Kako se naučiti drsanja pravilno. Kako naučiti otroka, da se vozi na rolerjih

V zadnjem času vedno več mladih in deklet stoji na rolerjih in slavno seka po ulicah in parkih mest. Razlog za to je predvsem v tem, da je razpoložljivost te vrste športnega usposabljanja visoka in da so denarni stroški minimalni. Poleg tega sedanje oblasti večine velikih in ne zelo velikih mest poskušajo opremiti specializirane poti za možnost jahanja na rolerjih. Po mnenju zdravstvenih delavcev je gibanje na valjih glede na obremenitev mišičnega steznika približno primerljivo z vožnjo. Poleg tega je tveganje in možnost pridobitve nekakšne poškodbe sklepov pri selitvah na tek na smučeh relativno večje kot pri vožnji na rolerjih. V slednjem primeru se gibanja pojavljajo gladko in gladko, medtem ko na sklepe in vezi skoraj ni pritiska. Obstaja nevarnost resnega padca pri visoki hitrosti, vendar je za preprečitev takšnih težav potrebno pravilno in varno naučiti vožnjo in uporabo zaščitne opreme. Da bi razumeli, kako se naučiti voziti valjar, morate imeti določeno znanje in študirati določeno strokovno literaturo.

Priprava na začetek prve vožnje

Preden položite valjčke, morate malo ogreti spodnje okončine. To bo pospešilo hitenje krvi na noge in tako se bodo mišice ogrele. Kot vaje za te namene čepi niso slabi. Čez nekajkrat se boste lahko zložili na noge. Ne smemo pozabiti, da bi morali rolerji tesno sedeti na stopalu, prosto gibanje stopala znotraj valja ni dovoljeno. Ko varno pritrdite valje, lahko vstaneš in samo nekaj časa stojiš. To je treba storiti, da boste razumeli, kako ohraniti ravnotežje. Ko se naučite stati točno na dveh nogah, lahko poskusite dvigniti eno nogo in držite ravnotežje, da nekaj časa stojijo v tem položaju, nato pa spremenite svojo nogo.

Prvi koraki na rolerjih

Da bi bilo jasno, kako se vozi drsalke, je treba najprej razviti priročno stojalo za vožnjo. Če želite to narediti, položite noge na širino ramen, rahlo se upognite v kolena in rahlo premaknite težišče telesa naprej. Po tem se lahko poskusite odbiti. Če razmišljate o tem, kako se naučite drsanja v nekaj dneh, potem je to skoraj nemogoče. To vprašanje je treba obravnavati resno in v začetni fazi jahanja je potrebno nositi varnostna čelada na glavi, kot tudi na kolenski ščitniki in komolci. Uporaba te vrste zaščitne opreme vas ne bo samo rešila pred poškodbami, temveč vam bo tudi olajšala gibanje in strah pred novo vrsto gibanja bo izginil v ozadje. Sprva je premikanje na rolerje potrebno pri nizki hitrosti, glavni cilj za vas pa je vrednost prevožene razdalje.

Primerna mesta za začetek drsanja

Večina skuterjev za začetnike se sprašuje, kje lahko drsajo. Za te namene se najbolje prilega majhna ravna površina z gladko površino. Prisotnost pobočij je nesprejemljiva. Začeti morate z ravno črto pri nizki hitrosti.

Za takšne aktivnosti je idealen mestni trg ali majhna ulica z gladko asfaltno površino. Kako izberete pravo mesto za učenje rolkanja, lahko ugotovite, kako hitro lahko obvladate osnove tehnike drsanja.

Pristojno zaviranje - glavno med vožnjo na kolesih

Pri vožnji na rolerjih za začetnika in izkušenega športnika je najpomembnejša izvedba pravočasnega in kakovostnega zaviranja. Za začetnika in neizkušenega valja je pomembno vnaprej izračunati približno pot gibanja in narediti pot, tako da na koncu poti obstaja možnost, da nekaj zgrabite in ne padete. Tudi končna točka vaše prve poti je lahko ovira, na primer zidna ali stopniška ograja. Če obstaja možnost in potreba, morate v prvih dneh treninga pritegniti izkušenega strokovnjaka, ki zna naučiti začetnika na rolerje. Z uporabo bo lažje ustaviti, in njegova podpora vam bo pomagala psihično pripraviti.

Nianse poučevanja deklet za vožnjo rolerjev

Menijo, da dekleta rolanje ni zelo dobro. To je napačna sodba. Vsak začetni valj, ne glede na spol, je enako neroden pri vožnji kotalk. Uspeh nadaljnjega usposabljanja bo odvisen samo od prizadevanj in prizadevanj študenta. Toda v obdobju prvih razredov se veliko deklet ne more sprostiti in pravilno brez strahu pred izvajanjem potrebnih gibov na rolerjih. Pomembno je pomagati deklici pridobiti zaupanje v prve treninge in pokazati, kako se vozi na rolerju.

Naučite se voziti otroka

Najboljša možnost za učenje rolerja je specializirana šola, ki zaposluje izkušene trenerje. Že od samega začetka usposabljanja jasno sledijo uveljavljenim tehnikam in hitro razvijejo potrebne spretnosti ter sposobnosti za nadzor skate pri otroku. Če pa želite svojega otroka naučiti, da se kotalkajo sami, je to mogoče tudi storiti. Pri nakupu otroških rolerjev se morate prepričati, da so v pravem času za otroka, niso tesni in ne pritiskajo nikamor. Če je otrok v njih neprijeten, se lahko hitro odreče temu podvigu. Najprej naj se otrok navadi na valjčke. Naj naredimo prve korake na travnati ali makadamski cesti, je neustrezen za hitro rolanje in z možnim padcem abrazije bo minimalen. Od odraslega na rolerju ni posebne razlike. Tudi kolena morajo biti upognjena, telo pa mora biti rahlo nagnjeno naprej. Pete morajo biti skupaj, prsti na valjih pa morajo biti vedno usmerjeni v različnih smereh, noge ne smejo biti široko razmaknjene. Ko vidite, da so koraki vašega otroka v rolerjih na travi postali samozavestni, lahko nadaljujete z vadbo na trdi površini.

Vaja "Ride"

Po nekaj časa se je začetni valjar naučil vstati in samozavestno hoditi po valjarjih, prav tako pa je pridobil nekaj spretnosti zaviranja v sili, lahko začnete resnejši trening in povečate hitrost gibanja. Stojimo na trdi asfaltni ali betonski površini in se naučimo rolati z grebenom. Če želite to narediti, morate noge postaviti v širino ramen in rahlo odpreti prste. Po potiskanju desno stopalo naj gre naprej in v desno, levo pa nazaj. Potem obratno. Pomembno je vedeti, da se mora stik s površino pojaviti na vseh kolesih, pri premikanju stopal naprej vam ni treba raztrgati valja s tal. Ta vrsta gibanja na rolerjih je najbolj priljubljena, za začetnika pa vam bo pomagalo, da občutite ravnotežje pri premikanju na eno nogo. Sprva vam bo težko razumeti, kako se naučiti rolkati z drsalkami, kasneje pa boste morali pridobiti vedno več znanja o jahalnih veščinah.

Vožnja na kolesih v obratni smeri

Ko se je začelo jasno premikati in samozavestno na kolesih naprej, se lahko začnete učiti voziti v obratni smeri. Da bi to naredili, se morate najprej spomniti, da morate z vsako vožnjo gledati v smer, kamor gremo. Hkrati se naučimo voziti na kolesih v obratni smeri in tudi nenehno gledati čez ramena, kamor gremo. To pravilo vam bo pomagalo, da se izognete smešnim trkom in da ne boste rešili le vas, ampak tudi tiste, ki so okoli vas, pred padcem. Za stabilno in samozavestno drsanje, vedno držite eno nogo pred drugim in kolena se ukrivijo. Nosite zaščitno opremo, ne zanemarite tega in število poškodb bo minimalno. Za učenje vožnje z valji, bi bilo lepo imeti pred seboj zgradbo ali strukturo, iz katere se lahko na začetku potisnete, da pridobite zagon. Dokler ne pridejo določene spretnosti za vožnjo v nasprotni smeri, ne poskušajte strmo obračati naprej, ko se vozite naprej za vožnjo nazaj. Sprva je polna padcev.

Jahanje na valjih na mokri ali peščeni površini

Začetni valjček se nikoli ne sme naučiti voziti drsalk na mokrem asfaltu. Mokra površina nima potrebne stabilne adhezije na valje valjev. Zato je treba usposabljanje začeti ob lepem vremenu na ravni in suhi površini. Jahanje na pesku ali kamenju ni samo nevarno za začetni valj, ampak lahko vodi tudi do padca in poškodbe celo izkušenega kolesarja. Poleg tega, ko potujete na peščenih površinah v enote valjčki padejo v majhne delce peska, kar vodi do uničenja in odpovedi medosne razdalje. Ne vozite tam, kjer je takšna motnja.

Uporaba osebne varovalne opreme pri vožnji na kolesih

Tudi vsak izkušen valj pri premikanju na rolerje mora biti opremljen z zaščitnim strelivom. In tako, kako se naučiti voziti valjar brez zaščite in ne dobiti resnih poškodb, in ne more biti govora. Zato, preden vstaneš na rolerje, moraš dobiti zanesljivo in udobno čelado, pa tudi komolce in blazinice za kolena. Sredstva ščitniki za kolena in komolci so večinoma iz plastike, v notranjost pa je vstavljena blazina iz penaste gume in polietilenske pene. Takšna zaščita seveda ne zagotavlja popolnoma nebolečega padca, ampak dobro absorbira vpliv na tla.

Za udobno vožnjo pri visoki hitrosti in v vetrovnem vremenu bi bilo lepo nositi očala, tako da vas prihajajoči zračni tok ne bo preprečil pri odločanju pri upravljanju rolerjev.