Obup je ... obup: definicija
Depresija, brezup in obup so med seboj povezani psihološki izrazi z nekoliko drugačnimi pomeni. Večinoma takšna negativna stanja nastopijo, ko je glavna človeške potrebe: pravice do življenja, ljubezni in samouresničevanja.
Obup in obup
Kaj je obup? To je čustveno stanje v katerem je človek izgubil upanje in smisel življenja, je razočaran in prepričan, da se ne bo zgodilo nič dobrega, da ne bo nikoli dosegel, kar hoče v življenju. Občutek brezupnosti je prisoten pri vseh, ki trpijo za depresijo ali katerokoli drugo duševno motnjo.
Oseba je tako preobremenjena z ovirami in težavami v svojem življenju, da preprosto ne najde moči, da bi jih premagala. Mnogi obupani začenjajo videti samomor kot rešitev za vse težave.
Kaj je obup: sinonimi, definicije
Obstaja veliko konceptov, ki so nekako povezani z izrazom "obup". Tukaj je nekaj od njih:
- Odtujenost je tisto, kar oseba čuti, ko se mu zdi, da je drugačen od družbe. Počuti se, da je odrezan in ne vreden njegove okolice.
- Odstop je občutek boleče osamljenosti, zapuščenosti in neuporabnosti.
- Doom pride, ko je človek izgubil vse, kar je imel v življenju, in misli, da ga nikoli ne more dobiti nazaj. Meni, da je življenje konec.
- Omejeno - pomeni nezmožnost obvladovanja sveta, pomanjkanja priložnosti, duševnih ali telesnih invalidnosti.
- Nezadostnost je tisto grozno stanje žrtvovanja, ko so poskusi nasprotovanja neuporabni.
Depresija ni le slabo razpoloženje.
Dolgo stanje depresije, brezupnosti, žalosti, tesnobe močno vpliva na človeško vedenje in misli. Ti ljudje pojejo veliko ali pa sploh ne želijo jesti. Težko sprejemajo odločitve, trpijo zaradi zelo nizke stopnje koncentracija pozornosti in imajo težave s pomnilnikom. Ti ljudje so tudi nagnjeni k samomoru. Kakšen je pomen besede "obup"? To stanje lahko opišemo kot skrajno brezupno in brezupno.
Zunanji dejavniki, kot so težko otroštvo, zanemarjanje, odvisnost od drog, finančne težave, huda bolezen ali izguba dela telesa, lahko povzročijo depresijo. Depresivna stanja prevladujejo že dolgo in zahtevajo ustrezno psihiatrično zdravljenje. Simptomi hude depresije vplivajo na sposobnost za vsakodnevno delo, spanje ali uživanje v življenju. Praviloma sta brezizhodnost, obup in nemoč tudi z roko v roki.
Bi se morali bati obupa?
Mnogi se bojijo tega občutka, toda obup je povsem ustrezen odziv na brezupno stanje. Raziskave potrjujejo, da je jok naravna reakcija na stres in žalost ter ima izjemno terapevtsko vrednost. Solze niso le slana voda, vsebujejo levcin enkefalin, endorfin, ki zmanjšuje bolečine, in hormoni, kot so prolaktin in adrenokortikotropni hormon, ki nastanejo med stresom. Cry dobro, lahko osvobodite telo presežnih hormonov stresa.
Pomen izraza "obup" je povezan tudi z negativnim asteničnim čustvom, ki je povezano z občutkom osebe, da je nemogoče zadovoljiti kakršnokoli potrebo. Praviloma je to posledica močnih šokov v življenju, kot so smrt ljubljene osebe, požar, izguba premoženja, izguba vida itd. Posledica tega je občutek brezupnosti, jalovosti in lastne nemoči.
Napadi obupa
Eden najboljših načinov za pridobitev nadzora nad depresivnimi pogoji je, da jih razdelimo na več plasti. Težave, ki prispevajo k frustraciji, brezupu, apatiji, so pogosto jasno ločene. Najvišja plast je obup - to so čustvene in vedenjske reakcije na simptome depresije. Podpirata jo negativne misli o sebi, pasivnost, letargija, samopomilovanje, občutek zavračanja.
Zgornji sloj obupa je čustven, toda takšna čustva imajo vedenjske posledice. Pripeljejo do veselja, apatije, morda agresije. Človek nezavedno, a obupno išče ljubezen in pozornost drugih ljudi.
Zavest, praksa odložitve odločitev in osredotočanja pozornosti se uporabljajo za abstraktno iz moči depresivnega razmišljanja. Kognitivno prestrukturiranje se uporablja za nadomestitev negativnih misli z bolj razumnimi, uravnoteženimi alternativami, ki podpirajo vrsto zdravih občutkov in dejanj.
Meditacija in sočutje
Obup je negativni pogoj, ki lahko pripelje do nepopravljivih posledic. Okužena oseba je sposobna nekaj, česar ne bi nikoli upal narediti. Eden od načinov za osvoboditev iz neskončnega kroga trpljenja in iz temne jame obupa v jasno dnevno svetlobo je meditacija in sočutje, ne glede na to, kako čudno se sliši. To je način povezovanja z notranjo naravo našega uma, ki je brez drame, ne obarvan s čustvi, do čiste zavesti.
Za meditacijo se morate le sprostiti in ostati v čistem zavedanju sedanjega trenutka. Poskušajte sprostiti bolečino in se odrezati od osebnih problemov, pri čemer se zavedate, da je trpljenje sestavni del življenja mnogih ljudi. Sprejem tega dejstva krepi občutek sočutja.
Obup ni razlog za odpoved
Nikoli ne bi smeli prezgodaj priznati lastne impotence, tudi v najbolj brezupnem položaju bi morali poskusiti najti poti. Za dogodke, na katere ni več mogoče vplivati, morate spremeniti svoj odnos. Torej, ko izgubite ljubljeno osebo, ne bi smeli postati samozadostni in pozabiti na vse okoli, ravno nasprotno, morate razmišljati o ljudeh, ki so blizu, ki potrebujejo tudi podporo in nego. 
Glede na razloge, ki povzročajo negativna stanja, je pomembno pravilno oceniti obseg nesreče, ne padati v obup, ampak ohraniti čustveno ravnotežje, ker je še vedno toliko dobrega, da je vredno živeti ...