Univerzalne klopi: namen in izbira

Med vadbo se uporabljajo različni simulatorji. Odlični pomočniki so univerzalne klopi, ki omogočajo popolno vadbo. Z dodatkom štangla in dumbbells bo diverzifikacijo razredov. Ta simulator je mobilen in kompakten, ima nizko ceno in je univerzalen. Klop vam omogoča izvajanje vaj za različne dele telesa. O koristih, opisanih v članku.

Splošne informacije

Klopi - športna oprema, izdelana v več oblikah:

1. Vodoravno fiksno.
2. Nagnjeno fiksno.
3. Nastavljiv.

Pri fiksnih pripomočkih je obseg vaj omejen, saj zaradi stalnega nagibnega kota različnih mišic ni mogoče razdeliti. Univerzalne klopi so priročne, ker so urejene, zato se z njimi vadbe spreminjajo.

Simulatorji vključujejo 1 ali več nastavljivih delov. Vsebujejo lahko dodatne elemente: zložljive teleskopski regali za bar, osnovne vzglavnike ali varnostni poudarek. Iz kompleksnosti zasnove je odvisna funkcionalnost in udobje klopi.

Vrste vaj

Glavni namen univerzalne klopi je izvajanje različnih vrst klopi. Simulator bo asistent za celovito trening mišic. Izdelala bo tisk, zadnjico, noge. Najbolj priljubljene vaje vključujejo naslednje:

1. Stiskalnica. Za izvedbo te vaje je pomembno, da je na klopi stojalo. Stiskalnica je glavni poklic. Z njim dobro preučujemo različne skupine mišic. Prilagodljiva univerzalna klop na klopi vam omogoča delo z zgornjim delom telesa.
2. Pritisnite in ožičite dumbbells. Ta vaja je lahko zamenjava za tisk, če ima klop stojnico za žago. Dumbbells pomagajo izvajati gibanja z rokami, pomagajo uravnavati amplitudo S spreminjanjem kota klopi se poudarek prestavi na različne mišice.
3. Pushups. Univerzalne klopi vam omogočajo izvajanje teh vaj s poudarkom na napravi. Pri vadbi se trup nahaja pod naklonom, zaradi česar se obremenitev zmanjša, mišice pa se pripravijo na nadaljnjo kopičenje. Težje izvajati sklepe z nogami na klopi.
4. Pritisnite. Vadbeni stroj z nastavljivimi deli velja za najboljšo napravo za spodnji del stiskalnice. Vsestranska stiskalnica pomaga pri delu na trebušnih mišicah s poudarkom na dnu. Z mehkimi valji za pritrditev nog se izvajajo standardni zvitki.
5. Bolgarski napadi. To je odlična vaja za zadnjico, kar vam omogoča, da dobite lepo obliko. Izvaja se z obremenitvijo in brez nje. Ko delaš nogo je na tleh, in toe počiva na klopi.

Močna klop Šteje se, da je najboljša izbira za tiste, ki želijo dobiti kompakten in cenovno ugoden simulator. Z dodatkom drsnih regalov pod štangljem naprava izčrpa trup, gradi mišično maso, ustvari izvirno olajšanje. Velikost simulatorja vam omogoča, da jo postavite v vsak prostor.

Zanesljivost

Pri izbiri univerzalne klopi za tisk in klop, morate paziti na trdnost kovine, napeljave, nastavitev in zlaganje mehanizmov. Sistem za dvigovanje naslonjala mora prenesti težke obremenitve.

Za redne seje so primerni primerni simulatorji, sicer se pri vsaki vadbi pojavi nevarnost resnih poškodb. Pomemben odtenek je širina regalov. Pri ozki nastavitvi lahko pride do nepravilne porazdelitve bremena in prevrnitve ogrodja.

Kompaktnost

Pri nakupu klopi morate biti pozorni na sistem preoblikovanja in zlaganja. So enostavni in zanesljivi, da vzdržijo večkratno uporabo. Vsaka soba ne bo ustrezala standardnemu simulatorju, zato bo zložljiva klop najboljša izbira za majhno sobo. Vendar pa se simulator, ki ga ni mogoče ločiti, šteje za bolj stabilnega in robustnega, saj ne vključuje gibljivih delov.

Vsestranskost

Horizontalna plošča ima nekaj značilnosti. Za izvedbo več vaj morajo biti prisotne dodatne naprave:

1. Prilagodljivi deli so potrebni za izvedbo vaje s pobočji za celovito preučevanje mišic trupa.
2. Naprava z blokom za noge bo pomagala črpati biceps stegna, tele, zadnjico.
3. Podpora vzglavnik - potreben element, potreben za zavarovalnega partnerja. Z njim se bo izkazalo, da je spočit, poleg tega pomaga pri delu z veliko težo.
4. V klopi moči so palice, ki vam omogočajo, da opravite veliko vaj in razvijete moč in vzdržljivost.
5. Za vaje v trebuhu so potrebne oprijemala.
6. Prtljažniki za bar z zavarovanjem so potrebni pri delu z veliko težo brez partnerja.

Udobnost in preprostost

Univerzalna klop bo pomagal pravilno delati z utežmi. Stojalo pod palico - za čepenje in mrtvo mrtvo. Pomembno je, da pravilno izberete dolžino simulatorja - glava ne more viseti med treningom.

V športnih trgovinah, velik izbor simulatorjev. Hkrati pa kompleksnost ne pomeni vedno univerzalnosti. Dodatne funkcije na klopi morajo biti razumljive in potrebne.