Vitamin P: kjer je vsebovan, indikacije, uporaba

Vitamin P je zelo nenavaden, ker ni specifična snov, ampak cela skupina rastlinskih bioflavonoidov. Med njimi je znanih okoli 150 vrst, ki imajo podoben biološki učinek. Kar se tiče bioflavonoidov, je pogosto nejasno, kateri vitamin P je namenjen, saj vsebujejo snovi, kot so katehin, hesperidin, citrin, cianidin, kvercetin, najbolj znan pa je rutin.

Najpogosteje, ko govorimo o tem vitaminu, veliko ljudi misli, da je rutin in citrin, čeprav sam koncept "vitamina P" vključuje cel kompleks vseh prej navedenih snovi. Treba je omeniti, da ta vitamin resnično zasluži posebno pozornost ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje, saj ga človeško telo ne more sama proizvajati, žal pa lahko redna uporaba bioflavonoidov zelo pozitivno vpliva na telo.

Zgodovina odkritja vitamina P

Vitamin P, katerega pripravki se v glavnem uporabljajo za krepitev krvnih žil, je dobil ime velika črka besede "prepustnost", kar pomeni prepustnost. To ime za bioflavonoide je predlagal več znanstvenikov, potem ko je eden od njih, Albert Gyordi, leta 1936 uspel izolirati nove snovi iz limonine lupine. Opazili so, da lahko zmanjšajo krhkost kapilar in njihovo prepustnost.

Učinek vitamina na telo

Te sestavine, ki so združljive z istim izrazom »vitamin P«, blagodejno vplivajo na celotno človeško telo in imajo resnično impresivno, široko paleto terapevtskih ukrepov:

1. Katehini imajo zelo visoko antioksidativno aktivnost, prav tako pa lahko popravijo poškodovane celice.
2. Rutin normalizira in krepi strukturo kapilar, ohranja njihovo elastičnost in preprečuje krhkost. Ta snov se uporablja ne samo za krepitev krvnih žil, ampak tudi v boju proti krvavitvi dlesni. Zaradi njihovega delovanja preprečujejo nastanek edemov in motenega krvnega obtoka. Prav tako je znan po svoji sposobnosti, da upočasni rast rakavih tumorjev. Zaradi svojih protivnetnih, analgetičnih in anti-edemskih učinkov rutin močno olajša stanje bolnikov z različnimi alergijskimi reakcijami in bronhialno astmo.
3. Bioflavonoidi lahko okrepijo imunski sistem in znatno povečajo odpornost telesa na nalezljive bolezni.
4. Kompleks bioflavonoidov, imenovan "vitamin P", izboljšuje delovanje ščitnice, spodbuja dihanje tkiv in aktivira delovanje žlez z notranjim izločanjem, vključno z nadledvičnimi žlezami.

Zaradi širokega spektra terapevtskih učinkovin se vitamin P priporoča za sistematično uporabo v številnih bolečih stanjih in v prisotnosti različnih bolezni.

Vitamin P: kjer vsebuje, indikacije, uporabo, potreben dnevni odmerek

Ker tega človeka človek ne proizvaja sam, je možno, da ga telo nasiti le z zunanjim vnosom. Če želite to narediti, morate najprej paziti na svojo prehrano in poskusiti vključiti v njih tiste izdelke, ki imajo v svoji sestavi največjo količino bioflavonoidov. To so predvsem sadje in zelenjava, seznam, ki bo obravnavana v našem članku spodaj. Tudi sodobna farmakološka proizvodnja omogoča nakup vitamina P v obliki tablet, kar močno poenostavi nadzor dnevnega zahtevanega odmerka bioflavonoidov. In je 25-50 mg na dan.

Danes so znane naslednje indikacije za uživanje tega vitamina:

• nosečnost in tveganje za spontani splav;
• bolezen dlesni z močnimi krvavitvami;
• prisotnost onkoloških tumorjev (domneva se, da vitamin P zavira njihovo rast);
• fizično delo v vročih trgovinah;
• jemanje takšnih zdravil, kot so asfen, aspirin in različni antikoagulanti, predolgo;
• izpostavljenost ionizirajočemu sevanju;
• bolezni, ki prispevajo k povečanemu žilnemu vpogledu;
• zastrupitev s kemikalijami, na primer s kloroformom ali svincem.

Za terapevtske namene se lahko skupaj z glavno terapijo uporablja vitamin P za zdravljenje bolezni, kot so: t

• revmatizem;
• tifus, ošpice, škrlatinka;
• hemoragična diateza;
• kapilarna toksikoza;
• trombocenična vijolična;
• endokarditis;
• arterijska hipertenzija;
• sevalna bolezen ;
• krvavitev, vključno z intrauterini pripomočki.

Vpliv vitamina P na srčno-žilni sistem

Glede na učinek bioflavonoidov na zdravje ljudi je treba posebno pozornost posvetiti srcu. Zaužitje vitamina P je priporočljivo za ljudi, ki so pogosto izpostavljeni stresu, da bi zaščitili svoj kardiovaskularni sistem. Vitamin P zaradi močnega kapilarnega delovanja učinkovito vzdržuje elastičnost krvnih žil in preprečuje njihovo morebitno sklerotično poškodbo. Njegova sistematična uporaba preprečuje vazokonstrikcijo, kar vodi v stabilizacijo tlaka. Ta vitamin je zelo učinkovit pri preprečevanju kapi in srčnih napadov.

Ugodna interakcija z vitaminom C

Vitamin P je še posebej učinkovit, kadar je kombiniran z vnosom vitamina C. Ti dve komponenti imata v simbiozi velik vpliv na telo, kar krepi učinke drug drugega. Zaradi tega pomanjkanja vitaminov se ta dva vitamina pogosto predpisujeta za pijačo skupaj. Prav tako je treba omeniti, da med jemanjem vitamina P vitamin C varuje pred prezgodnjo oksidacijo, spodbuja njegovo polno absorpcijo in postopno kopičenje v telesu.

Močno antioksidativno delovanje

Antioksidacijsko lastnost tega vitamina zasluži posebno pozornost. Ena vrsta bioflavonoida - kakhetin, ki ga najdemo v velikih količinah v zelenem čaju, ima edinstveno sposobnost, da popravi poškodovane celice v telesu. Tudi vsi bioflavonoidi, ki vstopajo v človeško telo, začnejo prestrezati prostih radikalov s tem preprečuje prezgodnje staranje in obrabo telesa. Bioflavonoidi s svojim delovanjem krepijo imunski sistem in s tem povečajo odpornost telesa na različne bolezni.

Pomanjkanje vitamina P v človeškem telesu: znaki in možna nevarnost

Pomanjkanje vitamina P v telesu lahko zelo negativno vpliva na splošno dobro počutje osebe. Naslednji simptomi so praviloma glavni simptomi pomanjkanja bioflavonoidov v telesu:

• občutek nerazumne šibkosti, letargija in izrazito zmanjšanje telesne zmogljivosti;
• krvavitvene dlesni;
• rahle krvavitve na koži in sluznicah;
• pojav modric, tudi z manjšo poškodbo;
• od fizičnega dela z rokami, bolečine v ramenskih sklepih;
• pri hoji se noge hitro utrudijo in začnejo boleti.

Dolgotrajno pomanjkanje vitamina P lahko privede do zelo resnih zapletov. Na primer, krhke in krhke kapilare lahko povzročijo možgansko krvavitev in otekanje možganov. Razvoj parodontalne bolezni je lahko tudi posledica dolgotrajnega pomanjkanja vitamina P.

Kako nasičiti telo z esencialnim vitaminom

Za dopolnitev potrebnih rezerv bioflavonoidov v telesu lahko uporabite tak vir vitamina P kot pripravljene tablete. Farmacevtska podjetja v svoji proizvodnji večinoma uporabljajo izvlečke iz macesna, bogatih z bioflavonoidi. V tem primeru se lahko v navodilih navedejo značilnosti sprejema in zahtevani dnevni odmerek.

Druga možnost je popolna in uravnotežena prehrana, ki vključuje zadostno količino izdelkov, ki vsebujejo vitamin P v njeni sestavi, v katerih izdelkih obstaja visoka vsebnost, bomo pogledali še naprej.

Sadje, zelenjava in jagode, bogate z bioflavonoidi

Na vprašanje, kakšna živila vsebujejo vitamin P, je treba posebno pozornost posvetiti sadju in jagodičju. Največje število Bioflavonoide najdemo v naslednjih:

• jabolka;
• maline;
• češnje;
• marelice;
• črni ribez;
• grozdje;
• borovnice;
• pes
• rdeči rowan;
• slive;
• robide;
• aronija

Če želite hitro napolniti telo z manjkajočimi zalogami vitamina P, bodite posebej pozorni na črni pepel. Ena žlica teh jagod je enaka dnevni stopnji tega vitamina. Zaradi te visoke vsebnosti P-vitamina aktivnost, dnevni vnos 1 g aronija bo pomagal preprečiti povečano prepustnost kapilar in okrepiti krvne žile.

Vsebuje ga vse brez izjeme, citrusi - pomaranče, grenivki, limone, mandarine, pomelo itd. Dovolj velike zaloge bioflavonoidov se v sebi skrivajo mleko in orehi.

Nekatera zelenjava, narava tudi ni prikrajšana za vitamin P, v primerih pomanjkanja pa je treba vašo dnevno prehrano obogatiti z naslednjimi izdelki:

• rdeča paprika;
• listi solate;
• česen;
• zelje;
• kislica;
• paradižniki;
• rdeče pese

Znan je po visoki vsebnosti vitamina P in ajdove kaše, ki ga je priporočljivo večkrat na teden uporabljati kot glavno prilogo. Prav tako je vredno nekajkrat na dan narediti navado, da popijete skodelico zelenega čaja, saj vsebuje veliko rutina in kakhetinov.