Stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo v smislu. T

Vsaka ženska ve, da moraš slediti svoji teži. In čas prenašanja otroka ni izjema. V tem članku vam želim povedati, kakšna naj bo telesna masa med nosečnostjo. O normah, številkah in kazalnikih - to lahko preberete v spodnjem besedilu.

O teži

Vse ženske vedo, da se bo nosečnost povečala. Vendar pa vsi ne vedo, da bi se to moralo zgoditi po določenih pravilih. Če ženska dramatično pridobi težo ali ostane skoraj nespremenjena za dolgo obdobje, ni preveč dobra. Namen tega članka je torej povedati, kakšna naj bo stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo. Potrebno je vedeti, da bi ohranili zdravje vašega otroka še v maternici.

Kako je porazdeljeno povečanje telesne mase

Treba je reči, da se bo med nosečnostjo ženska povečala ne le v želodcu, kar pomeni, da ne bo samo dojenček rasel. Kaj se bo še povečalo? Torej mora ženska v povprečju za celotno obdobje rojstva otroka pridobiti približno 11-13 kg, ki se razdelijo na naslednji način:

1. Teža otroka: približno 3000-3500 g.
2. Teža maternice: približno 900 g
3. Masa otroških sedežev ali poporodne stene: 400 g
4. Volumen amnijske tekočine bo približno 1 liter.
5. Mlečne žleze se bodo povečale za približno funt.
6. Količina krvi, ki kroži, se bo povečala za 1200.
7. Maščobno tkivo se poveča za približno 2 kg.
8. Masa tkivne tekočine se bo povečala za približno 2500 g.

Prvo trimesečje

Pomembno je tudi razmisliti, kakšna je stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo na trimesečju. Kot je za prvo tretjino nosečnosti, v tem času dama bo pobral precej malo, približno 1-2 kg. Izjema so seveda tiste ženske, ki so že prej sledile zelo strogi prehrani, ali športniki, ki morajo med nosečnostjo preprosto spremeniti ne samo svoj življenjski slog, ampak tudi način napajanja. Zakaj je povečanje telesne mase tako majhno? Torej, sam otrok je še vedno zelo majhen, še vedno ne potrebuje veliko. Še več, v tem času večina žensk trpi zaradi toksikoze, zato ne jejo veliko (in telo tega še ne potrebuje). Hormonska sprememba organizma bodoče matere opravlja tudi svoje delo.

Drugo trimesečje

V drugem trimesečju bo stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo bistveno višja. In če v prvi polovici drugega dela nosečnosti ženska začne pridobivati ​​težo bolj aktivno, v drugi polovici teh številk se bo še povečalo. Kar zadeva številke, bi morala ženska v tem trimesečju dodati približno 250-300 gramov na teden.

Tretje trimesečje

Stopnja povečanja telesne mase na teden med nosečnostjo v tretjem trimesečju bo skoraj enaka kot v drugi polovici drugega trimesečja. Po podatkih se teža bodoče matere ne sme povečati za več kot 300 gramov na teden. Če lestvice pravijo drugače, se morate posvetovati z zdravnikom, to je lahko pokazatelj nekaterih nepravilnosti v telesu bodoče matere.

Skupne številke

Kakšna je splošna stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo? Torej mora ženska v povprečju za celotno obdobje nošenja otroka pridobiti od 10 do 13 kg. Če so kazalniki v tem razponu, je nosečnica med nosečnostjo vodila pravilen način življenja. Če se številke razlikujejo od povprečja, lahko to pomeni, da v telesu ženske obstajajo določene težave (ki lahko vplivajo tudi na otroka).

Učinek teže

Prav tako je treba povedati, da na povečanje telesne mase med nosečnostjo vplivajo številni različni dejavniki.

1. Starost ženske. Starejša je ženska, ko nosi otroka, bolj je nagnjena k prekomerni telesni teži.
2. Začetna teža Vse je odvisno od prvotnega BMI, tj. indeks telesne mase. Glede na to lahko individualno izračunate povečanje telesne mase med nosečnostjo. Manj teže je imela ženska pred spočetjem, manj je pridobivala.
3. Toksikoza. Če bi imela ženska zgodnjo toksikozo (v prvem trimesečju), bi bila njena teža nekoliko manjša kot pri ženskah, ki niso imele te težave.
4. Teža otroka. Otroci so večji, tam so precej majhni. To seveda vpliva tudi na količino teže, ki jo pridobi noseča ženska.
5. Značilnosti konstitucije telesa. Nikomur ne bo skrivnost, da so ženske, ki so vedno bolj nagnjene k pridobivanju dodatne teže.
6. Povečan apetit. Nekatere ženske med nosečnostjo veliko jejo. To seveda vpliva na spremembe teže.

Prehrana in pridobivanje telesne teže

In seveda, povečanje telesne mase med nosečnostjo je odvisno od tega, kaj ženska poje. Vendar pa ni treba hiteti s hrano. Čas poroda je obdobje, ko mora ženska skrbno spremljati, kaj poje. Zanimivo in nepričakovano bo naslednje: med nosečnostjo dama, ki presega normo, potrebuje le 200-300 kalorij. To bo dovolj za otroka in mamo, da dobita vse, kar potrebujeta iz zaužite hrane. Ženska je pri nošenju otroka najbolje dati prednost žitom, zelenjavi, sadju, naravnim sokom in črnemu kruhu. Prav tako je treba spomniti, da je najbolje, da opustimo veliko porabo moke, kave, sladkarij, začinjene in ocvrte hrane. Prepovedani izdelki so hitra hrana, gazirane pijače, čips, krekerji, alkohol.

Prav tako je treba spomniti, da nosečnica med nošenjem otroka ne bi smela hoditi na različne prehrane. Konec koncev, otrok bi moral prejeti vse in malo po malo. Zavrnitev nekaterih potrebnih živil lahko privede do različnih težav, povezanih z razvojem drobtin.

Zmanjšanje teže

Nosečnice se lahko začnejo vznemirjati, ko med nosečnostjo ni povečanja telesne mase. Poleg tega se prestrašijo, ko celo izgubijo nekaj kilogramov. Vendar, če se to zgodi v prvem trimesečju, to ni strašljivo. Tako je lahko, ker obstaja hormonska prilagoditev telesa bodoče matere. Poleg tega lahko toksemija, ki muči žensko, vpliva na hujšanje. V tem primeru se problem lahko popravi z dobro prehrano. Ne smemo pozabiti, da je najbolje jesti majhne porcije in pogosto. Če ženska izgubi telesno težo v poznih fazah nošenja otroka, je to lahko budnica. V tem primeru bo ženska verjetno hospitalizirana zaradi resnega pregleda.

Veliko povečanje telesne mase

Vendar pa je veliko večji problem preveč telesne mase med nosečnostjo. V medicini se to stanje imenuje PPV, tj. Patološko povečanje telesne mase. In to lahko privede do razvoja preeklampsije, resnega stanja med nosečnostjo otroka, ki ogroža ne le zdravje, temveč tudi življenje ne le otroka, temveč tudi sama mati.

Zakaj se to dogaja?

Če vemo, kakšna naj bo stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo, mora ženska pozorno spremljati njihovo uspešnost. Konec koncev, presežek maščobe vodi do kopičenja odvečne tekočine v tkivih. To pa je preobremenjeno z edemi. Potem bodo težave s pritiskom. In vse to seveda prizadene tudi otroka (krvni obtok se poslabša, otrok prejme premalo hranil). V najstrašnejšem scenariju je možna tudi smrt.

Opazovanje

Če ženska med nosečnostjo ne upošteva stopnje povečanja telesne teže, boste morali ukrepati.

1. Pogosto preverjanje teže. Žensko je treba zdravniku pokazati vsakih 3-5 dni, da se prilagodi pridobivanje telesne mase.
2. Tedenska preiskava krvi (z elektroliti).
3. Dnevna diureza (zbiranje urina). To je potrebno za določitev zadrževanja tekočine v materinem telesu.

Kaj storiti?

Da bi ohranili normalno telesno težo med nosečnostjo s PPV, mora ženska slediti določenim pravilom. Kaj velja za njih?

1. Terapevtski in zaščitni režim. Najverjetneje bo nosečnica nameščena v stene bolnišnice, da bo skrbneje spremljala njeno stanje.
2. Ohranjanje prehrane, bogate z beljakovinami. Tudi ženske bodo priporočene pogostejše razdeljeni obroki.
3. Postni dnevi. V tem primeru bodo potrebne. Vsakih sedem dni mora gospa opazovati hrano: jesti le en izdelek na dan. To je lahko skuta, jabolka, mlečni izdelki itd. Treba je spomniti, da mora le zdravnik, ki se zdravi, imenovati mono-dieto.
4. Omejiti moramo vnos tekočine, vključno z juhami in kompoti. Njegova prostornina ne sme presegati enega in pol litra na dan.
5. Uporaba terapevtskih zdravil. Pogosto je to nujen ukrep, le zdravnik mora predpisati zdravila. Ne smemo pozabiti, da je samozdravljenje, zlasti v obdobju prenašanja otroka, preprosto nesprejemljivo.

Kako se obdržati normalno?

Kaj naj ženska stori, da ohrani normalno težo? Torej, morate le upoštevati pravilen način dneva.

1. Način porabe hrane. Morate jesti pogosto in majhne porcije.
2. Preprečevanje je treba preprečiti.
3. Potreba po zaužitju samo zdravih izdelkov.
4. Ne smemo pozabiti, da je med nošenjem otroka poseben pomen beljakovinske hrane.
5. Pogosti sprehodi na svežem zraku. Ne manj kot hrana, otrok potrebuje svež zrak.
6. Zmerna telesna dejavnost. Moramo se spomniti, noseča - ne pomeni bolna. Ne morete več dni ležati na kavču in gledati televizijo.
7. Spreminjanje dejavnosti. Noseča ne more ves čas sedeti. Če je to delo, potem morate vsakih pol ure hoditi pet minut, če ne na ulico, ampak vsaj na hodnik.

To ni popoln seznam priporočil, ki bi jih ženska morala upoštevati pri prenašanju otroka. Z opazovanjem vsaj teh točk se lahko izognete številnim različnim problemom, ne le z lastnim zdravjem, temveč tudi z intrauterinim stanjem vašega otroka.

Enostavni zaključki

Kakšno naj bi bilo povečanje kilogramov med nošenjem otroka? Koliko Stopnja teže med nosečnostjo za celotno obdobje te lepe države omogoča povečanje le za 10-13 kg. In bodoča mati je zelo strogo potrebna za spremljanje teh kazalnikov. Pravzaprav je v tem trenutku glavna stvar, kako se bo dojenček počutil v maternici. Toda kaj naredi in kako mama hrani, v celoti vpliva na stanje drobtin. Ženske tega ne smejo pozabiti, če želijo ponovno pojesti pecivo ali pojesti hot dog, ki je škodljiv za telo. Ohranila zdravje, je tudi mama rešila otroka.