Kirill Sarychev: višina, teža, fotografija

Kirill Sarychev je eden najmočnejših ljudi na planetu. Je avtor več svetovnih rekordov in ustanovitev WRPF Federacije Powerlifting. Za višino, težo in biceps je bil Kirill Sarychev poimenovan "Ilya Muromets". Športnik je že postal legenda močnih športov, vendar še naprej trenira in nastopa, kar dokazuje briljantne zmage.

Biografija Cirila Sarycheva

Kirilova domovina je v mestu Pugachev v regiji Saratov. Tam je bil rojen prvi dan novega leta, 1. januarja 1989. Povprečno otroštvo, značilno za majhna mesta, ni prešlo Kirilla. V Pugachevu ni bilo veliko odsekov, moč in že vidni fizični podatki otroka pa so morali nekje določiti. Petnajstletni Kirill Sarychev z višino in težo odraslega moškega je zabeležen v telovadnici. Vendar pa je po nekaj mesecih prisiljen iskati nov "stol za guganje". V sosednji sobi se Sarychev sreča s prvim trenerjem Viktorjem Nikolayevichom Mikheevom, ki vodi Kirilla do prvih zmag.

Antropometrija

Opozoriti je treba, da je bil genetski športnik nagnjen k metričnim podatkom. Oče športnika je visok 192 cm in tehta 130 kg. Danes je Kirill Sarychev visok 197 cm in tehta 180 kg. Ustreza parametrom rasti, teže birepsov Cyrila Sarycheva (cm) - 60.

Tečaj powerliftinga

Vztrajno usposabljanje in izjemna moč mu omogočata, da pri 16 letih pridobi 80 kg teže in do 17. leta prestane standarde za mojstra športa. Naslednje tekmovanje v letu 2007 prinaša prva mesta. Tekmovalec nastopa v kategoriji do 140 kg z opremo in do leta 2009 zmaga na vseh ruskih, evrazijskih in svetovnih prvenstvih, vsakič z večjo zmagovalno težo. Na tekmovanjih v Rostovu na Donu se je Kirill srečal z organizatorjem »Bitke prvakov« Andrejem Fedosejevom. On je tisti, ki prepriča powerlifterja, da se preizkusi v nepodprti delitvi. V letu 2010 je športnik navdušil vse s svojo močjo na »bitki prvakov« in postal absolutni zmagovalec v klopnici, ki je brez opreme prelomil 300 kg. 2014 prinaša nov vrh in svetovni rekord v tisku - 326 kg. Samo leto kasneje je Sarychev premagal svoj kazalnik in pretresel 335 kg, kar je za seboj pustilo vse tekmece. Še danes tekmovalec nadaljuje z nastopanjem, izboljšuje svojo uspešnost in ima svetovni rekord.

Ustanovitev Mednarodne federacije za powerlifting

Uspeh v bataljonu brez akumulatorjev, na stotine privržencev powerliftinga v tem formatu je Sarycheva ustvarilo novo organizacijo. Leta 2014 je športnik ustanovil Svetovno federacijo za powerlifting brez opreme (WRPF), kjer je Sarychev predsednik. Namen ustvarjanja takšnega združenja je bil prepoznati in združiti najmočnejše ljudi na svetu, povečati privlačnost športa za moške in ženske. Dovoljeno je govoriti v kategoriji "Amateur" ali "Professional" z običajno delitvijo glede na težo in spol ter starostno skupino. Zveza zagotavlja naslednja območja brezekipirovochnye: powerlifting, mrtvo stiskalnica in biatlon. Prva tekmovanja ruske in svetovne lestvice po WRPF so potekala leta 2015.

Prehrana in vadba

Višina, teža Kirilla Sarycheva je rezultat posebne prehrane in načrta treninga. Od leta 2011 se športnik usposablja pod vodstvom Borisa Ivanoviča Sheyka glede na posameznika in je zaprt za drug program. Kar zadeva prehrano, obstaja hrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki je potrebna za vse tehtalce. Na jedilniku so ajda in ovsena kaša, testenine, moka, govedina, piščanec, beljaki in beljakovine. 6 obrokov na dan razdelimo na 4 obroke trdne hrane in 2 odmerka različnih koktajlov na osnovi beljakovin in športne prehrane.

Skrivnosti naraščajoče moči Cyrila Sarycheva

Športnik se pogosto fotografira z navijači. Mogočna višina in teža Kirilla Sarycheva na fotografiji je to, na kar so ponosni in motivirani kasnejše srečne fotografije. Na programih, v katerih je športnik povabljen kot specialist, na blogih in intervjujih se športnik najpogosteje sprašuje o moči in načinih njenega razvoja. Kirill Sarychev z veseljem deli priporočila in izpostavlja glavne točke tega vprašanja.

Najprej polno spanje, ki bi trajalo vsaj osem ur.

Drugič, negativna motivacija. Želja po premagovanju maksimuma, pritegnitev mišic do preobremenitve in poškodb, ne sme obstajati hkrati z analgetskimi mazili in anestezijo. Vse boleče in stresne točke samega telesa blokirajo, vključno s potrebnimi mišicami na stopnji tiska. S tem se poveča zmogljivost.

Tretjič, poudarek na zadihanosti, ne pa na trajanju in številu ponovitev, vam omogoča, da prilagodite program in težo.

Četrtič, vodenje osebnega dnevnika bo pomagalo spremljati napredek in pravilnost sprememb.

Peti, če je mogoče, trenirajte s partnerjem v obliki tekmovanj. Poskusite narediti boljše, bolj pismene. Ta praksa daje veliko motivacijo za usposabljanje in zaupanje v tekmovanje.

Šesto, izogibajte se prevelikim težajem. Delo z maksimalno težo lahko poveča obdobje okrevanja telesa in zmanjša skupno moč na tekmovanjih.

Sedmo, odstranite odvečno opremo za trening. Kirill Sarychev ne uporablja posebnih oblačil in majic, saj je zaradi tega težko občutiti in razumeti svoje fizične sposobnosti.

Osmo, potrebno je prebrati posebno literaturo in v skladu s tem preveriti tehniko tiska. Dobro znanje daje večjo učinkovitost in zmanjšuje tveganje poškodb. Od časa do časa lahko svojega športnega partnerja prosite, naj oceni novinarje.

Deveta, osnovne vaje, ki morajo biti prisotne, so trening bicepsov z ravnim in obrnjenim oprijemom, stabiliziranje mišic podlakti in vzdrževanje tricepsa z "Francoska" klop. Ločeno morate trenirati "most", s čimer se maksimira odklon v spodnjem delu hrbta med stiskanjem na klopi.

Ta priporočila se večinoma nanašajo na že usposobljene športnike z naprednimi stopnjami. Za začetnike v tem športu Kirill Sarychev svetuje, naj bo vztrajno, a potrpežljivo, da se ustrezno približamo obremenitvi in ​​stanju telesa. Powerlifting je eden od najbolj travmatični športi zato je lahko vsaka napaka usodna in zapre vrata ne le v svet dvigovanja uteži, ampak tudi v popolno normalno življenje.