Kapsule ribjega olja: kateri proizvajalec je boljši, navodila za uporabo

Mnogi od nas v otroštvu so pili ribje olje. Nato je bil proizvod, ki vsebuje vitamine, nujne za rast kosti in preprečevanje rahitisa, proizveden v obliki tekoče raztopine z oljno konsistenco in ne najbolj prijetnega okusa. Danes nihče ne dvomi v prednosti tega izdelka, saj je edinstven vir polinenasičenih maščobnih kislin. V ribjem olju so prisotni v velikih količinah. Te snovi so nujno potrebne za zdravje ljudi in jih je treba redno zaužiti.

Upoštevajoč poseben vonj in okus, ki je bil danes izdan kapsule ribjega olja. Kateri proizvajalec je boljši? To vprašanje postavljajo vsi, ki skrbi za sebe in svoje bližnje. V nasprotju s tekočo raztopino, kapsulna različica tega izdelka ne povzroča neugodja med vnosom. Da pa bi prinesla največje koristi, je pomembno poznati osnovna pravila za njegovo uporabo. V nadaljevanju ugotavljamo, kako je takšen prehranski dodatek koristen, in naredimo nekakšno pregledno oceno ribjega olja v kapsulah, ugotovimo, katera od zdravil, ki so na voljo v lekarniški ponudbi, so učinkovitejša, ali so primerna za odrasle in otroke ali pa med njimi obstajajo pomembne razlike.

Zakaj morate piti ribje olje

Morda bi morali začeti s kozmičnimi razponi stroškov takšnih prehranskih dopolnil. V lekarnah lahko najdete tako proračunske možnosti, katerih cena se giblje med 100-300 rubljev, in izdelki svetovnih blagovnih znamk - lahko stanejo več tisoč rubljev na paket. Kateri proizvajalec kapsul ribjega olja je boljši s tako oprijemljivimi cenovnimi razlikami? Zakaj plačati, če lahko shranite in ne porabite za nakup impresivnih zneskov? Izkazalo se je, da obstaja razlika. Poglejmo, kaj je to.

Z anatomskega pouka se vsi vedo, da človeško telo potrebuje omega-3 kisline, vendar jih ne more samostojno sintetizirati. Zdi se, da obstaja rešitev za ta problem: potrebno je redno zapolniti pomanjkanje manjkajočih snovi s hrano, zlasti z ribami. Toda tudi če zavrnemo dejstvo, da je ta izdelek v vsakodnevni prehrani daleč od nas, obstaja še en argument v prid lekarniških prehranskih dopolnil. Ribe, ki ležijo na policah v veleblagovnicah, se običajno gojijo umetno, tako da praktično ni večkrat nenasičenih aminokislin, ki so potrebne za telo v mesu. Razlog za takšno "poroko" je hrana, katere sestava je daleč od naravne prehrane.

Drage in poceni dopolnila

Le vprašanje o tem, kateri proizvajalec je bolje, ostaja. Kapsule ribjega olja, ki se prodajajo po dostopnih cenah, se razlikujejo od dražjih, ne le v zapletenosti proizvodnje, ampak tudi:

• metoda ekstrakcije, predelave;
• dnevni vnos;
• koncentracija aminokislin.

Poceni ribje olje je pridobljeno iz majhnih rib, ki niso pravilno odstranjene. Toda za proizvodnjo drage droge uporabljajo le izbrane surovine - meso družina lososovih rib ali trske. Podjetja, ki jih skrbi kakovost lastnih proizvodov in s tem njihov ugled, se ukvarjajo s čiščenjem izdelka z uporabo inovativnih tehnologij. Medtem ko v razpoložljivih proračunskih dodatkov lahko vsebujejo nečistoče svinca, živega srebra in drugih škodljivih snovi, ki onesnažujejo vode oceanov.

Uporaba kapsul ribjega olja nizke kakovosti ne zadostuje povsem dnevnim potrebam za omega-3, ker ne vsebujejo več kot 10-15% maščobnih kislin. Dober prehranski dodatek je tisti, v katerem koncentracija glavne snovi doseže 50% ali več.

Iz istega kriterija sledi: - dnevna stopnja: čim nižja je vsebnost kislin v kapsulah, pogosteje boste morali piti zdravilo ves dan. Ob enakih visokokakovostnih prehranskih dopolnilih boste to storili največ dvakrat na dan.

V katerih državah je vzpostavljena proizvodnja

Kapsule ribjega olja se proizvajajo v skoraj vseh delih sveta. To dejstvo pojasnjuje razlike v izdelkih in seveda njihove stroške za končnega uporabnika. Omega-3 pripravki, ki so komercialno dostopni na domačem farmacevtskem trgu, so običajno razdeljeni na: t

1. Ameriške kapsule za ribje olje. Take blagovne znamke, kot so Carlson Labs, NOW, Natrol, imajo potrebne certifikate kakovosti in so priljubljene po vsem svetu. Med proizvodnjo je poudarek na procesu čiščenja surovine iz živega srebra in toksinov.
2. Ribje olje Norveški losos v kapsulah. Ta zdravila se trenutno štejejo za najdražja. Pri izbiri izdelkov norveških proizvajalcev morate upoštevati, da ne boste plačali za težo ali število kapsul v paketu, temveč za koncentracijo aminokislin v enem odmerku. Na primer, cena prehranskih dopolnil Nordic Naturals je 25 dolarjev.
3. Ruske kapsule ribjega olja. Domači izdelki vključujejo izdelke Biafishenol, Mirrolla, BioContour. V teh rastlinah se ribje olje proizvaja predvsem iz jeter ribje družine.

Laboratoriji Carlson

Spada v kategorijo vrhunskih izdelkov, jih izdelujejo Američani na Norveškem in slovi po visoki kakovosti. Surovine se pridobivajo v čistih hladnih vodah, ki skupaj s tehnološkim čiščenjem zagotavljajo odsotnost nečistoč v končnem izdelku. Maščoba norveškega lososa je energetsko intenzivna in ima zadostno vsebnost eikozapentaenoične in dokozaheksenske kisline. Razpon, ki ga ponuja proizvajalec, je precej širok. Izberite najboljšo možnost za sebe, ki omogoča velik razpon doziranja izdelka (od 600 do 1600 mg) in številne različice z različnimi sestavinami okusa in vitamina.

Nordic Naturals

Po mnenju strokovnjakov, ki vedo veliko o prehranskih dopolnilih, se ta norveška blagovna znamka šteje za eno najboljših. Kljub prisotnosti lastnih proizvajalcev je ta aditiv za živila v Ameriki še posebej potreben. Na našem trgu ni enostavno najti nordijskih Naturals, saj si lahko samo nekateri segmenti prebivalstva privoščijo to ribje olje. Razlog - impresivno ceno zdravila.

"Biafishenol"

Na voljo v kapsulah z različnimi možnostmi odmerjanja: 0,3 g, 0,4 g in 0,45 g. Tudi najmanjši odmerek ribjega olja, poleg kompleksa omega-3, vsebuje vitamine skupin A in D. "Biafishenol" (losos) se proizvaja iz maščobe predstavnikov vrst, ki živijo na Arktiki. Izkazalo se je, da ima to pomembno vlogo pri kakovosti izdelka, saj imajo ribe, ki jih najdemo v hladni vodi, velike zaloge polinenasičenih maščobnih kislin. Glede na odmerek lahko določite, kolikokrat na dan jemljete dodatek. Navodila za kapsule ribjega olja pravijo, da jih je mogoče uporabiti po 14 letih kot dodaten vir koristnih elementov v sledovih.

"Mirrolla"

Nedvomna prednost izdelkov te blagovne znamke je velika paleta ribjega olja z dodatnimi prehranskimi in aromatičnimi dodatki. Kompleks sestavin ima pozitiven učinek na telo in mu zagotavlja številne dragocene elemente. Poleg zdravila "Mirroll" z omega-3, ki vsebuje ribje olje v svoji čisti obliki, lahko tudi druge serije izdelkov imenujemo priljubljene, ki vključujejo:

• kalcij;
• Česno olje;
• olje iz šipka;
• olje krhlika;
• valerijane in maternice;
• pšenica, pasja vrtnica in morska krhlika.

Prehranska dopolnila te družbe so na voljo v pakiranjih po 100 kapsul. Na podlagi pregledov strank, je ena škatla dovolj za povprečno 12-14 dni.

"BioContour"

Cenejša analogna kapsul ribjega olja "Mirroll" je predstavljena tudi z več različicami sestave. Še posebej priljubljene in prijetne lastnosti okusa imajo kompleksi, ki vsebujejo:

• alg;
• morska krhlika;
• česen;
• pasja vrtnica;
• glog;
• meta;
• marjetica;
• evkaliptus;
• janeža;
• osat;
• ognjiča;
• pšenični kalčki;
• borovnice

Vsak paket ima standardno število kapsul (100 kosov). Zdravilo se uporablja kot dodaten vir bistvenih elementov v sledovih. Proizvajalec kapsul ribjega olja "BioKontur" ne kaže nobenih kontraindikacij, razen enega - orodje ni priporočljivo za otroke, mlajše od 14 let. Zdravilo, izdelano brez uporabe dodatnih arom in aromatičnih dodatkov, ima 20-odstotno koncentracijo omega-3.

Zlate kapsule za otroke tujih proizvajalcev

Po mnenju pediatrov morajo otroci prejemati dodatke ribjega olja na enak način kot odrasli. Proizvajalci ponujajo otroške izdelke z različnimi okusi in vitaminskimi dodatki. Med najbolj priljubljenimi je Omega Pharma, ki na Nizozemskem proizvaja žvečljive kapsule za dojenčke Tutty Frutty.

Priročna in okusna, ne glede na to, kako čudno se sliši, ribjem olju damo drobtinam ameriško podjetje Coromega, ki proizvaja dodatek v obliki žvečilne marmelade z okusom citrusov in karamele. V Rusiji je mnogim staršem že uspelo oceniti prehranska dopolnila, kar sploh ni presenetljivo: očarati otroke z barvnimi želeji je veliko lažje kot z žlico dišečega ribjega olja.

"Rybka"

Določitev, kateri od proizvajalcev kapsul ribjega olja je boljši za dojenčke, ni tako lahka, saj se v seriji izdelkov za otroke uporabljajo le kakovostne surovine. Izbrati morate prehransko dopolnilo, ki ga lahko otrok dejansko uporablja. Zdravniki pri sedmih letih priporočajo "RybKu" in omega-3 v kapsulah iz omenjenega "Biafishenol". Ta ruski proizvajalec se je odločil, da ne bo tvegal z aromatičnimi dodatki, vendar je kapsule obogatil z vitamini skupin A in E. Ti izdelki so postavljeni kot aditivi za živila za otroke. Zagotavljajo skoraj polovico dnevne norme aminokislin. Optimalen potek prijave je en mesec.

RealCaps

Otroško ribje olje "Kusalochka" je priporočljivo za otroke, starejše od treh let. Zdravilo se prodaja v priročnih steklenicah po 60 tablet. RealCaps izdeluje kapsule z vitamini in sadnimi okusi, ki pripomorejo k utišanju specifičnega okusa maščobe. jetra trske So precej mehke, zato nekateri otroci ne pogoltnejo, ampak žvečijo tablete.

Tudi med domačimi proizvajalci OConga 3 s sadnim okusom, ki nevtralizira neprijeten vonj po ribji aromi, ponujajo BioContur in Natures Plus. Za otroke, mlajše od treh let, se kapsule ribjega olja ne sprostijo. Zdravilo lahko daste otroku v tekoči obliki, vendar le v odmerku, ki ga določi zdravnik.

Pravila za uporabo

Preden vzamete kapsule ribjega olja, se je priporočljivo posvetovati s strokovnjakom. Pomagala bo določiti pravilno količino prehranskega dodatka glede na starost bolnika, kronične bolezni, alergijsko zgodovino in druge dejavnike. Poleg tega, brez branja navodil, kapsul ribjega olja ni mogoče vzeti.

Za odraslega je minimalna potrebna količina vnosa omega-3 v dnevu 0,25 g. Hkrati je optimalen 1 gram aminokislin. Pri določanju ustreznega odmerka za potek dodatka je pomembno upoštevati, da te snovi deloma vstopajo v telo skupaj s hrano. Potrebno število kapsul je odvisno tudi od koncentracije in kakovosti zdravila. Odrasli jemljejo ribje olje v kapsulah, praviloma se priporoča, da se večkrat prelomi dnevna količina v 2-3 odmerkih.

Povečati prebavljivost izdelka je lahko le na en način - zaužiti prehransko dopolnilo med jedjo. Pričakujte kakšen terapevtski učinek od enkratnega sprejema ni vredno. Ponavadi zdravniki predpišejo mesečni tečaj.

Kar se tiče priporočil o jemanju zdravila v otrokove starosti, se tukaj, kot je že bilo omenjeno, ne morete vključiti v samo-zdravljenje. Za otroke kupujejo dodatke, oblikovane glede na potrebe svojega telesa. Odmerek je odvisen od teže in starosti otroka, v povprečju pa otroci, mlajši od 14 let, ne predpisujejo več kot 4 kapsule na dan. Če imajo prijeten okus, jih lahko dajemo ne glede na obrok. Kapsule brez arome so bolj primerne za otroka med obrokom.

Nasveti za nakupovanje

Da ne bi vrgli denarja v veter, pred nakupom je potrebno ne le, da se seznanite z datumom poteka, temveč tudi, da skrbno preučite embalažo, navodila. Upoštevajte, da v sestavi kapsul ne bi smelo biti ničesar tujega. Glavne sestavine medicinskih dodatkov:

• neposredno ribje olje;
• želatina;
• vitamini.

O aromah in drugih sintetičnih elementih mora proizvajalec navesti tudi na škatli. Upoštevajte, da se komponente za nevtralizacijo specifičnega okusa zdravila prenašajo z različnimi različnimi lastnostmi, zato je težnja k alergičnim reakcijam ali individualni nestrpnosti do teh snovi boljša za nakup ribjega olja brez kakršnih koli nečistoč. Hkrati kapsul, obogatenih z vitamini, ni treba zavreči. Takšno zdravilo lahko pomaga rešiti več zdravstvenih težav naenkrat in telesu prinaša največje koristi.

Mnogo jih je strah izraz "molekularna diferenciacija", ki se nahaja na embalaži. Nezavedni sodobnih proizvodnih tehnologij napačno menijo, da so taki proizvodi gensko spremenjeni in ne želijo kupiti. Pravzaprav govorimo o posebni tehniki, ki vam omogoča povečanje vsebnosti omega-3.

Pri izbiri kapsul ribjega olja razmislite o odmerjanju - višja je, manj tablete boste morali vzeti naenkrat. Strinjam se, piti 4-5 kapsul ni vedno priročno. Ne pozabite na ceno. Izračunajte svoja sredstva, tako da bo nakup dovolj za mesečni tečaj. Na primer, v eni embalaži je 100 kapsul, katerih odmerjanje vključuje dvojni vnos 4 kosov. Torej, porabi 8 tablet na dan, morate kupiti še nekaj škatel.

Nakup, ne pozabite, kje je bil izdelan prehranski dodatek. Nekatera podjetja najdejo tovarne in predelovalne obrate v bližini okoljsko prikrajšanih območij, kjer raven onesnaženosti presega sprejemljive standarde. To ne more vplivati ​​na kakovost in uporabnost ribjih proizvodov.

Prednosti in slabosti redne uporabe omega-3

O uporabi kapsul ribjega olja je rečeno le eno: zelo koristno. Vrednost maščobnih nezasičenih kislin za naše telo je težko pretiravati. Te snovi so zlasti potrebne za naslednje: t

• polno intrauterino tvorbo organov in sistemov zarodka, razvoj njegovih možganov;
• ohranjanje hormonskega ravnovesja in odlično počutje;
• krepitev imunosti;
• izboljšanje kože, las in nohtov;
• preprečevanje bolezni srca in ožilja;
• povečanje možganske aktivnosti.

Kot smo že omenili, je največja vsebnost esencialnih aminokislin v ribah iz družine lososov - v povprečju 1,7-1,9 grama na 100 gramov teže. Za primerjavo: v kozici so te snovi veliko manjše - ne več kot 0,3 g.

Ampak kot veste, je vse v redu. In iz ribjega olja je lahko škodljivo, če ga jemljete v velikih količinah. V primeru prevelikega odmerka aminokislin pri človeku postane kri bolj razredčena, kar negativno vpliva na strjevanje krvi.

Ko je bolje zavreči ribje olje

Iz zgoraj navedenega razloga je pomembno upoštevati kontraindikacije in previdnostne ukrepe za uporabo kapsul z bogatimi aminokislinami. Prvič, ta prehranski dodatek ni primeren za ljudi, ki ne prenašajo morskih sadežev. Drugič, v prisotnosti dodatnih arom v sestavi ni mogoče izključiti verjetnosti alergijske reakcije. Tretjič, nevarno je piti ribje olje osebam, ki trpijo za kakršnokoli krvavitvijo. Zdravniki uvedejo popolno prepoved uporabe kapsul z omega-3 v primeru:

• hipertiroidizem (povečana aktivnost ščitnice);
• urolitiaza in odpoved ledvic;
• v starosti enega leta in pol;
• želodčne razjede;
• aktivna tuberkuloza.

Pred popolnim zaužitjem aminokislin se posvetujte s svojim zdravnikom - to bo odpravilo vse vaše dvome in vam pomagalo preprečiti morebitne težave.