Zelo koristna prehrana zelje za hujšanje

Zakaj zelje

Mnoge ženske, da bi izgubile te dodatne kilograme, se pogosto zatekajo k različni prehrani. Nekateri od njih zahtevajo znatne finančne stroške za izdelke, vendar za našo različico to ni potrebno. Glavni proizvod je mogoče najti v skoraj vseh vrtovih in trgovinah. Na splošno je tema našega članka prehrana zelje za hujšanje. Zakaj ravno ona? Odgovor je zelo preprost - ta zelenjava ima zelo malo kalorij, po drugi strani pa je polna koristnih hranil in vlaknin, kar je preprosto potrebno za hujšanje. Torej, na primer, v 100 g vsebuje le 26 kcal. In res, zelo pogosto so diete škodljive za zdravje, kar pa ne moremo reči za zeljeni sok za hujšanje. Še ena prednost te različice prehrane - velikost obrokov, ki jih ni treba nadzorovati. Poleg tega se ne morete omejiti samo belo zelje še vedno je veliko sort te zelenjave, na primer: Peking, brokoli in tako naprej. Drugih izdelkov ne morete zavrniti, dovolj je, da glavno jelo zeljete, pri tem pa popolnoma odstranite sladko in moko. Predlagam, da se preuči več možnosti za prehrano zelje.

Zelje za prehrano za hujšanje za en teden

Glavna jed v tej različici je juha z žganjem maščob. Recept za takšno posodo je zelo preprost: najprej morate narediti juho za zelje za hujšanje, dodajte korenje, krompir, papriko in nekaj čebule. Z uživanjem te juhe lahko v nekaj dneh izgubite približno 3 kg. Lahko ga zaužijete le teden dni, hkrati pa dodajte zelenjavo in sadje k ​​dnevni prehrani, lahko pa popijete tudi pol litra kefirja ali jogurta. Poleg tega lahko jeste eno kuhano piščančje jajce.

Zelje prehrana za hujšanje za 10 dni

V tej izvedbi je treba zelenjavo jesti surovo in jo uporabiti v solatah. Tukaj je približen meni te diete:

• Zajtrk Kuhaj zelje solata in kuhamo eno piščančje jajce. Vse lahko pijete z kefirjem.
• Kosilo Najboljše, če je to zelenjavna juha.
• Večerja Tu si lahko privoščite majhen kos kuhanega mesa ali rib. In seveda, ne pozabite na solato iz svežega zelja. To je tisto, kar morate jesti za 10 dni, in lahko izgubite približno 7 kg.

Zelje prehrana za hujšanje za 5 dni

Bistvo te možnosti je naslednje: morate jesti hrano ob istem času in vsaj 5-krat na dan. In tudi ne pozabite, da morate piti vsaj 2 litra vode na dan. Tukaj je zgleden meni te diete:

• Zajtrk številka 1 . Zjutraj je priporočljivo jesti solato, ki jo lahko napolnite z oljčnim oljem, 2 piščančji ocvrti jajci in pijte zeleni čaj z mlekom.
• Zajtrk številka 2 . Lahko jedo nizko vsebnost maščobe skuto in pijete zeleni čaj ali bujne boke.
• Kosilo Pripravite juho kot vročo, jedite zelenjavno solato in približno 300 g kuhanega piščanca brez soli.
• Čaj Pijte 1 skodelico mleka z nizko vsebnostjo maščobe ali juho iz vrtnice.
• Večerja Pripravite ribo z nizko vsebnostjo maščob in jejte največ 100 g, lahko tudi obara, sestava katere mora vključevati zelje, in piti vse zeleni čaj brez sladkorja. Dieta za zelje za hujšanje je tudi wellness, saj boste v glavnem jedli zelenjavo.