Sladoled: sir, ki je odvisen od kalorij

Kdo med nami ni seznanjen z okusom belega in nežnega skuta palačinke z rozinami? Ta jed je zelo enostaven za pripravo in še lažje je za zajtrk ali popoldanski čaj. Tudi najbolj skromni otroci z veseljem jedo to hrano in prosijo za dodatke. Toda za tiste, ki izgubijo težo ali ohranijo vitkost pasu prehrane, kako izračunati, koliko kalorij v skute peči? Kot pri drugih jedeh, je vse odvisno od hranilne vrednosti sestavin. Izberite pravi recept in jedite za zdravje!

Hišni sir: kalorično kuhanje "po GOST"

Da bi izdelek, kot v vaši najljubši yaselki, morate zaloge na nežno skuto, vabo, maslo, sladkor in jajca. Treba je spomniti na suho sadje, ki smo ga tako radi izbrali iz pečice z vilicami - rozine, suhe marelice ali češnje brez kamna. V vrečo lahko nalijemo vanilijev sladkor za boljši vonj. Osnova jedi je skuta, ki je zelo uporabna za želodec in črevesje. Ni preveč debel, ampak hranljiv, zato ga športniki pogosto uporabljajo za izgradnjo mišic. V zvezi s hujšanjem sestavine v pečenju „po GOST-u“ - sladkor (400 kcal), rumenjak (340 kcal), skuta (odvisno od vsebnosti maščobe 150–480 kcal) kažejo, da po uživanju hrane, jog ali vaje na simulatorjih. Povprečna hranilna vrednost končne jedi je 240 kcal.

Kotliček s sirom: Calorie Diet Product

Otroška poslastica je potrebna otrokom za rast in moč kosti. Pomembno je, da zmanjšamo energetski potencial jedi. Poglejmo torej, kako lahko nadomestite sestavine, da bi naredili dietetično pečenje. Prvič, opustite najbolj visoko kalorično komponento - sladkor. Namesto tega dodajte sol, začimbe, česen ali zeleno čebulo. Jajca ne smemo zavrniti, sicer se jed ne bo držal v enem kosu. Nobena skuta z dodatkom skute ne more storiti brez skute. Vsebnost kalorij v tem primeru zmanjšajte dejstvo, da vzamemo kot glavno sestavino izdelek z najmanj maščobami. Vendar ne sme biti preveč suha. Poleg dveh jajc, 120 gramov zdroba, ki naj bi se nabreknilo v 110 gramih nemastnega kefirja, deluje kot pritrdilna raztopina v tej posodi. Če vztrajate pri varianti sladkega pečenja, potem pol in žlica granuliranega sladkorja ne bo pokvarila sestave. Glavne prehranske sestavine so že zmanjšale hranilno vrednost jedi s 240 na 150 enot.

Superdieticna skuta: kalorij - 100 enot

Lahko greš v drugo smer in zmanjšaš količino maščobnih živil s povečanjem vitke. Na primer, ne vzemite dveh jajc, kot v klasičnem receptu, ampak samo enega, ampak povečajte prisotnost sadja. Moralo bi biti čim bolj suho, sadje, ki ne daje soka - suhe marelice, rozine, suhe slive, datume, fige, pomarančno lupino. Da bi se testo »zagrabilo« v pečici in se ne raztezalo, morate delovati v skladu z naslednjim receptom. Jajce pretepite z 3 žlicami sladkorja, dodajte skuto (pol kilograma) v skuto, ki ste jo prebrali skozi sito. Sol, nalijte 2 žlici moke ali zdroba. Na koncu dodamo sadje (oprati, posušiti, če je potrebno, nato narezati). Pekač je namazan z namazom, poškropljen s krušnimi drobtinami in raztrosi testo. Posodo pečemo v predgreti pečici približno pol ure. Zdaj jo morate rahlo ohladiti, razrezati na porcionirane kvadratne kose - in skuta pečenka, kalorije, v katerih je le 100 enot, je pripravljeno!