Kako izgubiti težo v tednu pri 5 kg brez tveganja za zdravje?

Ženske hočejo vse naenkrat! Če darilo, potem se prepričajte, da novi plašč, če je popolna številka, potem zagotovo v tednu. Ampak samo v pravljicah, da se nerodno grdo račka takoj spremeni v čudovitega laboda. In v življenju, da bi dosegli dober rezultat, morate trdo delati. Vendar pa so časi, ko morate hitro izgubiti težo. Kmalu na zabavo in moraš priti v svojo najljubšo obleko? Po sedmih dneh, pojdite na morje in na žalost na trebuh, tako grde izbokline? In sedite in razmišljate, kako izgubiti težo za 5 kg v tednu? To lahko storite na več načinov. Kako varni bodo, je odvisno samo od vas.

Dodatna prehrana

Ni skrivnost, da je prva stvar, ki ženska, ki se je odločila, da izgubijo težo je treba paziti, je prehrana. Številne knjige so napisane na temo, kako kompetentno ustvariti svoj meni, tako da ima največje koristi in najmanj kalorij. Toda za nas to zdaj še ni tako pomembno. Hočemo hitro izgubiti težo. Pri 5 kg na teden - to je rezultat, ki nam bo ustrezal. Potrebuje zelo težko prehrano. Po eni strani to ni stradanje, kar je zelo nevarno storiti doma. Po drugi strani pa so kalorije v tem načinu prehrane zelo malo. To ni dovolj, da bi naše telo pokrilo svoje potrebe. In on bo moral aktivno porabiti svoje rezerve, ki smo jih razveljavili v obliki maščobe. Res je, da ima ta metoda svoje pomanjkljivosti. Prvi - močno zmanjšanje zmogljivosti. Pripravite se na to, kar boste počutili "stisnjeno limono" 24 ur na dan. Toda prav tako mora delati in izpolnjevati gospodinjske obveznosti ... Zato pred začetkom prijave trezno oceni svoje sposobnosti. Dodatna prehrana (7 dni):

- 1 dan: samo voda;

- 2 dni: 1 liter mleka podnevi, zvečer 1 jabolko, voda;

- 3 dni: samo voda;

- 4 dni: solata iz belega zelja, korenje in zelenja brez soli z žličko olivnega olja, mineralna voda, zeleni čaj;

- 5 dni: 1 liter mleka, voda;

- 6 dni: mehko kuhano jajce zelenjavna juha z korenjem, krompirjem in zeljem, majhna rezina kuhanega govejega mesa z zelenim grahom, zelenim čajem (ves dan);

- 7 dni: 100 g skute z naribanim jabolkom, 2 skodelici mleka, zeleni čaj.

Prehrana s kefirjem

Ta metoda je bolj nežna. Prav tako bo pomagalo hitro izgubiti težo. 5 kg na teden za to dieto - to ni meja. Če želite to narediti, boste potrebovali za vsak dan 1,5 litra 1% kefir.

- 1 dan: 4-5 kosov kuhanega krompirja v uniformi + kefir;

- 2 dni: 100 g kuhanega piščančjega prsa + kefir;

- 3 dni: 100 g kuhanega teletine + kefir;

- 4 dni: 100 g parne ribe + kefir;

- 5 dni: 500 g sadja ali jagodičja (razen banan in sladkega grozdja) + kefir;

- 6 dni: kefir;

- 7 dan: kefir.

Voda se lahko pije v neomejenih količinah.

Ajdova prehrana

Oblikovan je tudi za sedem dni. Ta prehrana se nanaša na tako imenovane mono diete. Takšno ime pomeni, da oseba ves čas, ko jih opazujemo, zaužije samo eno, manj pogosto 2-3 vrsto izdelkov. Domneva se, da v tem primeru telo porabi veliko več energije, da se prilagodi takšni prehrani, kot pa raznolik in poln meni. Toda visoka učinkovitost takšne prehrane je najverjetneje povezana z močno izgubo apetita zaradi uporabe samo enega izdelka. In če ne čutimo želje po jesti, potem se odreči hrani.

Ajdova prehrana je zelo produktivna. Izgubiti težo za 5 kg v sedmih dneh s pomočjo je povsem mogoče, še posebej za tiste, katerih teža presega 100 kg. Vsak dan vzemite 100 g suhih žit. Treba ga je kuhati brez sladkorja, soli in drugih dodatkov. Nato razdelite ajdovo kašo za več obrokov in jo absorbirajte ves dan. Lahko pijete samo zeleni čaj in vodo brez omejitev. Zadnji obrok je 4 ure pred spanjem. Prve 2-3 dni je prehrana zelo enostavna. Potem ajdova žita brez sladkorja in soli je tako dolgočasna, da sploh ne želite jesti. Kljub temu je treba upoštevati priporočila natančno en teden.

Čistimo črevesje

Ta metoda je učinkovita. Ampak sam, deluje slabo in ni verjetno, da bi v enem tednu pomagal izgubiti težo za 5 kg. Vaja, prehrana in čiščenje črevesa - to je dobra osnova za hitro izgubo teže. Mnogi se lahko sprašujejo, če ne razumejo, zakaj očistijo telo za hujšanje. Prvič, črevesno praznjenje bo že pomagalo odpraviti 2-4 kg prekomerne teže. Drugič, ta nepotrebna "prtljaga", ki se nabira v debelem črevesu, poslabša prebavni proces, prispeva k sproščanju toksinov in razgradnih produktov v kri. Vse to zavira presnovo v našem telesu. In to je neposredna pot do dodatnih funtov. Zato je proces izgube teže pomemben za začetek ne samo z dieto, temveč tudi s čiščenjem črevesja in telesa kot celote. Glavna stvar tukaj - ne pretiravajte z laksativi, kot so:

• Zdravilo "Izaman". Učinek se razvije po 6-12 urah po zaužitju. Krepi debelost peristaltike tanko črevo povzroči odvajalni učinek.

• Pomeni "Senadeksin". Zdravilo je rastlinskega izvora. Vsebuje antraglikozide senna listi, znan po svojih laksativnih lastnostih. Učinek se doseže 8 do 12 ur po dajanju. Ni zasvojenost.

• Zdravilo "Laxacodil". Aktivna sestavina je bisakodil. Neposredno vpliva na črevesno sluznico, s čimer povečuje njeno gibljivost in povečuje prostornino sluzi v debelem črevesu. Učinek se pojavi 6 ur po dajanju.

• Zdravilo "Regulaks". Žvečljive tablete in tablete z odvajalnim učinkom. Sredstva rastlinskega izvora. Sestoji iz antraglikozidov iz listov senne. Akcija poteka po 8-12 urah po začetku sprejema. Zdravila z blagim učinkom. Ni znano, ali bo hitro izgubila težo za 5 kg. Mnenja potrošnikov kažejo, da sta on in njegova vrsta pogosto izbrana za čiščenje črevesja med nadzorom telesne teže.

Nekaj ​​besed o maščobnih gorilcih

Vsakdo se odloči, katero metodo hujšanja bo izbral. Veliko ljudi uporablja zdravila za ta namen. To je tako enostavno in priročno: popila sem tableto in pozabila na diete in pretirano fizično napor. Toda veliko zdravil je lahko ne le neučinkovito, ampak tudi zelo nevarno. Ampak to absolutno ne ustavi naše ženske, ki si prizadevajo pridobiti izklesan lik v najkrajšem možnem času. Zato je bolje govoriti o lastnostih in stranskih učinkih nekaterih zdravil, maščobnih gorilnikov:

• Zdravilo "Xenical". Deluje na naslednji način: blokira absorpcijo maščob iz hrane. Po mnenju žensk je zdravilo zelo učinkovito pri hujšanju. Možni neželeni učinki: driska, slabo počutje.

• Pomeni "Lindaksa". Zdravilo, ki pomaga veliko izgubiti težo dobro. 5 kg na mesec - to je majhno, kar je mogoče doseči z njegovo pomočjo, z uporabo dodatne prehrane. Vsebuje substanco sibutramin, ki je osnova mnogih zdravil za hujšanje. Vpliva na možgane. Njegov učinek se kaže v zatiranju apetita in povečanju občutka polnosti, tudi po manjših količinah hrane.

• Pomeni "Meridia". Zdravilo je podobno prejšnjemu. Vključuje isti sibutramin. Neželeni učinki: driska, tahikardija in tako naprej.

• Priprava "Turboslim-drenaža" iz "Evalarja". Pijte z okusom breskev. V svoji sestavi - izvlečki iz stebla češenj, cassia, zelenega čaja, guarane in mnogih drugih rastlin, ki se uporabljajo pri izgubi teže. Deluje v dveh smereh - kuri maščobe in odstrani odvečno vodo iz telesa. Proizvajalec obljublja, da se bo pas v dveh dneh zmanjšal za 2-3 cm zaradi globokega odvodnjavanja.

Razmišljate, kako izgubiti težo za 5 kg v tednu? Poskusite uporabiti ta zdravila. Samo ne pozabite, da se pred uporabo posvetujete z zdravnikom.

Nikjer ni nobene vaje

Morda je najvarnejši in najbolj uporaben način za izgubo teže vadba. Res je, da ne bo pomagalo hitro doseči opazen rezultat - v tednu, da izgubijo težo za 5 kg. Vaje so zasnovane za postopno izgorevanje maščob in krepitev mišic. Rezultat njihove uporabe se lahko oceni ne prej kot dva tedna po začetku rednih tečajev. Če pa se bomo odločili boriti za popolno sliko, se ne bomo umaknili. Na koncu ji nič ne polepša več kot ravno trebuh zaobljena stegna, otekle zadnjice in tanek pas. Vaje bodo pomagale doseči vse to, na primer:

1. Ležite na tleh, z rokami za glavo, z ukrivljenimi nogami v kolenih, z nogami, tesno pritrjenimi na tla. Izvedite dviganje in spuščanje trupa. Ponovite 30-krat.

2. Čučenje "plié". Potrudili se bomo, da se bomo počutili kot balerine: vstanejo naravnost, noge skupaj, nogavice se obračajo v različnih smereh. Poskusite sedeti do konca. Ponovite 20-krat.

3. Nagne na stran. Okrepite trebušne mišice in hrbet.

4. Nožne noge obrnite naprej in izmenično.

5. Sedite na tla, noge naravnost. Napenjanje mišic zadnjice, vožnja naprej in nazaj, izmenično gibanje bodisi desno nogo ali levo nogo.

6. Udarite noge z utežmi.

7. Vadite "kolo". Lezite na hrbet, dvignite noge in jih obrnite.

Ne smemo pozabiti, da je potrebno, če moramo v 2-3 tednih izgubiti težo za 5 kg ali več kilogramov, zato je potrebno vaje izvajati redno. Naj lekcija traja le 20 minut, vendar vsak dan.

Učna obleka

Naša dobra pomočnica v boju proti debelosti je hulahup. Da bi zažgali največ kalorij na sejo, je treba izbrati težko velik projektil z gumijastimi kroglicami v notranjem premeru. Seveda ni mogoče upati na hiter rezultat.

Z njim ne bo uspelo hitro izgubiti telesne teže. Na 5-7 kg na mesec rednih razredov brez dodatnih ukrepov - precej dostojno rezultat. Strokovnjaki ocenjujejo, da v eni uri takih vaj spali do 600 kalorij. Samo tukaj je pomembno, da obračanja obroča do izčrpanosti. 10-minutne kratke seje bodo za vse sprejemljive. Skupni čas vadbe mora biti približno 40 minut na dan.

Drastični ukrepi

Za tiste, ki ne želijo čakati, vendar želijo takoj dobiti tanko sliko, in tisti, ki se ne morejo boriti z občutkom lakote in lastno lenobo, bo kirurška metoda spreminjanja izgleda. Res je, da je odločitev o drastičnih ukrepih včasih zelo težka. Kaj danes ponujajo plastični kirurgi?

• Liposukcija. Operacija je naslednja: zdravnik iztisne odvečno maščobo skozi luknjice na koži. Prednosti metode so, da vam omogoča, da odstranite odvečno težo točno tam, kjer jo potrebujete. Drugi plus je hiter rezultat. Liposukcija res pomaga rešiti vprašanje o tem, kako izgubiti težo v tednu za 5 kg brez lakote in telesne dejavnosti. Pomanjkljivost takšne operacije je, da se izgubljena teža brez dodatnih ukrepov za nadzor vrne precej hitro. Za telo je vse to velik stres. Ni znano, kako se bo to zgodilo v prihodnosti.

• Želodčni bypass. Bistvo operacije je naslednje: v zgornjem delu želodca kirurg oblikuje tako imenovani "majhen želodec", na katerega se zašije del tankega črevesa. Volumen "majhnega želodca" je le 20 ml. Iz tega razloga oseba preprosto ne more veliko jesti. Poleg tega se zaradi korekcije prebavnega trakta zmanjša vpojnost hranil. Učinkovitost metode za hujšanje je ocenjena na 70–90%. Tveganje zapletov po operaciji je minimalno.

• uvedba želodčnega traku. Operacija je naslednja: kirurg postavi poseben obroč na vrh bolnikovega želodca, ki ga potegne v skladu z načelom peščena ura Ta metoda ima veliko kontraindikacij. Poleg tega mora bolnik, ki je bil oblečen v želodčni trak, slediti določenim priporočilom: ne smemo jemati tekočine in trdnih živil skupaj, piti vode pred obroki in po obroku, stalno spremljati količino hrane in tako naprej.

Vse te metode, seveda, vam bodo pomagale hitro izgubiti težo: za 5 kg, 10, 20 ali več. Toda preden se odločite za njih, morate pretehtati prednosti in slabosti. Lastno zdravje je bolj pomembno kot iluzorno upanje, da bi našli popolno sliko.

Preveč hitre izgube teže

Dodatna prehrana, čiščenje želodca, operacija bo na prvi pogled nedvomno pripomogla k hitri izgubi teže in odgovoru na vprašanje, kako izgubiti 5 kg na teden. Doma je to mogoče. Vendar pa morate biti pripravljeni na negativne posledice takšnih "čudežnih metod":

• prebavne motnje;

• zmanjšana učinkovitost, slabo zdravje, grozno razpoloženje, depresija;

• presnovne motnje;

• poslabšanje zunanjega stanja kože, las in nohtov zaradi pomanjkanja prehrane.

Če se ne bojite možnih posledic, lahko uporabite te metode v praksi. Na koncu so oblikovani le za en teden.

Ženske preglede

Vsa ta priporočila. Sprašujem se, kakšne metode naše ženske uporabljajo za izgubo 5 kg na teden? Njihove ocene kažejo, da je uporaba zdravil za reševanje problema prekomerne telesne teže tukaj priljubljena metoda. To je komajda posledica visoke učinkovitosti teh sredstev. Najverjetneje je ta metoda najlažje na poti k doseganju cilja. Na drugem mestu so najbolj priljubljene prehrane. Dejansko se zmanjšanje telesne teže, zlasti v prvem tednu njihove uporabe, odvija hitro. Zelo pogosto se takšne pritožbe slišijo pri ženskah: »Preprosto ni moči, da bi šli na dieto in stradali. Ni časa za šport. Pomagajte izgubiti težo za 5 kg, 10 in tako naprej. " Ženskam želim povedati, da ni čudovitega, preprostega in popolnoma varnega načina za hitro pridobivanje lepega lika. Vsi hitri triki imajo svoje negativne posledice. Poleg tega nenadni padci telesne teže zelo slabo vplivajo na naše zdravje. Zakaj bi torej okrepili? Bolje je, da te funte izgubite počasi, vendar pravilno.

Razmislili smo o več načinih za izgubo teže za 5 kg v tednu. Vse so zelo učinkovite. Preden jih uporabite, morate oceniti svojo moč in zdravstveno stanje.