Kako zapomniti sanje: razpoložljive metode

Spanje ni le naravni fiziološki proces. Tako se imenuje tudi vizija, ki je za mnoge ljudi v času njihovega nočnega počitka. Ko govorimo v znanstvenem jeziku, so sanje zaporedje slik, ki jih oblikuje podzavest. In včasih so zelo zanimive. Zato se veliko ljudi sprašuje: "Kako zapomniti sanje?" Ali obstaja kakšna tehnika, s katero lahko razvijete to spretnost? Da, zagotovo. Obstaja celo nekaj teh tehnik. In najbolj priljubljene je treba navesti.

Priprava

Kakšen je najboljši način za zapomniti sanje? S kombinacijo tehnike in pravilne predhodne priprave! Pomen, ki ga ni mogoče podcenjevati.

Oseba bo lahko zapomnila več podrobnosti, če leže in počiva v dobrem stanju. In to pomeni fizično in duševno. Življenje mnogih je povezano s težkim ali napornim delom - kaj storiti v tem primeru? Najboljša rešitev bi bila sproščujoča kopel z aromatičnimi olji, ki se popolnoma prilagodi sprostitvi.

Ni treba jesti težke hrane pred spanjem, piti kavo, alkohol, čaj in tablete za spanje. Vse to vpliva na kakovost spanja. Tako kot gledanje svetlih čustvenih filmov za noč. To so lahko grozljivi grozljivi filmi, smešne komedije, sentimentalne drame - vse, kar lahko navduši osebo.

Pohištvo

Ko govorimo o tem, kako si zapomniti sanje, je treba opozoriti na pozornost in pomen priprave postelje. Preden uležete za počitek, morate prezračiti sobo. To bo zagotovo zagotovilo zdravo in udobno spanje.

Pomembno je, da izklopite alarme in telefone, zaprete zavese in zatemnite luči. Zato je bolje poslušati vizijo pred vikendom, ko nič ne »potegne« osebe iz stanja zaspanosti. Hitrost in prisilno prebujanje ne prispevata k spominjanju, temveč k pozabljanju sanj. Poleg tega, ko greste v posteljo, se morate prilagoditi, da se spomnite spanja. Za mnoge se izkaže, da je "naročanje" nekega zapleta zase. Tukaj je skrivnost v samopredlaganju in v mislih željenega vida, ki človeka ne zapusti do trenutka, ko vstopi v fazo spanja.

Zagotavljanje si s "pomočjo"

Če si človek zares želi videti, si zapomniti sanje, potem mora v bližini postelje postaviti mizo z določenim arzenalom, ki mu bo pomagal v tem procesu.

Potrebujete zvezek, pisalo, barvni svinčniki označevalci, če je mogoče, snemalnik zvoka. To je vse potrebno, da se sanje oživijo. Ko bo odprl oči, bo moral človek vzeti zvezek in zapisati vse, kar si zapomni, ko je poskušal opazovati vrstni red dogodkov v viziji. Za prikaz podrobnosti so potrebni barvni označevalci. Včasih so odtenki zelo pomembni in da ne bi zapravljali časa za opisovanje z besedami, lahko preprosto uporabite označevalce.

Diktafon je alternativa beležnici. Uporabljajo ga mnogi ljudje, ki jih zanima, kako si zapomniti sanje. Ljudje, ki se včasih zbudijo sredi noči. To je zelo priročno - ko se zbudite, lahko vklopite snemalnik zvoka in hitro določite ključne točke, ki vam bodo pomagale zapomniti si vizijo zjutraj. In ne iščite prenosnika, ki spi, in poskusite nekaj napisati.

Specifičnost telesa

Ko govorimo o tem, kako si zapomniti sanje, je nemogoče, da ne omenimo dejstva, da je v tej zadevi zelo pomembno, da posvečamo pozornost fiziologiji.

Dlje ko oseba spi, tem bolje. To je eden najpomembnejših korakov za spomin na vizije. Če gre oseba v posteljo spočita, bo postopek zanj lažji. Poleg tega dolg spanec ima še en zanimiv plus. Dejstvo je, da vsaka nadaljnja vizija postane daljša. Najkrajša traja približno 10 minut. V osmih »standardnih« urah spanja se vizija podaljša na 45 minut. Če verjamete v raziskave, potem vsakih 90 minut imamo eno sanje. In tisti ljudje, ki pravijo, da ne sanjajo, v resnici pozabljajo vse.

Faze spanja

Včasih lahko oseba med enim obdobjem BDG (hitro spanje) vidi več slik hkrati. Velika večina ljudi jih pozabi. Prav tako je treba omeniti, da so vse faze BDG ločene z naravnimi prebuitvami, ki se jih malo ljudi spomni. Toda če gledate spanje, lahko opazite. Nekaj ​​časa leži mirno, toda prej ali slej se obrne ali premakne. Morda se je v tistem trenutku spremenil zaplet vizije.

Kako se naučiti zapomniti sanje? Potrebno je preučiti intervale časovnega vida, kolikor je le mogoče. Oseba bo preprosto začela razumeti, o čem točno sanja. Da bi to naredili, se morate sami "trenirati", da se zbudite po vsaki viziji in zabeležite, kaj se spomnite na snemalniku. Seveda se tega ne bo takoj naučilo. Toda sčasoma se bo oseba navadila na to in njegova kratkotrajna budnost bo postala norma, ki pomaga zapomniti svežo vizijo.

Druga priporočila

Obstajajo tudi drugi odgovori na vprašanje, kako si zapomniti sanje po prebujanju. Mnogi trdijo, da po prebujanju ni treba takoj vstati in začeti beležiti duha. Ravno nasprotno, ostati morate v istem položaju. In poskusite reproducirati ploskev v največji možni meri. Pravijo, da se ni treba gibati, ker je telo sposobno pomagati, da se spomni. Kot čustva, ki jih morate poslušati.

Če je oseba sanjala, potem se morate osredotočiti na njegovo podobo. To je pogled ljudi, ki so sanjali, da so najhitreje pozabljeni. Da bi kasneje lažje opisali sliko, bi morali mentalno »hoditi« skozi znance - morda je bil eden izmed njih ali vsaj podoben neznanec?

Zgodi se, da se človek ne spomni nekaterih odtenkov. Ampak hočem. V takšnih razmerah se mora čim bolj osredotočiti na resnični svet. Poglejte okoli, poglejte okolje. Mogoče bo mogoče opaziti nekatere funkcije, ki bodo namig za ponovno vzpostavitev celotne slike sanj.

Struktura

Kako se spomnite popolnoma sanj? Treba ga je strukturirati. Na papirju, seveda. Celoten proces pomnjenja vizij se kaže po zbujanju in ne med počitkom. Seveda obstajajo ljudje, ki nadzorujejo svojo zavest celo v spanju, vendar so to redki primeri.

Torej, za popolno reprodukcijo nočno zgodbo morate pripraviti. Ustvarite predlogo načrta. V zvezku v stolpcu, ki pusti nekaj vrstic prostega prostora za več podrobnosti, morate zapisati imena predmetov. Tako, da kasneje, po prebujanju, ne zapravljamo časa za to. Več točk, boljše je. Vonji, barve, ljudje, pokrajina, okolje, vreme - vse nianse so pomembne. Poleg tega je takšen načrt lahko odličen namig za osebo. Takoj, ko se je zbudil, je preletel oči nad prazno predlogo. In najbrž se spomnite nekaterih pomembnih podrobnosti. Nekaj ​​podobnega: "Vonj ... zagotovo sem začutil vonj po ocvrtem piščancu!"

To so bile osnovne smernice za zapomnitev sanj. Ne smemo pozabiti, da je ta proces zelo specifičen in individualen. Zato ne oklevajte eksperimentirati s pristopi in metodami. Mogoče bo mogoče ustvariti individualno učinkovito metodo.