Kalorijske kaše in njihove koristi za telo

Izgubiti težo danes sanjajo veliko deklet in žensk. Sodobni standardi lepote nas predpisujejo, da jih imamo pasu in dolge vitke noge. Obstaja veliko število diet, zahvaljujoč katerih lahko v enem mesecu izgubite nekaj deset kilogramov. Vendar pa to pogosto ne bo koristno za telo, saj drastična izguba teže ni le stres, ampak tudi vzrok nekaterih bolezni. Torej ni bolje, da se ne omejimo na hrano, ampak hkrati na vse svoje življenje?

Zajtrk je vodilo vsega

Ne pozabite, da mora biti zajtrk gost, kar je še posebej pomembno, če izgubite težo. Če želite v življenju imeti ne samo vitko figuro, ampak tudi, da ne boste imeli nobenih zdravstvenih težav, vključite kašo v dnevno prehrano. Kalorijska kaša je precej visoka, vendar to ne pomeni, da vas bo njihova uporaba povečala za več velikosti. In stvar je, da v njih praktično ni maščobe. Pomemben del njih so počasi ogljikovi hidrati - snovi, ki so zelo koristne za naše telo. Omogočili vam bodo, da dolgo časa ne boste doživeli lakote. Ne pozabite, da je za najboljši učinek treba kuhati v vodi, brez dodajanja soli ali sladkorja. In tako, da kaša ni bila le zdrava, ampak tudi okusna, ji dodajte jagode, sadje ali nekaj suhega sadja.

Kalorijska kaša

Različna zrna in žita imajo drugačno kalorično vrednost. Vendar pa ni pretiranih razlik. Kalorična vsebnost zdroba je na primer približno 325 kcal na 100 gramov. Stopnja je precej visoka, vendar bo zajtrk zelo zadovoljiv in hranljiv. Le to ne smete zaužiti več kot dvakrat tedensko, saj lahko to povzroči izpiranje kalcija iz telesa. Vendar pa je za ljudi, ki imajo motnje v prebavnem traktu, zdroba preprosto potrebna. Enako lahko rečemo za ječmen. Popolnoma očisti črevesje in hkrati normalizira njeno mikrofloro in mikrofloro želodca. Kalorijska kaša je približno enaka temu indikatorju v zdrobu - 324 kcal (za vse iste 100 g izdelka).

Diet

Da bi imeli vso življenje vitko podobo, se morate nenehno držati zdravega načina življenja in jesti pravilno. Za delo prebavni sistem na metabolizem najbolj vpliva zajtrk, žitarice pa, kot je že bilo omenjeno, je odlična jed za jutranji obrok. Vendar, če niste navajeni, da jedo zdravo hrano, ampak zdaj odločil, da izgubijo težo, se lahko zatekate k prehrani. Mnogi od njih vključujejo uporabo kaše. Na primer, pred kratkim je ajdova prehrana zelo priljubljena. Kalorijska kaša in tako nizka, medtem ko je pri ajdi ta indikator popolnoma majhen, znaša približno 180 kcal na 100 g. Samo je treba upoštevati, da ni nič več. Dovoljena je uporaba 200 gramov jogurta na dan in 2 litra vode. Trdi se, da bo taka prehrana pomagala izgubiti več kot 10 kg v 2 tednih. Vendar pa je prikazan le absolutno zdravim ljudem, ki nimajo težav s prebavo, poleg tega pa raven hemoglobina v krvi ni povišana. Dejstvo je, da je ajda eden glavnih virov železa in njegova stalna uporaba brez mleka in masla (ki zahteva prehrano) lahko povzroči težave. Bolje bo, če ne samo žita, ampak tudi zelenjava in sadje v vaši prehrani.