Gainers: stranski učinki - mit ali realnost?

Ali je dobitnik res slab?

Športna prehrana je velika pomoč za vse športnike. Podobno kot številna druga področja, povezana s športom, je tema športne prehrane obdana s številnimi govoricami daleč od resnice. To je pomembno za to vrsto športne prehrane, kot so dobitniki. Neželeni učinki le-teh so barvito in celo zlovešče poslikani v medijih z množico domnevno "strokovnjakov". Kljub temu pa je pošteno reči, da skoraj nobeden od teh podatkov ni blizu resnici. Ampak vse to je napačno informiranje in zavajanje tistih ljudi, ki se šele začenjajo ukvarjati s bodybuildingom. Dajmo primer. Oseba, ki šele začenja prve korake v tem športu, želi kupiti dobitnika. Ne vem, katero naj izberem in seveda iščem pomoč prijateljev v telovadnici. Vendar pa ni vedno mogoče dobiti resničnih informacij. Pogosteje nasveti dajo novinci, kot je on sam, tukaj lahko slišite popolno grozo: od impotence do raka. Po takih informacijah bo oseba komaj imela željo po športu, da ne omenjamo vnosa posebne hrane. Zato bodo v tem članku razkrili mite o nevarnostih dobitnikov in športne prehrane na splošno.

Kaj je dobitnik?

Najprej se obrnemo na osnovne informacije, in sicer na to, kaj je dobitnik. Torej je to visoko kalorična mešanica ogljikovih hidratov in beljakovin, ki je namenjena za pospešeno pridobivanje mase s strani športnika. Načeloma je povečanje telesne mase tisto, do česar prispevajo vsi dobitniki. Neželeni učinki le-teh, čeprav komajda rast mišic (z okrepljenim treningom), lahko imenujemo "stranski" učinek. Vsak dobitnik je narejen iz glukoze, saharoze, dekstroze, maltoze in riboze (ogljikovih hidratov), ​​različnih vrst beljakovin. Vse te snovi so izolirane iz običajne hrane: mleko, jajca, sadje, rastline, v najslabšem primeru soja (če je vključen sojin protein).

Kaj storiti, da ne pijemo dobitnika

Da bi dobitnik izpolnil svoje poslanstvo s pomočjo pri izgradnji mišične mase, je potrebno spremljati njegov sprejem z aktivnim treningom moči. Če ne trenirate dovolj močno, ni smiselno piti dobitnikov. Neželeni učinki v obliki maščob na straneh resnično ne trajajo dolgo čakati. Vendar pa boste v primeru težkega treninga presenečeni, koliko se je vaša mišična masa pospešila. Sprejem geynerja skupaj s trdimi vadbami je ključ do uspeha vsakega bodybuilderja.

O drugi športni prehrani

Vsi dobitniki, katerih stranski učinki so nezaželeno napihnjeni s strani ljudi, ki se ne zavedajo športa, so le športna prehrana in jih nikakor ne smemo zamenjevati s hormonskimi pripravki - anabolnimi steroidi. To je tisto, kar ljudje pogosto grešijo o nevarnostih geynerja in druge športne prehrane. Mimogrede, nekaj novincev zanima, kaj je bolje: ali protein. Vse je preprosto, beljakovine so čiste beljakovine, brez ogljikovih hidratov in pomagajo povečati "suho" mišično maso. Bolj primerna bo za ljudi, ki so nagnjeni k hitremu zbiranju maščob. Pri jemanju beljakovin se tveganje za maščobo namesto mišic praktično zmanjša na nič, tudi če sploh ni nobenega usposabljanja.