Idealna teža za dekle, za moškega

Spregovorimo o idealni teži. Kako naj bi bil dekleta, ženske imeti človeka Konec koncev, vsakdo želi biti lepa, toda kakšna lepota je lahko brez harmonije ... Nova univerzalna formula, primerna za vsakogar, verjetno se ne bomo odprli. Ampak povem vam o starih, časovno preizkušenih.

Idealna teža, starost, višina

Ali veste, zakaj je osvojena formula: »Vaša višina minus 100 je enaka številki idealne teže« - niso vsi primerni? Ja, samo ne upošteva veliko. Na primer, starost ali sestava človeka, ki mu je bila dana po naravi. Še enkrat, številke, ki so dobre za moškega ali žensko srednjih let, so lahko za mlado dekle preprosto samomorilne.

Vzemite, na primer, namišljeno mlado damo, katere starost je stara 18-28 let in višina - 175 cm (spodnja vrstica za modele), odštejte 100 od zadnje številke in kaj dobimo? Kar 75 kg! Je to idealna teža za dekle ali ne? S takšnimi kazalniki naša izmišljena mlada dama ne more biti pretvarjena, da je modelna kariera, ampak tudi v običajnem življenju ji grozi, da jo bodo med slimi vrstniki obravnavali kot »kravo«. Takšna je brezobzirna resnica, ker so moderni ideali lepote zelo kruti.

Toda, če govorimo o ženski elegantne starosti (starih štirideset let in starejših), potem je povsem možno, da se njena idealna teža ujema z zgoraj navedeno formulo. In moški so ločena tema. Njihov mišični steznik je veliko močnejši kot ženski, kar pomeni, da naj bi tehtali več.

Francoska formula za dekleta in ženske

Odložimo razpravo o moških idealnih razmerjih za poznejše in se vrnemo k goreči ženski temi. Francoske ženske, ki so znane po celem svetu zaradi svoje elegancije, so že dolgo izumile svojo lastno lepotno formulo, piše: "Iz števila rasti, ki ga potrebujete, morate odšteti 100, nato pa še 10". In vse bi bilo v redu, toda od takrat, kot je izumil, je veliko vode teklo pod mostom, in idealna teža za dekle, izračunana na ta način, danes ne ustreza mnogim lepotam.

Vrnimo se k naši hipotetični mladi visoki deklici z višino 175. Po starem francoskem receptu bi morala tehtati 65 kg. Že lažje! Načeloma takšni parametri ustrezajo 46. velikosti oblačil, kar vam omogoča, da izgledate zelo dobro. Vprašanje je, ali bo naša lepota zadovoljna z njo in ne bo poskušala iti na dieto, da bi izgubila težo do 44. ali celo 42. velikosti.

In če se formula izboljša?

Za zelo mlada dekleta obstaja način, da naredimo izračun bolj prilagodljiv in primeren za danes. Modne revije, skupaj s strokovnjaki za prehrano, predlagajo, da naredite naslednje: odštejte 110 od rasti in nato vzemite še 10 odstotkov od številke. Tj Idealna teža naše junakinje bo ta čas izračunana tako: 65 - 6,5 = 58,5. Tukaj, na tem kazalniku, se lahko popolnoma ustavite. To bo idealno ne samo za sliko, ampak tudi za zdravje! Nekaj ​​kilogramov v eni ali drugi smeri je povsem sprejemljivo, saj je ustava za vse drugačna. Nekdo je obdaril naravo široki boki, nekdo zelo bujne prsi - to je treba tudi upoštevati.

Lepota ali zdravje;

Pogosto mlada dekleta določajo svojo idealno težo, kot pravijo, "iz luči", ali z vizualnim pogledom na lutko Barbie. V neskončnem iskanju kratkotrajnega ideala popolnoma pozabijo na svoje zdravje: sedijo na najstrožje diete, izčrpajo svoje trpeče telo s športom do šibkosti itd.

Torej bi ljubitelji harmonije morali misliti, da je lepota brez zdravja nemogoča. In kakšno zdravje, kdaj temne v očeh zaradi stalne podhranjenosti. Če telo za to ne prejme najpomembnejših vitaminov in mikroelementov, se začne maščevati: koža izgubi svežino, postane suha, lasje se začnejo razcepiti, nohti se zlomijo, mladi sijaj izgine iz oči in nasmeh izgine iz obraza. Kaj je tako lepo?

Zakaj se ne osredotočite na modele iz sijajnih revij

Idealna teža in višina vrhunskih modelov, katerih fotografije je pogosto mogoče videti v modnih revijah, se lahko precej razlikujejo od parametrov navadnih ljudi. Navsezadnje so ta dekleta posebna livarstva, kjer so izbrani najdaljši in najtanjši. To je nujno, ker ima fotografski objektiv resnično čarobno lastnost - narediti sliko bolj obsežno, kot je dejansko kilogramov za šest ali celo za vseh osem.

V zadnjem času se pogosto pojavljajo škandalozna dejstva, da veliko ženskih modelov trpi zaradi anoreksije, nevarne bolezni, ki lahko vodi do skrajne izčrpanosti, pa tudi do smrti. Zato jih ne posnemajte.

Kako doseči idealno težo

Idealna teža za žensko je mogoče doseči brez gladovnih stavk in strogih omejitev, če sledi številnim posebnim pravilom iz dneva v dan:

1. Zjutraj morate imeti čas za fizične vaje za sliko. To so lahko vaje iz joge, kalanetike, bodyflexa itd.

2. Zajtrk mora biti okusen in poln. Kaša, skuta, sadje so najbolj primerne za to.

3. Svoje prigrizke morate spremljati ves dan. Kolegi radi pijejo sladki čaj s piškotki in sladkarijami - to je slabo za sliko! Podjetje se lahko podpre, vendar z lastnimi osebnimi dobrinami - zeleno jabolko ali banano.

4. Dobro je, če je gospa usmerjena v tabelo kalorij. Lahko ga najdete na internetu, natisnete in shranite pri roki. Na dan je dovoljeno "jesti" ne več kot 2000 kalorij, in če oseba želi izgubiti težo, potem še manj.

5 Doma morate imeti dobre elektronske tehtnice, na katerih lahko izvajate samokontrolo, zato se morate občasno pretehtati.

Koliko tehta pravi moški

Ukrepi predstavnikov močnejšega spola, ki si prizadevajo, da bi svoj videz standardno spremenili, se praviloma razlikujejo od vedenja žensk v podobni situaciji. Če dekle gre na dieto, potem moški v večini primerov gre v telovadnico. Konec koncev, idealna teža za moškega ne temelji na odsotnosti maščobe, temveč na razvitem olajšanju in močnih mišicah.

Lahko se pomaknete do vrste dodatka. Šteje se, da so le trije: astenični, t.j. fini kostni, normostenični, tj. Normoneusni, hiperstenični, t.j. široka kost. Moški predstavniki normosteničnega dodatka lahko zlahka izračunajo svoje najboljše uteži z uporabo formule, ki je bila obravnavana že na samem začetku.

No, ostali morajo upoštevati razumna odstopanja v smeri zmanjševanja ali povečevanja prejetih številk. Vse je zelo individualno, najboljši svetovalci in sodniki so dobro počutje in lasten odsev v ogledalu. In idealna teža za moškega lahko uspešno preizkusimo pri ženskah.

Kako določiti tip telesa, ki ga Solovyov

Potrebno je s pomočjo merilnega traku izmeriti obseg zapestja in rezultat preveriti z naslednjimi podatki:

- Astenično, tanko vrsto dodatka. Pri ženskah je debelina zapestja manjša od 15 cm, pri moških pa manj kot 18 cm.

- Normalno gradnjo. Ženska zapestnica je od 15 do 17 cm, za moške pa od 18 do 20 cm.

- Široke kosti. Ženske - več kot 17 cm, moški - več kot 20.