняемых упражнений, они способны не только предотвращать риски травм, но и повышать результативность. Kot kaže praksa uporabe pasov, s pravilno izbiro modela za posamezne parametre, ob upoštevanju specifičnosti vaj, lahko ne le preprečijo tveganje poškodb, temveč tudi izboljšajo učinkovitost. Na primer, pas za uteži za dvigovanje uteži optimizira območja z največjo močjo, kar omogoča športniku, da izvede program z visoko učinkovitostjo. мышечных групп за счет дополнительного удерживающего фактора может и негативно сказаться на рабочем процессе. Toda popravljanje nekaterih mišičnih skupin zaradi dodatnega faktorja zadrževanja lahko negativno vpliva na delovni proces. для занятий с той же штангой. Ni vsak pas primeren za trening z istim barom. пониманием принципа действия конкретной формы пояса, не забывая о дополнительных нюансах его устройства, в числе которых размерные параметры, характеристики механизма застежки и т. Zato je treba izbirati z jasnim razumevanjem načela delovanja določene oblike pasu, ne da bi pozabili na dodatne nianse njegove naprave, vključno z dimenzijskimi parametri, značilnostmi mehanizma pritrdilnih elementov itd. d.