Prehrana na kašo: je to mogoče?
Mnoge ženske, ki so nagnjene k polnosti, vse življenje iščejo idealno prehrano zase. Vendar je treba povedati, da redne omejitve hrane, ki se izmenjujejo s prenajedanjem in razpadom, nikoli ne bodo privedle do želenega rezultata. Boste morali izgubiti težo pametno. Na primer, če morate očistiti črevesje, je popolna dieta za kašo. Vsako zrnje, ki vstopi v njega, povzroči "učinek ščetk", saj odstrani vse žlindre in toksine, ki se vsakič razčistijo.
Prehrana na kašo: glavni kanoni
Torej, ste se odločili za normalizacijo dela črevesja, in hkrati znebiti nekaj dodatnih funtov? To pomeni, da morate v naslednjih 10 dneh založiti žita, kot so ajda, riž in proso. Nutricionisti priporočajo jesti ajdo prvi dan, riž na drugem, proso na tretjem in nato znova. Če pa obstajajo posebne preference, jih je mogoče upoštevati. Na primer, jeste samo ajda in sovraštvo rižev kaša. Ni problema, lahko uporabite celotno obdobje, kar želite. Najpomembnejša stvar je jesti predlagani izdelek v njegovi čisti obliki, to je brez dodajanja začimb, olja in celo soli ali sladkorja. Takoj pred kuhanjem je potrebno temeljito umiti zrnce iz nečistoč in prahu. Izdelek ne zavrijte, dokler ne postane gladka. Če je kaša bolj suha, boljši bo zgoraj omenjeni "učinek ščetke".
Nič več vam ni treba stradati!
Prehrana na kašo vključuje stalno delo v prebavnem traktu. Zdaj se vam ni treba omejiti in mučiti telo z lakoto. Ravno nasprotno, takoj, ko želite jesti, z vsemi sredstvi vzemite nekaj žlic kaše. Po istem načelu deluje tudi prehrana Herculesa, ki je preprosto priznana kot ena izmed najbolj kaloričnih. Da ne bi izgubili en dan in da ne bi jedli čokolade ali prepovedane pite, morate vedno imeti sodočo s kašo. Prav tako ni priporočljivo piti preveč tekočine na dan. Pijte samo negazirano vodo, vendar ne med obrokom. Najbolje je piti kozarec vode pol ure pred kosilom ali večerjo.
Prehrana na kašo: pripravite telo
Torej je vsaka omejitev hrane najprej pregled. moč volje Zato je moralno motivirana. Na primer, lahko obesite fotografijo dekle s popolnimi parametri na hladilniku in se vedno spomnite svojega cilja. Potrebno je pravilno motivirati sebe, samo to bo pomagalo dokončati nalogo. Poleg tega morate razumeti možne neželene učinke. Prehrana na kašo, kot vsi ostali, lahko povzroči blage bolezni, omotico, glavobole. V nekaterih primerih se ženske počutijo tako žalostno, da se znajdejo v resni depresiji, od katere bo kasneje precej težko oditi.
Ustvarite pravo izbiro!
Treba je opozoriti, da veliko žensk meni, da so žitarice z visoko vsebnostjo kalorij, zelenjava in sadje pa učinkovitejša. Zato v boju proti prekomerni teži raje omejijo prehrano le na zelenjavo. Vendar ta izbira ne vodi vedno do želenih rezultatov. Na primer, vinaigrette prehrana vam omogoča, da se znebite samo dveh kilogramov na teden.