Debela teleta: kako se s tem spopasti

Z genetiko praviloma ni mogoče storiti ničesar. In če ima ženska nagnjenost k polnosti, bo zelo težko postati tanek. Enako velja za krake tele. Obstaja večna težava: tanki želijo biti boljši v tem delu, debel - izgubiti težo. Toda dilema je enaka za vse: kako to storiti, ker to področje skoraj ni mogoče "prepričati"! Debela teleta - prava katastrofa, ker je to omejitev v oblačilih in precej velika. In mi, dekleta, ne maramo tega signala. Kako odstraniti tele na noge? In kaj je razlog za ta pojav?

Zakaj imajo dekleta debela teleta?

Ko izgubimo težo, izgubimo težo - roke, zadnjico, želodec, prsi, ne pa tele. To je resnična katastrofa, ker ne izgleda vedno harmonično. Razlog je praviloma genetika. Če imate tako posebnost od matere narave, potem praktično nič ne moremo storiti glede tega. Opazili ste besedo "praktično"? Tako je, nekaj se lahko popravi in ​​tisti, ki je še posebej vztrajno, bi moral iti proti vsem, vključno z veliko genetiko. Uspeh je mogoč le, če sta izpolnjena dva pogoja: sistematična in dosledna. Ste pripravljeni? Potem nadaljujte do zmag!

Prvi korak: Hrana

Torej, če se odločite za prvi korak, ste na pol poti. Kako začeti? Seveda, s hrano. Debel je kaviar. Kot rezultat, morate zmanjšati število kalorij v prehrani, jesti škodljive ogljikove hidrate v majhnih količinah in piti veliko vode. V poletni sezoni vodijo sadje in zelenjavo, solato, čebulo. To bo telesu pomagalo pridobiti potrebno količino vitaminov in izgubiti težo. To ne pomeni, da morate stradati. Samo jejte manj in več, postopoma zmanjšajte količino zaužite hrane. Na moko se ne naslanjajte in jejte zdravo obogateno hrano. Tudi pijte veliko vode! Dva litra tekočine na dan je najboljša možnost!

Drugi korak: usposabljanje

Lahko začnete samostojno trenirati doma ali pa pojdite v športne klube na pomoč. Debela teleta se zmanjšajo, če redno opravljate posebne vaje. Video vaje, primeri usposabljanja, priporočila - vse to je mogoče enostavno najti. Če imate trenerja, vam bo pomagal najti potrebno breme. Tvoja debela teleta se hitro začnejo zmanjševati. Uporabni bodo pilates, aerobika in aqua aerobika. Odlični razredi, ki se osredotočajo na strij. To bo okrepilo noge in dal lepo obliko, odstranite odvečne telesne maščobe. Ne pozabite, da se morate nenehno ukvarjati s športom in izvajati vaje! Nekaj ​​lekcij ne bo dalo rezultata, vendar bo sistematično pomagalo ne samo zmanjšati obseg teleta, temveč jim tudi dati lepo obliko!

Tretji korak: Masaža

Verjetno vsi ne vedo, da masaža pomaga pri zmanjševanju volumna v nogah. Debel kaviar pravzaprav ni tako velik problem, saj ga lahko še vedno popravimo. Močna masaža od stopal do kolen bo pomagala utrditi rezultate in krvni obtok. Polna teleta bodo lahko pridobila miniaturne, klasične obrise, s svojimi nogami pa boste lahko sijali v vsem svojem sijaju! Ne omejujte se, delajte na sebi - in vse bo v redu!