Gimnastična podloga: vrste, namen, pravila oskrbe

Kakovostna telovadna telovadnica je osnovni element vsake domače telovadnice. Ne glede na to, ali se zjutraj raztezate, zvečer opravljate jogo ali z dodatnimi utežmi opravljate trening moči, potrebujete posebno podlogo. Obstajajo različne gimnastične blazine za različne namene. Glede na vaše osebne želje in potrebe lahko izberete pravo velikost, debelino in teksturo podloge. V tem članku se boste naučili, kako narediti pravo izbiro.

Gimnastične podloge za vadbo se uporabljajo za zaščito rok, nog, hrbta in na splošno celotnega telesa, medtem ko opravljajo svoje najljubše vaje. Poleg zaščite pred trdimi tlemi lahko predpražniki pomagajo zaščititi tudi pred poškodbami in preprečiti zdrs rok in nog. To vam bo omogočilo, da opravite svoje treninge čim bolj učinkovito, da varno opravite kakršne koli strij.

Math je precej proračunski pripomoček za razrede. Cena gimnastične podloge je od 500 do 5000 rubljev, odvisno od vrste in proizvajalca. Mate lahko služi že dolgo časa. Da bi kar najbolje izkoristili podlogo, je pomembno, da jo po vsaki uporabi očistite z vodo ali s posebnim razpršilom.

Vadbene blazine so različnih oblik in velikosti za različne vrste vadb. Spodaj je seznam in opis glavnih vrst gimnastičnih podstavkov, ki jih lahko najdete na policah športnih trgovin.

Pilates mat

Podobni izdelki so zelo podobni joga blazinicam, vendar so pogosto daljši in debelejši. Izdelani so iz materiala, imenovanega termoplastični elastomer.

Pilates blazine morajo biti močne in debele najmanj 1,5 cm. Za razliko od joga blazinic, pilates modeli niso zelo lepljivi, in po uporabi jih je mogoče zlahka obrisati.

Joga mat

So tanjši kot za pilates, ker so namenjeni za vaje z manjšim vplivom. Te preproge so lahko izdelane iz različnih materialov:

• polivinilklorid;
• bombaž;
• gume.

Joga blazinice so lepljive in se lahko držijo na trdi površini. Zasnovani so tako, da zagotavljajo oblazinjenje pri opravljanju asan in preprečujejo zdravemu zdravniku, da se zdrsne in se poškoduje. Preproge se enostavno čistijo z običajnim milom in vodo. Zložljiva telovadna joga je zelo enostavna za prevoz in doma ne zavzema veliko prostora.

Fitness mat

Fitnes je ponavadi precej debel in dolg. Običajno imajo debelino najmanj 1,5 cm in dolžino približno 1,5 metra. Uporablja se za abdominalne vaje (na primer, zavijanje), raztezanje ali druge običajne vaje, ki jih želite. Fitnes predpražniki absorbirajo udarce in zagotavljajo oblazinjenje med vami in tlemi. Narejene so iz polivinilklorida in se enostavno čistijo.

Profesionalna podloga za fitness

Profesionalni fitnes izdelki so običajno zelo debeli in se uporabljajo v gimnastiki in drugih športih, saj so dovolj debeli, da absorbirajo skoraj vsako kap, ki lahko poškoduje kolena, gležnje, vrat ali hrbtenico.

Modeli so veliki in obsežni, tudi skladiščenje je zelo težko. Izdelane so lahko iz standardne ali ekstra debele pene, ki je običajno zaščitena z vinilno prevleko, ki je enostavna za čiščenje.

Pena

Običajno ima kvadratno velikost, njena debelina je približno 12 centimetrov. Te preproge se uporabljajo za oblazinjenje v razredih borilnih veščin. Prav tako so dobra izbira za tiste, ki opravljajo vaje visoke intenzivnosti.

Pena z blazinicami dobro absorbirajo udarce in omogočajo, da je vadba varnejša in manj škodljiva za sklepe. Za otroke je idealna gimnastična pena.

Zaščitna podloga

Zaščitne blazine so debele približno pol centimetra in so lahko daljše od 2,5 metra in široke 1 meter. Niso namenjeni neposredno za vadbo, ampak morajo biti nameščeni pod fitnes opremo, ki ščiti tla pred poškodbami.

Zaščitni predpražniki ne smejo drseti, tako da je simulator stabilen in stabilen med uporabo. To je odlična ideja za zaščito tal, če uporabljate kolo za vadbo, stroj za veslanje ali tekalno stezo. Zaščitne preproge lahko zaščitijo tudi tla, ko uporabljate ohlapne uteži.

Skrb za preprogo

Če želite podaljšati življenjsko dobo izdelka, morate upoštevati nekaj preprostih pravil:

• ne sodelujte v čevljih;
• ne perite v pralnem stroju;
• ne uporabljajte agresivnih detergentov;
• za čiščenje uporabite čisto vodo in vlažno krpo;
• sušiti na prostem v razvitem stanju;
• Mat ne upogibajte in ne shranjujte kot zvitek.

Zaključek

Idealna gimnastična podloga za fitnes mora biti dovolj debela, da vas zaščiti pred trdimi tlemi, hkrati pa ne moti vadbe. V večini primerov je najboljša izbira 1,5 cm debel izdelek, saj lahko na njem izvajate katerokoli vajo brez izgube ravnotežja. Nekateri ljudje raje pridobijo več modelov: gostejšo vadbeno oblogo z visoko intenzivnostjo, tanjšo protizdrsno oblogo za vadbo joga asan ali pilates vaj.

Mogoče bo trajalo nekaj časa, da boste našli popolno gimnastično možnost. Glavna stvar ni, da shranite, saj lahko dobra stvar traja več let in prosim svojega lastnika.