Vibroplatform: pregledi zdravnikov. Vibracijska platforma za hujšanje: pregledi

Vsi se radi sanjamo: kot da ne delamo ničesar, se znebite nekaj dodatnih kilogramov. Televizijski programi, internet in modne revije so polni raznovrstnih predlogov, še posebej za nas proizvajajo prehranska dopolnila, zbirajo nenavadne jagode, šivajo posebne obleke in oblikovne simulatorje. O najnovejših podrobnostih.

Zelo priljubljen za danes simulator je vibroplatform. Pregledi teh naprav so zelo različni. V promocijskih člankih lahko preberemo o neverjetnih rezultatih in na rednih forumih se ljudje pogosto pritožujejo nad popolnim pomanjkanjem rezultatov po večmesečnem usposabljanju. Torej, kaj je in ali je vredno zavzeti mesto v vašem domu? Naj ugotovimo.

Vibracijska tehnologija

Samo načelo ni novo. Tehnologija je bila odkrita v povojnih letih, ko se je začela aktivno uporabljati na področju vesoljskih raziskav. Različne naprave za vibracije so se izkazale za odlične simulatorje za usposabljanje bodočih astronavtov. Pomagali so se prilagoditi razmeram breztežnosti. In danes smo iz oglaševanja stroji za hujšanje spoznajte, kaj vibroplatform. Pregledi večine kupcev pravijo, da so pri nakupu pričakovali več. Očitno je to posledica pretiranega okrasitve delovanja simulatorja v promocijske namene.

Ena lekcija o vibroplatformi

Če menite, da oglaševanje, potem 15 minut, porabljenih na tresenje platformo, enostavno zamenjati dvo-urno vadbo v telovadnici ali vaje za moč v telovadnici. Drugi proizvajalci trdijo, da je ena lekcija analogna eni uri nihanja tiska z obremenitvijo nog. Vsi se strinjajo, da usposabljanje na tem simulatorju uspešno nadomešča dve uri hitrega teka. Takšna je čudovita vibroplatforma. Pregledi strokovnjakov, fitnes inštruktorji niso tako optimistični. Tovrstni simulator lahko resnično poveča obremenitev z vaj, kar bo zmanjšalo čas, porabljen za usposabljanje. Če samo stojiš in čakaš na čarobne učinke vibracij, potem izgubi težo, najverjetneje ne bo uspelo.

Torej, kaj je vibroplatforma? Povratne informacije uporabnikov in proizvajalcev jih lahko predstavijo v drugačni luči. Pravzaprav je to simulator, ki je opremljen z vibracijsko ploščadjo in šobami, trakovi, ki jih je treba pritrditi na telo. Različni načini vam omogočajo, da opravite normalno vadbo s povečano obremenitvijo ali dobite visoko kakovostno masažo, kar pomeni, da je osnova za izgubo teže klasična vaja, platforma ni prinesla ničesar novega v ta svet.

Kako deluje vibroplatforma

Pod vplivom vibracij se mišice osebe lahko stisnejo in sprostijo. To načelo je osnova za razvoj miostimulyatorov, deluje tudi vibroplatform. Mnenja zdravnikov potrjujejo, da so vibracije visoke frekvenca nihanja resnično dela mišice, spodbuja delovanje vseh tkiv. Kosti, kite in krvne žile ne ostanejo neopažene, to pomeni, da je še vedno pozitiven učinek na telo, toda kako je to povezano s procesom izgorevanja maščob? Praktično nič, še enkrat: če želite izgubiti težo, potem še vedno morate delati, ker vam ni treba stati na platformi, kot je prikazano v oglaševanju in delu.

Po mnenju proizvajalcev, simulator vam omogoča, da se znebite celulita in spodbuja hujšanje. Zaradi visoke kakovosti masaže so tkiva aktivno nasičena s kisikom, kar zagotavlja njihovo dobro delovanje in odličen videz. Dodatni proizvajalec adutov je, da razredi na teh simulatorjih ne dajejo prevelikih obremenitev srcu in oseba se ne počuti zelo utrujena. To je zelo pomembno za ljudi, ki trpijo zaradi različnih bolezni, ki omejujejo telesno dejavnost. Vibracijska obremenitev je boljša kot nobena gibanja, sama po sebi pa ne prispeva k gorenju maščobe. O tem morate vedeti, preden greste v trgovino, da izberete vibroplatformo za hujšanje. Pregledi tistih, ki so že doživeli njihov učinek, bodo pomagali narediti pravo izbiro.

Vibroplatform Brumer dh1003

Obstajajo poceni in kompaktni simulatorji, namenjeni za domačo uporabo. Ena izmed najbolj priljubljenih je nemška vibroplatform Brumer dh1003. Mnenja pogosto govorijo o odsotnosti modnih detektorjev, ki pregledujejo maščobno plast in kažejo dinamiko poklicev. Pravzaprav je to le tržni podvig. Za domačo uporabo je to tisto, kar potrebujete. Njegova cena je od 13.000 do 15.000 rubljev, kar je relativno poceni. Dimenzije v sestavljeni obliki 64 * 51 * 24. Teža 23 kilogramov. Razmislite - občutki iz poklica so popolnoma drugačni, ko pod teboj ni podloge, ampak majhna vibroplatforma. Pregledi zdravnikov opozarjajo na preveliko fanatizem, še posebej, če niste v najboljši fizični obliki. Opravljanje mahati in push-up, lahko preprosto dobil poškodoval, zato je najbolje, da začnete razrede v telovadnici, opremljena s potrebno enoto, in pod vodstvom trenerja.

Ali je mogoče izgubiti težo z vibroplatformo

Danes poskušajo uporabiti vibroplatforme za hujšanje. Ocene, kot pri uporabi različnih diet, ima vsaka svojo. Pomembno je, da se spomnite skupnih resnic: da se telo začne deliti z maščobnimi rezervami, morate odpraviti napake v shemi porabe energije in izdatkov. To ni niti o jesti manj, morate porabiti visoko kakovostno, zdravo in zdravo hrano, ki običajno ni preveč kalorij. Na dan človeškega telesa potrebuje od 1500 do 2000 kalorij. Če toliko porabite, ne boste pridobili na teži. Ko ste dodali malo fizične aktivnosti, boste začeli izgubljati težo.

Potem je potrebno simulator "vibroplatform"? Mnenja kažejo, da je izjemno koristna, če ni sposobna izpolniti potrebe po fizični aktivnosti na drugačen način, na primer med obdobjem okrevanja po poškodbi. Simulator je zelo koristen za mesta, ki jih je prizadel celulit. Težko je preceniti njegov pozitiven učinek na mišično-skeletni sistem, hormonski in živčni sistem. Simulator bo primeren tudi kot dodatek pravilnemu življenjskemu slogu, zdravi prehrani in sistematičnemu gibanju. Da bi se znebili maščobnih akumulacij, samo vibracije niso dovolj. Potrebujemo celovito delo, ki vključuje pravilno prehrano in upoštevanje dnevnega režima.

Kaj daje razrede na vibroplatform

Povsem logično je vprašati, ali je doma potrebna vibroplatforma. Tukaj so razdeljeni uporabniški pregledi. Hkrati pa ljudje, ki so se že malo prilagodili novim pogojem usposabljanja, pravijo, da resnično dopušča občutno skrajšanje časa, ki ga porabijo za športne vadbe, in hkrati doseže odlične rezultate. V nadaljevanju bomo obravnavali poseben sklop vaj, ki je najbolj učinkovit na vibroplatformi. Takšne vadbe obogatijo tkiva s kisikom, izboljšajo mikrocirkulacijo krvi, kar ima zelo pozitiven učinek na stanje celotnega srčno-žilnega sistema, zlasti preprečuje kronično kronično kroženje. venske insuficience.

Kontraindikacije

Vsak simulator ima kontraindikacije, zato se pred začetkom pouka posvetujte z zdravnikom. Ker ima simulator poln učinek na celotno telo, ima seveda tudi kontra ploščo. Ocene fitnesov potrjujejo, da nikoli ne presežete določenega časa, še posebej v prvih razredih, tudi če se dobro počutite. Takšno usposabljanje bo treba zavrniti, če ste noseči (še posebej v prvem trimesečju) ali po rojstvu šest tednov, ko niste preživeli.

Bodite prepričani, da obvestite inštruktorja, če imate resne bolezni srca ali krvnih žil, epilepsijo. Tudi nedavna operacija je začasna dodelitev.

Vaja

Sedaj upoštevamo dejanske razrede na vibroplatformi. Ocene začetnikov pravijo, da so izjemno zapletene, čeprav je to sklop najbolj osnovnih vaj, samo simulator sam pomnoži obremenitev. Pogosto je takšna ocena posledica tega, da se ljudje začnejo trenirati nepripravljeni, vendar z veliko prekomerne telesne teže. V tem primeru lahko trener priporoči, da začnete z le nekaj vajami in postopoma dodajate nove.

Osnovni sklop vaj je zelo preprost. Primer:

• Dviganje nogavic za nalaganje mišice stegna in golenice.
• Čučenje z vlečenjem.
• Nagibi se na stran za vadbo poševne trebušne mišice.
• Različna zvijanja iz sedečega položaja.

Zdravniški pregledi

Enostavne vaje, ki se izvajajo na vibracijski ploščadi, so lahko zelo koristne in jih začetniki lahko uporabijo za prilagoditev fizičnemu naporu. Za učinkovito hujšanje pa jih je treba kombinirati z bolj intenzivnimi treningi in optimizacijo prehrane. Šele takrat lahko dobite želeni rezultat in cenite ta simulator.