Utrujen od strani? Kako jih odstraniti in se znebiti tega problema enkrat za vselej

Kdo ni utrpel problema izgube teže? Verjetno, do neke mere, vsakdo o tem vsaj enkrat v življenju. In če nekdo ni tako kritičen in zato ostane v razrešnici "bližje poletju bom naredil", potem lahko to vprašanje povzroči celo nespečnost za nekatere. Pravzaprav je veliko ljudi zaskrbljenih zaradi strani. Kako jih odstraniti? Natančneje, še vedno me zanima to vprašanje, ker je rezultat, vendar bi se rad poslovil od nesrečnih “ušes” za vedno.

Prva metoda

Govoril bom o načinih, ki so mi pomagali. Prva metoda, ki sem jo uporabil, so bili razredi. Torej, strani: kako odstraniti, kakšne vrste vaj uporabiti in kaj trenirati? Ne bomo veliko govorili, ampak pojdite naravnost na vaje.

Prva (in najenostavnejša) - stranska pobočja, kot tudi vrtenje medenice. Druga, nič manj preprosta vadba, ki jo je mogoče pripisati dihalni vadbi Bodyflex: noge razporedijo po širini ramen, nato pa se telo nagne desno, naprej in levo, da se kolena ne upognejo in se dotaknejo rok do tal. Poleg tega morate okrepiti obliys, ki tvorijo pas. V ta namen pritisnite na stran. Obstajajo tudi takšne vaje, kot je znano »kolo«, telo se obrne na stran in še veliko več. Na kratko, razumete kako odstranite stranice kakšne vrste vaj izbrati.

Druga metoda

Oh, te strani. Kako jih odstraniti? Vaje za dihanje Bodyflex bo ubil več ptic z enim kamnom. Zaradi nje se borimo proti celulitu, prekomerni teži, gubam, nasičimo vse celice s kisikom. S pomočjo tega sistema se prekomerne uteži in nesrečni centimetri ne odstranijo, ampak mišice telesa se vrnejo v prvotno stanje, spet postanejo elastične in elastične. Tako je celotna številka popolnoma popravljena. Bodyflex bo odstranil enakomerno presežek.

Metoda tri

To se mi je zdelo najbolj učinkovito in energično. Dobri stari hula-obroč vzamemo s tečaji in zavrtimo, dokler koža ne postane rdeča (nasveti za začetnike).
Poleg tega se lahko obremenitev poveča z dodajanjem časa. Ta metoda mehansko lomi maščobe na straneh. Da bi zapletli nalogo - če niste več novinec in ste doživeli svoje prve modrice - med vrtenjem hula-obroča, stopite znova in znova, kot da ste rahlo plesali. Spremenite gibanje. Brez monotonije. Ritem, moč, trajanje, konstantnost - to je tisto, kar je potrebno pri vrtenju hula-hoopa.

Metoda št

Boca! Kako čistiti in kako utrujeni so! Samo krik srca! Torej sem med drugim uporabljal samomasažo z uporabo anticelulitnih čistil in aromatičnih olj. Lepo vroče čiščenje iz Natura SIBERICA. Če sem iskren, od vroče ima samo eno ime, najprej si mazite problematična področja, jih aktivno masirate, nato pa jih umijete. Medtem ko brusite in masirate, učinek ni tako aktivno izražen. Toda, ko začnete splakniti - potem občutite vse užitke življenja. Kot da so problematična področja prekrila led. Piling je skoraj popolnoma naraven in vsebuje solno sol, glino, veliko aromatičnih olj, železov oksid in še veliko več. Če ga uporabljate redno, pomaga veliko. Tako sem se znebila druge brade, ki me je začela premagovati zaradi sedečega dela in napačne drže.

Za zaključek

Torej, ne bodite leni in postavite vprašanje odkrito: "Vaše strani so utrujene! Kako jih odstraniti in se znebiti tega problema enkrat za vselej?" Ne deluje samostojno - na koncu se obrnite na svoje trenerje, vprašajte prijatelje. Če je delo sedeče, se prisilite vstati in sedeti na uro. Držite hrbet naravnost in ne pogreznite. Ne obupajte, sicer se bo stanje še poslabšalo. Ne sanjaj in ne razmišljaj o tem, kako odstraniti strani v enem tednu. Delajte na sebi! To je dolgo in trdo delo, nagrada za katero bo vaš tanek pas.