Kako narediti študenta dnevnega režima?

Danes nihče ne dvomi, da mu bo pravilno organizirana dnevna rutina omogočila, da se bo zlahka navadil na povečan duševni in fizični stres. Pri učencih razvije navado zdravega načina življenja in vam omogoča, da čim bolj povečate svoj potencial v procesu aktivnosti.

Kako začeti?

Ključna točka pri razvoju dnevnega režima je določanje časa za dviganje, odhod v posteljo in obroke za otroka. Zagotovite, da se učenec zbudi istočasno; Vendar pa je treba uro natančneje izračunati glede na značilnosti njenih bioritmov in dinamiko njegovega delovanja. Prav tako je pomembno, da zaspi najkasneje ob 21. uri zvečer. Aktovko je treba sestaviti vnaprej, televizijo, računalnik in druge elektronske pripomočke - vsaj 2 uri pred spanjem. Na teh komponentah temelji način dnevnega študenta, ki ga boste gradili v prihodnosti.

Pravilna prehrana in rekreacija

Otroški zajtrk mora biti čim bolj zdrav in zadovoljiv; zelo zaželeno je, da se vključijo mlečni izdelki, kruh iz žit, sadje. Potreben je tudi vroče kosilo po vrnitvi iz šole. Majhen sprehod, aktivne igre z vrstniki bodo pomagale učencu, da se bo po pouku okreval. Po tem lahko začne domače naloge. Za te namene, poskusite organizirati otroka ločeno mesto, najbolj prostorna in dobro osvetljena. Višina mize in stola mora strogo ustrezati njeni višini. Domače naloge se morajo začeti s preprostimi vajami, ki se postopoma premikajo v bolj zapletene. Obremenitev otroka mora biti enakomerno porazdeljena skozi ves teden.

Prosti čas

Popravljanje šolski dan treba je razmisliti tudi o organizaciji prostega časa. Poskusite tudi, da mu pustite čas za obisk različnih športnih in ustvarjalnih sekcij. Otroku nudite priložnost, da se pogovori z družinskimi člani, z njim se pogovorite o dogodkih, ki se odvijajo v kraju študija, o načrtih za prihodnji vikend.

Otroško spanje

Trajanje otrok spanja mora biti vsaj 10 ur. V nekaterih primerih starši naredijo veliko napako in jim omogočijo, da “kompenzirajo”, da med tednom nimajo dovolj spanja z dolgim ​​spanjem ob koncu tedna. Vendar pa to pogosto prekinja pravilne dnevne rutine za študenta, s katerim je bil prej navajen, zato je težko dvigniti se v ponedeljek po dolgem spanju v nedeljo.

Dnevna rutina za študente v drugi izmeni

Poleg tega je treba izpostaviti vprašanje, kako urediti dnevni režim študenta druge izmene. V takih primerih je priporočljivo odložiti domače naloge v prvi polovici dneva; drugi je najbolje izpuščen, da ga lahko otrok po lastni presoji odstrani.

Kdaj je bolje učiti otroka na način dneva?

Dnevna rutina študenta in njegovih / njenih elementov je treba vnesti v življenje vašega otroka več tednov pred vstopom v vzgojno-izobraževalno ustanovo in ostati nespremenjena do izpitov in praznikov.