Aktualno vprašanje: ali je mogoče izgubiti težo, če ne jedo po 6?
Ali je mogoče izgubiti težo, če ne jedo po 6?
O tem je veliko izmišljenih zgodb, ki se s pomočjo interneta zelo hitro širijo. Kje je resnica in kje je fikcija, moramo to ugotoviti. Eden od najpogostejših nasvetov je ne jesti zvečer, še posebej pred spanjem. Nutricionisti dajejo podobna priporočila ljudem, ki želijo izgubiti težo. 
Logika tukaj je nedvomno prisotna. Če absorbiramo hrano in po tem gremo v posteljo, jo telo ne zaužije kot gorivo, ampak jo odlaga v obliki depozitov. In kot rezultat - pridobivanje telesne teže. Pravzaprav ni absolutnega dokaza, da lahko izgubite težo, če po šestih ne jeste. 
To je sporno vprašanje: kaj bolj vpliva na težo - ali je hrana sprejeta pozno zvečer, ali skupno število porabljenih kalorij med budnim obdobjem. Čeprav večina diet vključuje to pravilo kot glavno. Ni tako pomembno, ali je mogoče izgubiti težo, če ne jedo po šestih, ker obstajajo druge posledice, ki so škodljive za zdravje. Ljudje, ki trpijo zaradi zgage, bi morali kategorično zavrniti jesti po šestih. Hrana za noč skoraj zagotavlja slab nočni počitek. In glede alkohola in kofeina na splošno ničesar za povedati.
Absorpcija hrane ponoči
Medtem ko so ljudje zaskrbljeni zaradi vprašanja: "Ali je mogoče izgubiti težo, če ne jedete po 6?" - nekateri ljudje uspejo jesti ponoči. Strokovnjaki to ravnanje celo enačijo z boleznijo, ki ni popolnoma razumljena. To se najpogosteje pojavi, ko na večerjo pade najbolj gosta hrana, normalni spanec pa je moten. In telo ne more spati brez hrane. Ni jasnih priporočil za zdravljenje tega pojava. Ampak ena stvar je jasna, da je v takšni situaciji vprašanje: »Ali je mogoče izgubiti težo, če ne jedo po 6?« Postane nepomembno. Potrebno je začeti z desno način dela in počitka in s pravico in uravnotežena prehrana.
Kako biti? 
Lahko se zgodi, da nekateri ljudje pridobijo dodatne kilograme zaradi navade, da jedo prepozno. Verjetno bi morali prilagoditi deleže hrane čez dan, do večera pa bo tako, kot bo. Nekdo lažje in bolj navajeni jesti trikrat na dan, in nekdo bolj pogosto, vendar v manjših porcijah. Možno je, da bo nekega dne znanstveno dokazano, da se porabljene kalorije v večernem (nočnem) času ne porabijo, kot bi morale biti. Toda za zdaj je to le predpostavka. Jasno je, da je teža ravnovesje med porabljenimi in absorbiranimi kalorijami, ne glede na čas obroka. 
Na to ravnovesje vplivajo številni dejavniki, kot so življenjski slog, metabolizem, starost in drugi.
Preprosti nasveti
In zdaj je smiselno ustaviti se na trivialno enostavnih nasvetih:
- potreben je popoln zajtrk;
- dobro bi bilo, če bi večerjo pričakovali in po možnosti v sproščenem vzdušju;
- lepo bi bilo zamenjati visoko kalorično nizkokalorična živila, t brez maščob;
- izločiti kofein, alkohol, maščobo in sladko ne le po šestih letih;
- če zares želite jesti zvečer, je bolje jesti sadje in zelenjavo;
- v primeru žeje ali lakote pijte negazirano vodo ali zeleni čaj.
Malo o številkah
Nato se pojavi še eno vprašanje: »Če po šestih ne jeste, koliko lahko izgubite težo?« Ni dokončnega odgovora. To je povsem individualno. Vsak organizem ima svoj odziv na to, kar se dogaja. Ampak vsaj ena stvar je očitna - lahko izgubite težo. To pravi nutricionisti, in to je bilo preverjeno več kot enkrat.