Algoritem za merjenje impulzov. Kje je pulz?

Glavni organ osebe je srce. Njegova teža je v povprečju 250-300 gramov. Vsaka oseba, ki gleda v svojo pest, lahko dobi predstavo o velikosti svojega srca.

Srčni utrip

Statistični podatki kažejo, da je hitrost srčnega utripa pri ljudeh, ki vodijo sedeči način življenja, 20 odstotkov več v primerjavi s tistimi, ki redno telovadijo. Srce prvega dela okoli 14 tisoč presežnih rezov skozi ves dan in se prej izloča. Usposobljeni športniki so pripravili svoje srce za ekonomičen način delovanja: manj je verjetno, da se bo krčila in počivala dlje.

Utrip vsakega posameznika odraža delo srca in organizma kot celote, kaže, ali je popolnoma nasičen s krvjo, in s tako potrebnim elementom, kot je kisik. Kazalniki srčnega utripa v normalnih razmerah ne smejo prestopiti zgornje meje - 90 utripov v 60 sekundah. V nasprotnem primeru je že boleča bolečina, ki jo je treba nadzorovati in zdraviti z zdravili. Pri srčnem utripu do 100 utripov na minuto se ne smete preveč skrbeti, če pa pulz preseže to število, morate narediti nekaj, da zmanjšate srčni utrip.

Kako izmeriti pulz?

Če želite izvedeti vaš pravi srčni utrip, morate slediti določenemu pulznemu merilnemu algoritmu: treba ga je obravnavati natančno v 60 sekundah in nič manj. Pravilo je, da se med merjenjem lahko pojavijo aritmije, s katerimi je možno različno število utripov na četrtino minute. Vedeti morate, da ima pulz nižjo stopnjo, ko je oseba v ležečem položaju. Pred določitvijo tega indikatorja ni dovoljeno piti alkohola, kave ali čaja, jesti hrane ali kaditi. Najbolj natančni kazalniki telesa, učijo se zjutraj po nočnem spanju in na prazen želodec.

Redno spremljanje srčnega utripa bo pomagalo ne le pri prepoznavanju nastopa bolezni, temveč tudi pri normalizaciji nekaterih nenormalnosti v telesu, kot tudi pri odpravljanju slabega zdravja.

Kaj je treba storiti ob pospeševanju srčnega utripa?

Če občutite vsak utrip srca ali kako krvni pulzi zaznavajo na mestih, kjer je zaznan utrip, je najverjetneje tahikardija. Kjerkoli že ste, ustavite se, preden izmerite utrip na roki. Visoka meritev bi morala biti opozorjena, vendar pa ne panièi. Najprej je treba piti hladno vodo, sedeti ali ležati, torej vstopiti v telo v fazi mirovanja. Z malo počitka ponovno preštej utrip. Če se je vrnil v normalno stanje, lahko nadaljujete z vsakodnevnimi aktivnostmi. Taki trenutki, ki se pojavljajo občasno, ne predstavljajo nevarnosti za zdravje ali življenje, so prisotni tudi pri popolnoma zdravih ljudeh. To je kratka tahikardija, ki jo povzroča živčno razburjenje, pomanjkanje spanja, stres ali preobremenjenost.

Kako zmanjšati pulz?

Če se srčni utrip ne zmanjša tudi po počitku, vzemite pomirjevalna zdravila, ki so v kompletu za prvo pomoč, da jih zmanjšate. Za to so najbolj primerna naslednja zdravila:

• "Validol";
• "Valocordin";
• infuzijo baldrijana;
• infuzija koprive kopja;
• Corvalol.

Pomagalo bo zmanjšati hitrost srčnega utripa svežega zraka, tako da ob nepomembnem občutku najprej odprete okna in vdihnete svež zrak. Bolje je, če bo nekdo to storil. Prav tako morate preveriti pritisk, saj lahko vzrok pogostih srčnih utripov poveča pritisk. V tem primeru pijte zdravilo in znižajte tlak.

Lastnosti impulza

Frekvenca je število zaznavnih utripov v 60 sekundah. Najlažji način, da jih izmerite na zapestju. Ne smemo pozabiti, da je v ležečem položaju pulz vedno manjši kot sedenje ali stoji. Glavna stvar je, da stalno merimo enak položaj telesa. Čas dneva vpliva tudi na srčni utrip. Do večera, navadno utrip postane pogostejši, na primer, če je zjutraj 70 utripov na minuto, in zvečer - 90 utripov - to je pogost pojav, ki ustreza normi. Kako prešteti pulz? Če ste natančno prizadevali določiti hitrost srčnega utripa, potem zagotovo je treba meriti ne 15 sekund, rezultat je treba povečati 4-krat, in ne pol minute, povečanje za 2-krat, ampak točno 60 sekund. Če je prisotna aritmija, se bo v tem obdobju nujno pojavila vsaj enkrat.

Zaključek: algoritem za merjenje impulzov temelji na istem postopku, v istem položaju in 60 sekundah, le v tem primeru lahko ugotovite njegovo objektivno frekvenco. Optimalni srčni utrip: 60 do 90 utripov na minuto. Če je pulz 100 utripov na minuto in več, se pojavi tahikardija in pod 60 utripov na minuto se razvije bradikardija. Takšni pulz se pojavlja pri športnikih ali v dobro usposobljenih ljudeh. Če je oseba daleč od športnega treninga in ima nizek srčni utrip, njegovo telo ne vzame potrebne količine kisika in snovi, ki so potrebne za polno delo vseh organov.

Ritem, moč in napetost

Impulz se izračuna za vsaj 60 sekund, da bi ugotovili njegov ritem. Če med merjenjem ni stabilen, se to stanje imenuje aritmija.

Polnjenje pulza. Precej pogosta pritožba bolnikov je, da jim je težko najti, kje se čuti pulz na zapestju. Ta indikator je odvisen od udarnega volumna srca, če se zmanjša, potem pulsacija oslabi. Šibka valovitost kaže na odpoved srca.

Impulzna napetost - odraža napor, ki je potreben, da se uporabi za žganje. Nivo napetosti je neposredno odvisen od indikatorja krvnega tlaka.

In še ena lastnost je višina pulza. Precej kompleksna lastnost, ki odraža amplitudo nihanja stene arterije. Če upoštevamo vzroke visokega srčnega utripa, potem pride predvsem do insuficience aortne zaklopke.

Algoritem za merjenje impulzov

Merilna metoda pulz je zelo preprost za uporabo. Razmislite o najpogostejšem načinu merjenja impulza na roki.

• pri določanju pulza na zapestju lahko uporabite vse prste na dlani, razen palca, saj ima svoj pulz;
• najdejo merilno mesto na radialni arteriji, ki se nahaja na notranji strani roke z uporabo blazinic z dvema prstoma;
• postavite jih neposredno pod zapestje s palcem in malo pritiskajte, dokler ne začutite utripanja krvi pod prsti;
• poiščite kraj, kjer se srčni utrip jasneje razlikuje.

Algoritem za pulzno merjenje, če nezavestna oseba in pulz zapestja nista zaznavna. V tem primeru nadaljujte, kot sledi.

• poiščite impulz karotidne arterije. V ta namen položite kazalec in srednji prst v luknjo med grlom in veliko mišico na vratu;
• pritisnite rahlo, dokler ne začutite, kje je utrip v vratu;
• Z drugo roko držite štoparico ali opazujte.

Če ni na voljo ura, lahko uporabite tehniko določanja impulza klinike Cleveland, ki priporoča določanje števila srčnih utripov v 15 sekundah, kar poveča rezultat štirikrat, da izračunamo število utripov v 60 sekundah. Lahko tudi preštejete udarce v 30 sekundah in podvojite.

HR se lahko meri tudi v templju ali v prsnem košu, vendar so te možnosti manj natančne in pogoste.

Določite optimalni srčni utrip. Za odrasle se šteje, da je normalno 60 - 100 utripov na minuto. Za otroke, mlajše od 18 let, je normalni srčni utrip 70-100 utripov na minuto. Algoritem za merjenje impulzov vključuje določanje ne le frekvence, temveč tudi kazalnikov, kot so moč in ritem.

Preverite moč pulza, naj bo močan ali šibek. Ko zaznate svoj utrip, morate ugotoviti, ali je šibek, počasen, močan ali prepogost.

Preverite ritem, ki je merjenje srčnega utripa in intervale med njimi. Če je pulziranje enakomerno, lahko pulzni ritem označimo kot normalen. Če čutite preskakovanje pulzacije ali druge nenavadne, potem srce ne uspe in morate najti razlog za to v zdravstveni ustanovi.

Če ne čutite pulza

V tem primeru vam bodo pomagala naslednja priporočila.

1. Uporabite prste in jih ne držite okoli zapestja.
2. Dotaknite se različnih točk in počakajte 2-3 sekunde, dokler ne začutite utrip
3. Spremenite stopnjo depresije na zapestju. Morda boste morali pritisniti močneje ali, nasprotno, šibkeje, da ujamete utripanje.
4. Pokažite roko navzdol, še posebej, če ste roko držali na višini nad glavo. Padec tlaka v krvi bo pomagal ugotoviti vaš srčni utrip.

Določitev največje in ciljne srčne frekvence

Za izračun cilja uporabite največji srčni utrip, ki je najučinkovitejši, pri katerem telesna aktivnost daje največjo korist telesu. Za določitev tega indikatorja uporabite naslednjo formulo: 220 - starost. To bo največja frekvenca. Opravite različne fizične vaje pol ure, nato ponovno izmerite utrip. Številke maksimalnega impulza in potenciala bi morale biti skoraj enake. Preštejte vaš ciljni srčni utrip. To je med 60 in 85 odstotkov maksimalnega srčnega utripa. Ta indikator je v tem razponu, ker ima vsaka oseba drugačno fizično obliko in pripravo.

Danes so bili razviti programi za pametne telefone in monitorji srčnega utripa v obliki zapestnice za merjenje impulza. Namestite želeni program in določite svoj srčni utrip po navodilih v navodilih.

Obstaja veliko pametnih fitnes zapestnic, ki berejo informacije o stanju človeškega telesa, saj imajo poleg merilca srčnega utripa tudi merilnik korakov, funkcijo sledenja spanja in štetje kalorij.