Smithov stroj. Simulatorji za dom

Trenutno je trg športne opreme poln vseh vrst opreme in simulatorjev. Izbira je dovolj velika in vsak kupec bo sposoben zadovoljiti vse svoje potrebe s primerjavo s finančnimi sredstvi. Menijo, da bolj kompleksen in drag simulator, bolj učinkovito je. Smithov stroj je na primer simulator, ki se šteje za večfunkcionalen in z njegovo pomočjo lahko izluščite vse mišice. Je res, da razumem ta članek. Poudarek pregleda vaj, učinkovitost usposabljanja v Smithovem stroju, kot tudi pregledi strokovnjakov o simulatorju.

Kakšen simulator

Kaj je v telovadnici, da v športni trgovini, da najdejo Smithov avto, ni težko - to je največji in najbolj obsežen simulator med ostalimi. Gre za kompleksno strukturo, ki jo sestavljajo nosilci in stabilizatorji, ki so med seboj togo varjeni. Na eni strani konstrukcije je celoten mehanizem z vratom, ki je neločljivo povezan z držalom, ki se premika navzgor in navzdol po posebnih vodilih in ima kljuke za togo pritrditev na želeni višini. Na podlagi tega lahko sklepamo, da je Smithov stroj nekakšen mehanizem, ki lahko poenostavi vajo zaradi trdne vezave športnika glede na Štangla.

Prednosti Smithovega stroja

Če izberete univerzalni simulator v trgovini, potem je Smithov avto za dom najboljša možnost. Navsezadnje je večina trenerjev prisilila vse novince v prvih mesecih treninga, da izločijo tehniko v Smithovem stroju, dodatno razvijejo odvisnost od splošnega razcveta in veliko težo. Po Smithovem avtomobilu ni tako strašno, da bi šel pod bar s težo ali ga položil na ramena, medtem ko čepi v baru. Obstaja nekaj prednosti simulatorja, vendar so zelo pomembne:

1. Enoten mehanizem odpravlja občasno padanje na tla vratu in uteži.
2. Neodvisni prostori so popolnoma varni zaradi sistema zaklepanja.
3. Prihranki pri ponderiranju, ker ima mehanizem lasten upor okoli 25 kg.
4. Nadzor nad tehniko vadbe zaradi fiksiranja telesa glede na togo strukturo.

Vedno so pomanjkljivosti

Smithov stroj z začetniki igra kruto šalo - na eni strani zagotavlja maksimalno varnost med vadbami in omogoča razvoj tehnike izvajanja, po drugi strani pa vodi do popolne atrofije stabilizacijskih mišic, ki naj bi se razvile z osnovnimi mišicami na isti ravni. Takšna manjvrednost je močno opazna v poznejših fazah, ko se športnik odloči pokazati svojo moč, na primer v stiskalnica iz prsnega koša na običajni klopi, pod nevezanim vratom. Po razglasitvi delovne teže športnik, ki je bil nenehno vpleten v Smithov stroj, verjetno sploh ne bo mogel držati roke v ravnih rokah, ker je mehanska blokirna palica stabilizatorja prevzela delo stabilizatorjev in sproščeno telo bo vedno računalo na pomoč zunaj.

Izhod iz te situacije

Če je na koncu še vedno treba zateči k vajam z žago na običajni klopi za razvoj stabilizatorjev, zakaj potem potrebujete Smithov stroj? Simulator preprosto ni učinkovit - bralec bo rekel, in to bo napačno. Velik plus mehanske zasnove je 100% varnost, ki vam omogoča, da povečate delovno težo, izvedete kapljice in nepopolne stiskalnice ali pritiske na razvajanje, brez strahu, da bi lahko na neki točki zmečkali vrat. Ne morete reči o običajnih simulatorjih, kjer je teža izbrana previdno, in usposabljanje je nepopolno zaradi istega strahu pred zmečkanjem.

Za popoln razvoj vseh mišic profesionalni športniki in trenerji priporočajo vsem lastnikom simulatorja, ki se imenuje Smithov stroj, da dobijo ročice. Po dokončanju osnovne vadbe v mehanizmu in maksimalni izrabi želene mišice je potrebno ponovno naložiti, vendar z dumbbells. Telo hitro organizira stabilizatorje mišic za razbremenitev celotne obremenitve.

Učinkovite vaje v simulatorju

Točno tako osnovne vaje z velikimi utežmi so motivacija, ki športnika novincev pripelje v trgovino športnih simulatorjev in opreme. Univerzalni stroj moči vam omogoča, da opravlja ne samo osnovo, ampak tudi za razvoj vseh mišic človeškega telesa: t

1. Prsne mišice s kakršnokoli naklonjenostjo (s potrebno klopjo).
2. Čepi v Smithovem avtu z različnimi stopnjami nog razvijejo vse glave kvadricepsa.
3. Vlečenje v nagibu ustrezne tehnologije bo obremenilo biceps stegna ali hrbtnih mišic.
4. Držanje palice v položaju, ki je plosko ali nagnjeno, bo povzročilo sprednjo ali srednjo delto.
5. Sekundarni napadi, potisk na brado, brazgotine, biceps dvigne in mnoge druge enako učinkovite vaje so na voljo za izvedbo v Smithovem stroju.

Prevelik izbor

Toda izbira potrebnega simulatorja za hišo bo lahko panj celo poklicni športnik - seznam proizvajalcev je impresivna. Če pogledamo modele, lahko ugotovimo zanemarljivo razliko med mehanizmi, o katerih ne moremo reči o ceni, ki se giblje od 30 tisoč do pol milijona rubljev. Mnogi kupci raje dajejo prednost blagovni znamki, katere oprema je nameščena v športnem klubu ali telovadnici. Znani in zelo dragi simulatorji po svetu od podjetja Precor ali Star Trac lahko odvračajo od nakupa njihove cene. Konec koncev, kupci ne vedo o ogromnih popustov, ki jih v telovadnici dobi v razsutem nakupu opreme in simulatorjev.

Poceni Smithov stroj bo bolj koristen za povprečnega domačega uporabnika. HouseFit - slavni ameriški proizvajalec na trgu športne opreme in simulatorjev - meni, da bi morala imeti športna oprema po dostopni ceni za vsakega kupca. Visokotehnološke naprave pod blagovno znamko Housefit nikakor niso slabše od njihovih dragih konkurentov, cena pa je celo manj.

Za zaključek

V vsakem primeru je nakup športnega simulatorja za hišo odvisen od doseganja maksimalnega udobja in varnosti med samostojnim učenjem. Ne mislite, da bo isti Smithov stroj povečal mišično moč ali volumen brez veliko truda. To se ne bo nikoli zgodilo. Rezultat športnika bo vedno odvisen samo od njegovih lastnih prizadevanj, želja in motivacije pri vsakem posameznem treningu. Nakup simulatorja je le udobje, varnost, prihranek časa in denarja pri odhodu v telovadnico.