Jajca prepelice: koliko kalorij v jajcu, korist, škoda

Vnos

Danes bomo govorili o tem, kaj je jajce prepelice, s čim se jede, koliko kalorij v jajcih, o njeni škodi in koristi.

Nekaj ​​dejstev

Na Japonskem se ti majhni modi pogosto nahajajo v bento kosilih ali v nekaterih vrstah suši. Jajca prepelic se uporabljajo tudi v sodobni francoski in nizozemski kuhinji. V zadnjem času jih zdravniki celo priporočajo, resne raziskave pa so pokazale, da je uporaba teh jajc priznana pri zdravljenju 10 različnih bolezni. Veliko ljudi se zanima za vse, kar je povezano s temi jajci: koliko kalorij v jajcih prepelice, koliko škode in koristi. Ta članek bo poskušal osvetliti nekatere bistvene vidike, povezane z uporabo tega izdelka.

Uporabne lastnosti

Jajce za prepelice za 10-15% je sestavljeno iz beljakovin, v piščančjem jajcu je samo 11. Ta jajca v svoji sestavi vsebujejo veliko več bioaktivnih snovi kot jajca drugih ptic. Jajca prepelice so bogata z vitaminom B12. Zato so zelo koristne za vegetarijance, ki zavračajo meso, vendar uživajo mlečne izdelke in jajca. In v prepeličjih jajcih, rekordno število vitamini B1, B2, A. Poleg tega vsebujejo magnezij, cink, fosfor, kalij, mangan, veliko železa.

Jajce prepelice: kalorije

Ta izdelek se lahko zaradi nizke vsebnosti maščob šteje za prehransko. Kljub temu imenujemo natančne številke za udobje potrošnika. Prepelica jajca, kalorij ki na 100 g je približno 160, so zelo koristne za težke fizične napore in prehrane. Teža enega jajca doseže približno 10 g. V tem primeru je vprašanje, koliko kalorij v jajcu je praktično nepomembno. Na dan, lahko jesti več jajc brez škode za težo. Koristne lastnosti jajčec prepelice lahko olajšajo pretok nekaterih psihosomatoze in nevroze ter bronhialne astme. Zmerna količina tega zdravila je koristna tudi za bolezni srca. Opozoriti je treba, da je vsebnost holesterola v jajčecu večkrat manjša kot pri navadnih piščancih. Dobro vplivajo na reproduktivno zdravje: zdrave maščobe, beljakovine in folna kislina podpirajo hormonsko žensko ozadje.

Ali so jajca prepelice koristna za otroke?

Vsak japonski učenec prejme 2 kosi takih jajc. Koristni vitamini in minerali spodbujajo možgansko aktivnost, zato se otrok bolje spominja v šoli. Vendar pa je ukrep za uskladitev še vedno vreden. Koristna je uporaba prepelice jajčne lupine za otroke in odrasle, saj je sestavljena skoraj 100% kalcijev karbonat ki ga človeško telo enostavno absorbira. Redna uporaba jajčnih lupin v hrani je koristna za lomljive lase in nohte, nespečnost in razdražljivost, krvavitev dlesni, urtikarija, zaprtje in astmo.

Kako jesti jajca prepelice

Bolje je, da uporabite jajca prepelic v kuhani obliki, saj vsebina patogenov v njih še ni bila natančno določena. ptičje gripe in okužb. Surova jajca lahko dodamo različnim jedem. Ker zdaj veste, koliko kalorij je v jajcih, si lahko pomagate sami in brez trpljenja vesti si pomagajte in nahranite svoje ljubljene.