Posta za hujšanje: kompetenten pristop

Prehrana ali post?

Določitev cilja - znebiti se sovražne debelosti, veliko ljudi razmišlja o tem, kaj izbrati - prehrana ali lakota za hujšanje? Nekateri verjamejo, da je dovolj, da vzpostavimo pravilno prehrano in da bo telo takoj začelo normalno delovati, drugi pa še vedno razumejo, da brez čiščenja in postov ni mogoče popraviti položaja z gubami na straneh. In sprejemajo absolutno pravo odločitev - združiti ti dve metodi. Medicinsko postenje za hujšanje lahko razdelimo na suho in z uporabo vode.

Razlike med suho in mokro lakoto

Suho, ali kot se imenuje tudi "absolutno" post, ne bo zahtevalo dodatnih postopkov čiščenja, kot so klistirji. Suho postenje za hujšanje se izvaja brez pitne vode in hrane. To je njegova glavna razlika. Kot že ime pove, se mokro postenje (ali "polno") izvaja z uporabo vode in čistilnih klistir. Obstajajo tudi kombinirane tehnike, ki združujejo obe vrsti.

Korak in kaskada post

Tudi hujšanje je razdeljeno na korak (ali kaskadno) in delno. Kaskadna različica je bolj zapletena, gre za spremembo lakote in obnovo hrane s stalno gladko rastjo v obdobju abstinence. Ena po ena, dva po dva in tako naprej. Frakcijsko možnost - bolj nežno, ko se postenje za hujšanje opravi v enakih delih za dolgo časa (šest mesecev, leto).

Suho postenje

Ta vrsta zavrnitve hrane temelji na načelu gradacije. Ko začenjate kaskadno lakoto, ne poskušajte takoj povečati abstinence od hrane in vode. Za pripravo telesa in preizkušanje, poskusite najprej zavreči hrano dan po dnevu. Držite se tega vzorca za en mesec, in imeli boste 15 lačnih dni. Ko ste ocenili svoje resnične možnosti, lahko nadaljujete z drugo fazo - zavrnite hrano in vodo za 2 dni. Posebno pozornost namenite izhodu iz gladovne stavke. Prva stvar, ki jo potrebujete, da se napijete. Pijte potrebujete samo čisto vodo, čaj in sok, ki sta namenjena za "dobro nahranjene" dni. 2 uri po zaužitju vode lahko popijete kozarec kefira.

Mokra lakota

Kot kaže praksa, da bi dosegli izgubo teže, dovolj opravite tedensko 24-urno mokro hitro. Če potrebujete močnejši učinek, se lahko obdobje zavrnitve hrane poveča do 2 tedna, takšni tečaji pa lahko trajajo največ 2-3 krat letno. S tem pristopom boste izgubili 10-15 kilogramov na leto. Poenostavljena različica mokre gladovne stavke je naslednja: čiščenje klistirja se izvaja zvečer in od naslednjega dne se vnos hrane ustavi.

Kontraindikacije za post

Posta za hujšanje je najmočnejši stres za telo, katerega namen je, da se telo revidira in naravna selekcija celic. Vse slabe in bolne celice ne prenašajo takih poskusov in umirajo, zamenjujejo jih nove, mlade in močne. Zavrnitev hrane je kontraindicirana v naslednjih primerih:

• diabetes;
• angina za počitek;
• ishemična bolezen srca;
• akutna tuberkuloza;
• bolezni krvi;
• tumorji katere koli narave;
• starost (od 60 let);
• nosečnost in dojenje.

Pred začetkom tešav se posvetujte z zdravnikom!