Suhe slive: koristi in škoda za telo

Ljubitelji sliv so zelo srečni, saj se za razliko od drugih sadežev lahko porabi celo leto, le v suhi obliki. Ampak nič, od tega niti okus, niti več vitaminov ne gredo nikamor. Suhe slive, katerih koristi in škode so bile preučevane že kar nekaj časa, imajo veliko količino vitaminov in mineralov. Lahko ga uporabljajo vsi brez izjeme, saj ni le koristno, temveč je njegov okus preprosto neverjeten. Kaj je torej suha sliva?

Koristi in škoda za telo tega izdelka so neenake, saj ima veliko več prednosti kot slabosti. Poglejmo, kakšna je njegova sestava?

Sestava suhih sliv

Ni vse jagode in sadje lahko pohvali tako obilje vitaminov, mineralov in drugih hranil. Poleg tega vsebuje toliko vlaken kot skoraj nobenega izdelka.

Vitamini

1. Vitamin A je vitamin, topen v maščobah, ki je bistvenega pomena za kosti, zobe, vid. Prav tako blagodejno vpliva na naš imunski sistem, lase, nohte, kožo in zavira proces staranja.
2. Vitamin C - moramo se boriti proti gubam in narediti kožo bolj elastično. Ohranja raven hemoglobina in železa v našem telesu, sodeluje pri izmenjavi holesterola in ga normalizira v krvi. Vitamin C nam pomaga hitro odpraviti stres in kataralne bolezni.
3. Vitamin PP - je vključen v redoks procese, rast tkiva. Pretvarja maščobe in sladkor v energijo, zmanjšuje holesterol v krvi. Prav tako ščiti pred boleznimi srca in ožilja, hipertenzijo, sladkorno boleznijo, trombozo. Obnovi živčni sistem, zdravi migreno. Vitamin PP se bori proti boleznim prebavil. To je zelo pomembno za sintezo hemoglobina in tvorbo rdečih krvnih celic v krvi.
4. Vitamin B - podpira prebavni sistem, sodeluje pri nastajanju energije, predelavi ogljikovih hidratov in maščob, aminokislin, zagotavlja zdravje koži, živčnemu sistemu, krvi, se bori proti nalezljivim boleznim, anemiji.

Minerali

• Kalij je potreben za delovanje vseh telesnih sistemov.
• Magnezij - bori se za anemijo.
• Železo je potrebno za razvoj in rast kosti in zob.
• Fosfor - je vključen v vse biokemične reakcije telesa.
• Kalcij - podpira zdrave zobe in kosti, vpliva na krčenje mišic.

Tudi v sestavi suhih sliv je celuloza, ki je potrebna za pravilno delovanje prebavnega trakta, in pektin, potreben, da se telo znebi težkih kovin, toksinov, žlindre, radionuklidov.

Fitonutrijente in karotenoide najdemo tudi v suhih slivah. Ščitijo naše telo pred različnimi boleznimi, vključno s srčno-žilnimi.

Koristi

Posušene slive, katerih prednosti in škode so že dolgo znane v medicini, so predpisane pri zdravljenju bolezni prebavil, zlasti z rednim zaprtjem. To je posledica prisotnosti vlaknin in sorbitola v svoji sestavi, ki deluje kot blago odvajalo.

Stalna uporaba suhih sliv v hrani vam bo omogočila, da obnovite normalen proces presnove, kot tudi delo jeter in ledvic. Samo nekaj kosov na dan je dovolj za normalizacijo krvnega tlaka in preprečevanje žilnih bolezni.

Surove slive, katere koristi in škodo že dolgo poznajo strokovnjaki za prehrano, so imenovani v primeru diete za pridobivanje telesne teže kot vam jagoda omogoča aktivno proizvodnjo želodčnega soka in posledično povečanje apetita.

Če nekaj časa raztopite suhe slive v ustih, vam bo to omogočilo, da se znebite mikroorganizmov, ki so se nabrali v ustni votlini, in odstranite vnetje na dlesnih in zobeh.

Sestava suhih sliv vsebuje tudi antibakterijske snovi, ki preprečujejo širjenje nalezljivih bakterij v telesu, prav tako pa zdržijo Escherichia coli in salmonelo.

Tudi suhe slive so dobro uporabljene v kuhinji. Z lahkoto lahko povrne mesni svež okus z jagodami, ki jih je treba dodati jedi.

Škoda in kontraindikacije

Ne glede na to, kako zaželeno, vendar se ta tema še vedno dotika. Skupaj z različnimi koristnimi lastnostmi, lahko suhe slive še vedno škodi, zlasti diabetiki. Ta skupina ljudi je kontraindicirana, saj vsebuje visoko vsebnost sladkorjev.

Poleg tega izgube suhe slive in v industrijskem smislu. Bolj smotrno ga je pripraviti sami, medtem ko ste lahko prepričani, da vam ne bo ničesar škodilo. Toda če se odločite, da boste še vedno kupovali suhe slive na trgu, morate biti zelo previdni. Najprej morate pogledati "ovoj".

Stvar pa je v tem, da nekateri brezvestni proizvajalci obdelujejo svoje pridelke z žveplovim dioksidom, da dobijo več sadja in se znebijo insektov, ki jih pokvarijo. Ampak to še ni vse. Preden greste v prodajo, so suhe slive podvržene drugemu slabemu zdravljenju - glicerinu. To se naredi tako, da jagode sijejo in svetijo na soncu. Včasih je tudi umetno obarvan. Kako misliš, ali bodo take suhe slive pomagale našemu telesu? Koristi in škode v tem primeru so razumljive, zato mora biti jagodičja zgrčena in "grda", okus pa ni izrazito izrazit. To bo naravna suha sliva.

Ali je mogoče otrokom dati suhe slive?

Seveda so suhe slive same po sebi zelo dragocene. Koristi in škoda za otroke pa sta ločeni temi. Za premajhne drobtine, ta izdelek ni zelo uporaben zaradi njegovega odvajalnega učinka, zato je bolje dati do šest mesecev.

Precej drugo vprašanje, če otrok trpi za zaprtjem (in njegova starost je že dosegla 4 mesece starosti), je v tem primeru bolj smiselno dati mu kompot iz suhih sliv, decoction ali infuzijo.

Če želite to narediti, vzemite nekaj jagod in jih operite pod tekočo vodo. Nalijte eno kozarec vode in kuhajte nekaj minut. Naslednji vztrajati približno eno uro. Drobimo čajno žličko podnevi.

Če je otrok starejši, mu lahko naredite okusen pire krompir. Če želite to narediti, nalijte nekaj koščkov vode in pustite čez noč. Zjutraj izlijte tekočino in nekaj minut skuhajte suhe slive, dokler se ne zmeša. Mletje ali sekanje v mešalniku - in pire krompir je pripravljen.

Berry za doječe matere

Če obstaja velika želja po jesti suhe slive, potem lahko poskusite, morate začeti z majhnimi odmerki, da bi preverili reakcijo otroka. Poskusite prvi dan jesti eno suho suho. Če drobtina po obroku ne izraža nezadovoljstva, ne deluje pravilno in običajno gre za plenice, potem naslednji dan lahko povečate odmerek za točno eno jagodičje in tako naprej do 4 kose na dan.

Če ima mama zaprtje, potem morate v tem primeru ravnati previdno. Najprej začnite z eno jagodami in nadaljujte, dokler ne dosežete želenega rezultata, vendar ne pozabite spremljati otrokove reakcije, saj so suhe slive precej agresivne do črevesja otrok.

Za pripravo zdravila za zaprtje mora doječa mama vzeti nekaj koščkov suhih sliv in jih preliti z vrelo vodo. Pustite, da stoji celo noč. Tekočina, v kateri so jagode vztrajale, piti in jagode jesti. Lahko tudi kuhate kompot iz suhih sliv ali naredite infuzijo, in ko je dojenček star 4 mesece, ga lahko poskusite.

Mnogi zdravniki ne priporočajo, da doječe matere uporabljajo suhe slive, če se otroci slabo odzivajo na izdelek, ki ga uživa mati. Ampak vse je individualno, zanašajte se samo na materinsko intuicijo, ona vam bo povedala, kaj storiti v tej ali tisti situaciji, kako vzeti ta čudovit izdelek - suhe slive.

Koristi in škode med nosečnostjo

Vsi vemo, da se morate med nosečnostjo omejiti na različne sladkarije, toda tisti, ki so se morali ukvarjati s tem, vedo, da je to precej težko, zlasti če telo nosečnice to zahteva. Zato je bolj smiselno zamenjati sladkarije s suhimi slivami.

Je odlična preventiva krvavitve dlesni, kariesa, ki se pogosto zgodi med nosečnostjo.

Tudi suhe slive, katere prednosti in škoda so znane že dolgo časa, se uporabljajo za zaprtje pri nosečnicah, anemijo, pomanjkanje vitaminov in za krepitev imunskega sistema. Lahko ga dodamo različnim jedem, kuhamo kompote, naredimo decoctions in infuzije.

Tukaj je tako uporabna suha sliva!

Koristi in škoda. Kalorija. Ali jagode pomagajo pri izgubi teže?

Kalorična vrednost tega proizvoda je 244 kcal na 100 g proizvoda, zato je definitivno gorilnik maščobe ne more služiti, in jih nadomestiti vse vaše prehrane je tudi ni vredno. Ampak, da bi dosegli pomembne rezultate s pomočjo suhih sliv je še vedno mogoče, ki združuje svojo uporabo s športom in dodajanje različnih jedi (žita, solate, koktajli). Če se odločite za izgubo telesne teže in uporabo tega izdelka v vaši prehrani, potem je tu še polet. Služi kot odličen prigrizek, vendar ga je treba zaužiti največ dva kosa (na dan - 5-6).

Zelo koristno bo zjutraj popiti kozarec suhega kruha, da ne boste čutili nelagodja v želodcu ves dan. In to niso vse lastnosti, ki jih imajo suhe slive.

Ugodnosti in škode za hujšanje te jagodičja, kot je navedeno zgoraj, so razumljive, zato, če želite, da ima ta okusen izdelek ugoden učinek na vašo postavo in telo kot celoto, izberite "grde" in ne-sijoče suhe slive. In ne pozabite, da je povsod treba ukrepati, ne zlorabiti - in dosegli boste odlične rezultate.