Vitamini za lase so zaloga lepih in debelih las

Vitamini - ključ do lepih in zdravih las

Naši lasje so dnevno izpostavljeni negativnim učinkom zunanjih dejavnikov. Poleg tega telo pogosto izgubi potrebno količino vitaminov, zlasti pozimi. Od tega trpi predvsem lasje. Toda večina žensk sanja o zdravih in lepih laseh. Na žalost se jih ne more veliko hvaliti, ne da bi si zelo prizadevali. Praviloma, da bi dosegli želeni učinek, je potrebno sprejeti posebne vitamine za lase, ki so namenjeni obnovitvi poškodovanih las.

Priljubljena orodja. Kaj so?

Razmislite o najpogostejših vitaminih za lase. Torej so B-kompleksi, ki kvalitativno spodbujajo rast las, zelo koristni. Znano je, da zaradi pomanjkanja vitaminov v tej skupini obstaja alopecija in z močno pomanjkljivostjo je možna plešavost. Prav tako nič manj pomembni so vitaminski kompleksi skupine E, ki so odgovorni za zagotavljanje krvi s kisikom. Od njihovega števila v telesu je odvisen videz las. Upoštevati je treba dejstvo, da je kompleks skupine C primarno vitamini proti izpadanju las, saj sodelujejo ne le pri delu s kapilarami, temveč tudi v procesih oskrbe s krvjo. Od njihovega pomanjkanja kodre izgubijo moč, postanejo brez življenja, krhki. Ni skrivnost, da so vitamini skupine D, zlasti D2 in D3, pa tudi pantenol (B5), biotin (B8) in piridoksin (B6) zelo močni borci proti plešavosti.

Nasveti za izbiro vitaminov

Pri odločanju o tem, katere pridobiti, morate upoštevati številna koristna priporočila. Na primer, priporočljivo je, da kupite take vitamine za rast nohtov, las, ki bi vključeval bistvene minerale za lase. Mednje spadajo predvsem cink, železo in kalcij. Priporočljivo je tudi, da izberete komplekse, ki ne vsebujejo barvil, ki lahko povzročijo alergijske reakcije.

Vitamini za lase v navadnih izdelkih

Pomembni vitamini, potrebni za zdravo in lepo dlako, se nahajajo v običajnih živilih. Lasje bodo opazno močnejši, če so v prehrano vključeni oreški, sir, grah, jajčni rumenjak in fižol. Ugoden učinek imajo žitni izdelki, sončnična semena in ovsena kaša. Sveža zelenjava in sadje v prehrani ne bosta odveč. Za lase so še posebej koristni peteršilj, koper, paradižnik, jabolka in špinača. Priporočljivo je, da v dnevno prehrano vključite piščanca, govedino, mleko in jetra. Pri pripravi menija je pomembno vedeti, da obstajajo izdelki, ki so škodljivi za lase. Na primer, hrana, ki vsebuje prekomerno količino ogljikovih hidratov, lahko povzroči težave, kot so prhljaj, seboreja in mastnost lasišča. Zato je zaželeno, da ne uživamo velikih količin slaščic in sladkega sadja. Če izberete prave vitamine za lase, jih lahko varno začnete jemati. Prednost imajo, da se lahko dolgo uporabljajo brez strahu pred zasvojenostjo.