Kako pravilno zaviti roke z boksarskimi povoji

V vsakem športu obstaja določen nabor streliva, ki športnika ščiti pred poškodbami. Kaj pa borilne veščine? Tam ima zaščita primarno vlogo. To so čelade, rokavice, povoji itd. Evo kako pravilno zaviti roke z boksarskim povojem in zakaj se bo o tem še razpravljalo.

Zakaj potrebujemo povoje

Torej, kakšne so povoji in zakaj bi jih morali raniti v roke. Glavna funkcija povoja je zaščititi roko in njene sklepe pred poškodbami. To je razumljivo, saj moč udarca med treningom doseže več sto kilogramov in zaščita nekaterih rokavic ni dovolj, zato je športnik dolžan vedeti, kako roke pravilno prevezati z boksarskim povojem. Močno ublažijo udarec, vendar v vsakem primeru rokavica ni tesno pritrjena in nevarnost poškodb ostaja visoka. Ni čudno, da se zlomi kosti poklicana škoda boksa. Povoji tudi varno pritrdijo karpalne kosti in sklepe v pravilnem položaju, poleg tega pa je športni pest bolj tesno pritrjen v boksarski rokavici, skoraj pa skupaj z njim. Zaradi tega je tveganje poškodb zmanjšano. Druga prednost uporabe povoja je dejstvo, da pest postane bolj tesen in sila udarca narašča.

Izbira povoja

Obstaja veliko različnih zavojev, ki se razlikujejo v ceni, materialu, iz katerega so narejeni, dolžini, širini, elastičnosti in številnih drugih dejavnikih. Poskusimo razumeti to raznolikost. Dolžina boksarskega povoja je lahko 2,5, 3 metra in več. Dolžino izberemo individualno, odvisno od velikosti tekmovalčeve roke in načina izbiranja navitja. Takoj je treba povedati, da ne smete izbrati kratkih povojev. Bolje je, da naredite nekaj dodatnih zavojev, kot da slabo pritrdite krtačo in kasneje obžalujete več kot enkrat.

Naslednji odtenek: povoji so elastični in neelastični. Navijanje elastičnih povojev je veliko lažje od običajnih. Bolj se prilegajo krtačam in celo novinec se lahko spopade z njimi. Vendar pa obstajajo takšne povoji in slabosti. Ne vedo, kako pravilno zaviti roke z boksarskimi povoji, lahko z lahkoto stisnete roke, kar bo negativno vplivalo na trening in dobro počutje športnika. Neelastični povoji nimajo te pomanjkljivosti. Seveda se lahko z njimi tudi rokujete, vendar je v procesu likvidacije veliko lažje za športnika, da čuti stopnjo napetosti in jo obvladuje. Kar se tiče materiala, bo bombaž optimalen, saj je dobro dihanje, ki omogoča koži "dihanje" in bolje absorbira znoj. Neelastični povoji so običajno narejeni iz bombaža.

Kako zaviti roke z boksarskim povojem

Torej, pojdite na postopek zavijanja povojev. Obstaja veliko načinov in možnosti, toda glavna stvar je razumevanje samega načela. Ni nujno, da slepo sledimo določeni metodi. Naloga povoja je zaščita rok. Motivirajte, kako ste udobni, udobni, seveda, ne bi smeli videti neurejeno. Splošno načelo, kako zapreti boksarski povoj, je naslednje: zanko povoja se položi na palec, nato pa se povoj preplavi na zapestju skozi zadnji del roke. Na podlagi dolžine povojnega materiala in materiala, iz katerega je izdelan, naredimo več čevljev, ki jih izberete sami. Potem lahko, zavijete sklep palec, naredite nekaj zavojev skozi dlan. Pomembno je, da je vsak nadaljnji 50-odstotni prehod na prejšnji, lahko pa vsak prst takoj preveri skozi zapestje, nato pa se obrne okoli dlani. Lahko zamenjate navijanje vsakega prsta in nato tuljavo okoli dlani. Vse je odvisno od tega, kako priročen je športnik.

Za zaključek postopka zavijanja potrebujete nekaj zavojev na zapestju, ki segajo do komolca. Kot smo že omenili, se vsak naslednji obrat vrne na prejšnjo, na koncu pa je vezan z velcro. Res je, da so na zavojih vezave, vendar so zelo redki in precej neprimerni, zato ne bomo govorili o tem, kako pravilno vezati boksarske pasove.

Začetnikove napake

Na napake, ki jih lahko naredijo začetniki, je treba najprej vključiti zelo tesno zavijanje povoja. Kot rezultat, roke ščepec, otrple, športnik čuti vse naraščajoče nelagodje, roke začnejo tresti. Na splošno ni časa za usposabljanje. Slabo je tudi, če športnik, ki ne ve, kako naj namesti boksarski povoj, jih prevesi dovolj močno, kajti povoji se začnejo zložiti v gube, ali pa se celo popolnoma sprostijo in odlepijo. Če je udarec že bolj ali manj uprizorjen, je v tem primeru seveda težko zlomiti roko, včasih pa lahko kožo zbadete tudi s krvjo.

Skladiščenje povojev

Ob koncu treninga je treba povoje posušiti in ne le vreči v kup, ampak se rahlo izravnati in po možnosti obesiti. Po sušenju se povoji tesno ovijejo in shranijo v tej obliki. Občasno jih je treba oprati, saj so povoji, ki jih nenehno namočimo z znojem, lahko vir kožnih alergij ali celo nekaterih vnetnih bolezni. Poskušajte obdržati povoje vedno suho, čisto in lepo ranjeno.