Otroški meni za vsak dan. Značilnosti otroške prehrane

Otrok naj bi že v zgodnji mladosti užival najbolj naravne proizvode za njega v skladu s svojo starostjo. Zato je za vsak dan ustvarjen poseben otroški meni.

Mleko

Za novorojenčka je materino mleko zelo dragoceno. Takšno hranjenje se imenuje naravno. Pomemben je trenutek prvega nanašanja na prsni koš. Ženska takoj pojavi kolostrum - prve kapljice mlečnih snovi, s katerimi se »sproži« razvoj imunosti in dobre prebave. V skladu s tem, prej ko je dojenček pritrjen na prsi, tem bolje.

In če ima porodna ženska pomanjkanje mleka ali ga sploh nima? Trenutno se takšne težave lahko rešijo s posebnimi mlečnimi formulami. Njihov izbor je zelo velik. Poleg tega obstajajo številne prednosti, na primer praktičnost priprave, razpoložljivost potrebne količine vitaminov, elementi v sledovih.

Ta članek bo predstavil meni za vsak dan v vrtcu.

Predstavljamo vabo

To so živila, ki so vključena v prehrano otroka prvega leta življenja, dodana materinemu mleku ali mešanicam. Otroški meni za vsak dan je zelo pomemben.

Prikorm se ne sme zamenjati z "dopolnilno hrano". Če v poporodni dobi otroka primanjkuje mleka ali ga ni, se hranijo dojenčki.

Potreba po dopolnilnih živilih se pojasni z dejstvom, da v določenih fazah otrokovega razvoja količina vitaminov in hranil v materinem mleku ne zadovoljuje potreb otroka. Zato je verjel, da v prvem mesecu življenja, otrok je treba dati jabolčni sok, in v štirih mesecih - decoction zelenjave. Vendar pa se šteje, da je bolje, da se malo z zamudo. Tako se izognete negativnim reakcijam telesa otroka. Če otrok nima vitaminov, potem potrebujete pravilno prehrano za svojo mater, ali pa morate nahraniti otroka z mlečno formulo, ki vsebuje vse potrebne vitamine.

Meni do enega leta

Kaj bi moral vsebovati otroški meni do enega leta za vsak dan?

Prej ali slej se bo prehrana živil, ki jih uživa otrok, povečala. Pojav zob je pomemben biološki kriterij, ki kaže na potrebo po dopolnilnih živilih. Vsak otrok je individualen, oseba bo potrebovala hranjenje pri 4 mesecih, druga pa pri 7.

Uvedba fermentiranih mlečnih izdelkov, skute, nekaterih mlečnih napitkov (mana, riž itd.) V prehrano petmesečnega otroka je upravičena. Toda različne sokove, decoctions, zelenjave in sadne pire, rumenjake ne bi smeli injicirati pred pojavom zob. Otroški meni za vsak dan mora biti uravnotežen.

Nemogoče je razumeti, ali je zgodnje hranjenje koristno. Najpogosteje je zgodnje hranjenje za starše, kot če bi vse naredili prav. Škoda se pojavi, ko se pojavi diateza ali se okrepi, blato pa je moteno.

Od 1 leta

Kakšen naj bo otroški meni za vsak dan od 1 leta? O tem še naprej.

Popoln prehod na prehrano odraslih bi moral biti postopen. Potrebno je povečati količino trdne hrane. No, če jed izgleda privlačno in ima prijetno aromo. Za otroka morate kuhati vsak dan, ker je v hrani, ki je ostala zvečer, premalo uporabnih snovi. Največja mora biti število različnih skute, jogurti, kefir. Ne pozabite na uživanje mesa in rib, ki bodo telesu zagotovile beljakovine.

• Za zajtrk - mlečna kaša, kjer lahko dodate sadje in suho sadje.
• Kosilo - zelenjavna juha iz bučk, brokolijevega zelja, cvetača, korenja itd. ribiške kroglice, pudingi
• Kosilo - žele, pečenje skute, jogurta, sadja.
• Večerja - mlečna juha, mlečni rezanci.

Za različne težave z blatom (zaprtje) v prehrani je treba vključiti pesa, suhe slive.

Otroški meni za vsak dan od 2 let

Prehrana je osnova za določanje življenjske aktivnosti otrokovega telesa, njegovega razvoja in zdravstvenega stanja. Temelji tudi na razvoju intelekta in centralnega živčnega sistema. Pri pravilni prehrani telo razvije odpornost na negativne okoljske dejavnike.

Kakovost otroške hrane vodi k potrebi po skrbni izbiri izdelkov, njihovih razmerjih, načinih priprave itd. V ta namen je za vsak dan pripravljen otroški meni.

Značilnosti otrokovega telesa

Če se odločite načrtovati prehrano vašega otroka, je vredno razmisliti o nekaterih značilnostih.

Glavna značilnost je rast mladega organizma. Otrok potrebuje več beljakovin kot odrasel. Še vedno pa mnogi starši naredijo napako, ker raje uživajo visoko beljakovinsko dieto. Čeprav v najbolj preprostem obroku z vsebnostjo beljakovin, ki ga uporabljajo odrasli, vsebuje več beljakovin kot v materinem mleku.

Druga razlika: visoka mobilnost telesa podpira normalizacijo presnove. Otroci so bolj aktivni kot odrasli. Če otroka omejite na mobilnost, bo to povzročilo pomanjkanje izločanja rastnih hormonov, bolezni in razvojnih zamud.

Jedo sladkarije. Zaradi visoke zasičenosti izmenjave otroci zaužijejo dovolj veliko količino sladke hrane brez škode za samega sebe kot odrasli. Kljub dejstvu, da so bonboni naravnega izvora koristni, se prepustite otroku ni vredno.

Boljše, če je hrana štiri obroke na dan. Bolje je peči in pare izdelkov, vendar ne za prepražiti. V prehrani mora biti veliko zelenjave in sadja. Kaše, mlečni izdelki, juhe - vse to mora biti prisotno v otroškem meniju.

Vzorčni meni za vsak dan dve leti

• Zajtrk - kaša z mlekom ali umešana jajca.
• Kosilo - zelenjavna juha. Kot druga posoda je primerno kuhano pusto meso s prilogo ali pečeno ribo. Kompot iz suhega sadja.
• Prigrizek - skuta, jogurt ali kefir, siri.
• Večerja - meso na pari, obara z zelenjavo, pekač, žele.

Kaj je treba izključiti? Klobase, sendviči, mlečne kosmiči, sladkarije v velikih količinah so za otroka nezaželene.

To je otroški meni (2 leti) za vsak dan.

Priporočila za starše

Da bi otroku zagotovili pravilno prehrano, lahko ugotovite nekaj priporočil:

• Način napajanja . Za pravilno prehrano ni strogega spoštovanja režima.
• Nenasilje . Če otrok ne želi jesti, ga telo zdaj ne potrebuje. Morda se bo apetit zgodil malo kasneje, po možnosti na naravne proizvode, in ne na sladkarije.

• Bolezen . Pri boleznih telo potrebuje moč, da ponovno vzpostavi tresenje. Pacient brez apetita ker je vsa dejavnost usmerjena v boj proti bolezni, vendar ni v procesu prebave. Bolnega otroka ne silite na silo, da ne bi povzročili škode. Bolje je ponuditi pitje (čaj z medom, kompotom itd.).
• Svobodna hrana . V dolgoletnih opazovanjih so znanstveniki ugotovili, da lahko otrok na podzavestni ravni, glede na svobodo izbire izdelkov, ustvari meni, ki je najboljši v vseh pogledih. Odrasli so potrebni za orientacijo pri izbiri prave kombinacije izdelkov.
• Sadje . Lahko jih zaužijete v neomejenih količinah, ne morete jih prežgati in so uporabne. Potrebno je le pravilno kombinirati sadje z drugimi izdelki. S pravo kombinacijo zdravih otrok ne bo gassing, stol bo brez vonja in naravne doslednosti, jezik bo rdeča in čista.
• Proteinska hrana . Takšen obrok naj se otroku daje 1-2 krat dnevno. Ampak ne skrbite, če otrok zavrne takšen obrok. Presežek, kot je pomanjkanje, lahko povzroči težave.
• Mlečni izdelki . Odličen dodatek otrokovi prehrani. Ampak ne združujte z škrobom. In v starosti 1,0-1,5 let ne sme dati kašo za mleko.
• Sladkarije Pravica je, da vam damo 30 minut pred obrokom, vendar ne po njem. Sladke hrane potrebujejo otroci. Vse telesne potrebe po sladkih polnilnih proizvodih naravnega izvora.
• Voda Treba ga je dati v takšnem obsegu, kot ga vpraša otrok.
• Ne prepovedujte otroku, da se igra, teče in ne poskušajte ga prepričati, naj se uleže in počiva po jedi. Otroci se nikoli ne prenašajo. In nemir po jedi ne škoduje zdravju otroka.

Meni v vrtcih

Glavna zahteva prehrane za predšolske otroke je, da mora biti raznolika. Če prehrana vključuje vse potrebne izdelke, bo otrok zdrava. Osnova je meso, ribe, mlečni izdelki, sveža zelenjava in sadje. Hrana mora biti sveže pripravljena, kulinarična obdelava mora ustrezati standardom. Dnevni meni otroškega menija na vrtu je poln vsak dan. Štirje obroki na dan za otroke, v točno določenem času. Na domu morajo starši hraniti otroka v istih urah, da se ne moti običajna rutina.

Otroški meni za vsak dan: recepti

Mesne klobase v paradižnikovi omaki : mleto meso - 300 g, čebula - 1 kos, riž - 70 g, 1 jajce, paradižnikova pasta - 2 mizi. žlice, korenje - 1 kos. Kuhamo riž in mešamo s kuhanim mletim mesom. Dodajte jajce. Sol po okusu. Potresemo na čebuli rastlinskega olja, korenju in paradižnikovi pasti. Nastali kroketi v omako. Kuhajte na majhnem ognju pod pokrovom 15-20 minut.

Ribji puding : trska - 400 g, krompir - 2 kosi, Mleko - 3 miza. žlice, maslo - 10 g, 2 jajci, zelenice. Krompir je treba zavreti, dodati mleko, dobro zamesiti. Kuhajte filete s pimentom in lovorovim listom. Mešalnik zmešamo in zmešamo s krompirjem. Dodajte maslo, mleko, pretepena jajca. Potresemo z zelenimi. Mešanico prenesemo v predhodno naoljen kalup. Pečemo ali kuhamo nekaj 15-20 minut.

Ovsena kaša z rezinami jabolka in cimetom : voda - pol skodelice, mleko - pol skodelice, ovsena kaša - dve pesti, sladkor - pol 1 mizo. žlice, sol, 1 jabolko, cimet. Kuhajte ovseno kašo v vodi in mleku, dodajte sol in sladkor. Jabolko olupimo, narežemo na kocke. Po vstavitvi kaše v skledo dodamo jabolko in potresemo s cimetom. Vse - okusen in zdrav zajtrk je pripravljen.

Omlet s šunko in zelenjavo : 2 jajca, pol skodelice mleka, sol, 1 paradižnik, 100 g šunke, zelenice. Šunko drobno narežemo na trakove, jajca preteremo z mlekom in soljo. Nalijte v ponev, potresemo s šunko, dodamo narezan paradižnik in zelenico. Kuhajte pod pokrovom 5-7 minut.