Kalorije krompirja: kuhano, pečeno, ocvrto
Nepogrešljiv izdelek
Najpomembnejša hrana je že dolgo krompir. Znano je, da ga je v Rusijo prinesel Peter I v XVII. Stoletju. Ta zelenjava vsebuje veliko količino hranil mikro in makronutrienti, vitamini. Bogata je s kalcijem, magnezijem, natrijem, kalijem, železom, bakrom, cinkom in selenom. In vsebnost vitaminov C, K, E, PP, B vitamini naredi to zelenjavo nepogrešljivo.
Poleg tega krompir vsebuje škrob - odlično protivnetno sredstvo za bolezni prebavil. Ta zelenjava je priporočljiva za tiste, ki trpijo zaradi prehlada ali artritisa. Krompir se lahko uporablja kot samostojna jed ali kot priloga. Danes pa je veliko zaskrbljenih zaradi vsebnosti kalorij krompirja: kuhanega, praženega in pečenega. In podporniki diete poskušajo ugotoviti, kakšen je njegov dnevni vnos.
Kalorijski krompir: kuhan, pražen, pečen
Pri kuhanju tega korena je treba upoštevati, da je vsebnost kalorij v jedi odvisna od načina kuhanja krompirja in od števila različnih aditivov, ki ga lahko zmanjšajo ali povečajo. 
Na primer, vsebnost kalorij v kuhanem krompirju se razlikuje od kalorične vrednosti ocvrtega krompirja. Najbolj preprosta in uporabna metoda kuhanja je vrelo. Najprej je treba krompir oprati, narezati na enake dele in nato kuhati v slani vodi. Vsebnost kalorij kuhanega krompirja je 85 kalorij na 100 gramov. 100 gramov pečenega krompirja brez lupine vsebuje 80 kalorij, pečeni krompir z lupino pa vsebuje 146 kalorij. Večina kalorij vsebuje ocvrtega krompirja - od 285 do 330 kalorij. In na 100 gramov krompir za 270 kalorij. Zelo koristno krompir. Vsebnost kalorij te jedi je 66 kalorij.
Kalorije: Pomfrit
Znano je, da 100 gramov pomfrita vsebuje 250 kalorij. Nekateri nepazljivi kuharji pripravijo pomfrit v istem olju, ne da bi ga dolgo zamenjali. Kot rezultat, lahko vsebnost kalorij krompirja poveča na 500 kalorij na 100 gramov! In karcinogeni, nastali v tej jedi, so zelo nezdravo.
Jedo krompir
300 gramov krompirja je za človeka dnevna norma. In čeprav je ta koren zelo uporaben, ljudje, ki se držijo vsake prehrane, ne zlorabljajo tega izdelka. Če govorimo o krompirčku ali ocvrtem krompirju, je najbolje, da te jedi izključite iz prehrane, saj je njihova vsebnost kalorij precej visoka. In pretirana uporaba krompirja ne bo povzročila izgube, ampak za pridobitev dodatnih funtov. Konec koncev, vsebuje ogljikove hidrate v obliki škroba, ki prispeva k pridobivanju telesne teže.
Koristne lastnosti krompirja
Kot je navedeno prej, krompir - precej uporaben izdelek. Poleg dejstva, da vsebuje veliko količino vitaminov in hranil, prispeva k odstranitvi vode in soli iz telesa (zaradi visoke vsebnosti kalija). Pozitivni učinek krompirja na živčni, mišični in kardiovaskularni sistem je posledica sposobnosti uravnavanja vodne bilance v telesu. In sposobnost krompirjevega soka, da lajša glavobole, ima celjenje ran in analgetičen učinek, znižanje krvnega tlaka je resnično edinstven.