Na kratko o pomembnem: kako razviti roko po zlomu

Mišice potrebujejo nenehno delo. V primeru funkcionalnih okvar se krvni pretok zmanjša, oskrba s hranili pa se poslabša, kar lahko privede do atrofije. Takšen problem se pogosto pojavi po odstranitvi ometa. Zato je okrevanje po zlom roke pomeni ne le proces fuzije kostnih fragmentov, temveč tudi rehabilitacijo mišične funkcije. Pogosto po odstranitvi ulitka pa pride do nekaterih motenj v koordinaciji in natančnosti gibov, kot tudi v mišicah. Zelo težko je držati v roki različna orodja, dele in gospodinjske predmete. Oseba ne more več delati. Seveda, to stanje ustvarja veliko neprijetnosti. Zato so strokovnjaki razvili številna priporočila o tem, kako razviti roko. Po zlomu, teden dni po poškodbi, če ni bilo preveč zapleteno, lahko začnete masirati zdrav ud, ramen in hrbet. Ti ukrepi bodo usmerjeni v splošno krepitev mišičnega tonusa. Toda glavno delo se bo začelo po odstranitvi odlitka.

Navodila za razvoj roke po zlomu

Priročnik vsebuje naslednje točke:

• Masaža in fizioterapija.
• Posebna vaja.
• Posebna prehrana.

Masaža, kopeli, drgnjenje in magnetna terapija

Masaža se uporablja za izboljšanje krvnega obtoka in odpravo zastojev v poškodovani roki. Gnetenje in božanje mišic poveča njihov tonus, prispeva k razširitvi krvnih žil in posledično izboljša prehranjevanje tkiv in dostavo kisika do njih. Enako koristen učinek ima kopel zeliščnih decoctions. Segrevanje voska in mletje, za katerega uporabljata cedrino olje, bo pomagalo hitreje obnoviti roko. Uveljavljeni postopki magnetne terapije. Kompleksno vaja, praviloma predpisuje rehabilitacijski zdravnik, ki upošteva vse značilnosti posameznega zloma. Najpogosteje govorimo o razredih na posebnih simulatorjih. Vendar pa obstaja univerzalni gimnastični kompleks, ki vam bo pomagal razumeti, kako razviti roko po zlomu. Ta kompleks se lahko opravi doma, po masaži in kopeli, da se pospeši proces rehabilitacije. Sestavljen je iz naslednjih vaj: t

• Vstani naravnost in se rahlo upognite naprej. V času izvršitve se ude obesijo.
• Položaj je enak kot v prvem primeru, poškodovano roko stresite v različnih smereh.
• Poskusite doseči ramo do enega ramena, nato do drugega.
• Roke spodaj se povežite z gradom in jih zavrtite naprej, nazaj, vstran.
• Na zdravo roko položite poškodovano in jih dvignite.
• Dvignite poškodovano roko navzgor, kot da bi jo gladili za lase.
• Postavite roke pred prsi in poskušajte premakniti komolce za hrbtom.
• Roke spuščajo dvignite navzgor, s ščetkami hkrati, kot če drsite ob straneh.
• Opravite ploske roke pred vami in za hrbtom.
• Povlecite poškodovano roko na trdo površino mize.

Za izvajanje vaj lahko uporabite gimnastično palico

• Vstani naravnost, primite konce palice in ga dvignite z izravnanimi rokami.
• Zasukajte palico v različnih smereh.
• Postavite palico v prsni koš in prevedite iz vodoravne v navpični položaj, izmenično pa spustite enega ali drugega konca.
• Postavite palico na tla in jo zavrtite z bolečo roko kot vzvod v različnih smereh.

Stiskanje predmetov

Odličen dodatek bodo tudi vaje za stiskanje različnih predmetov. Za začetek bi bila najboljša izbira goba iz penaste gume, kasneje pa lahko povečate obremenitev s pomočjo ekspanderja ali gumijaste krogle. Takšne vaje je treba izvajati večkrat na dan 15 minut, postopoma pa povečati čas in število ponovitev. Pomembno je! Če občutite bolečino v gimnastičnem procesu, je bolje odložiti trening in se posvetovati s svojim zdravnikom.

Bodite pozorni na izbiro hrane!

Rehabilitacija po zlomljeni roki pomeni določene zahteve za izbiro hrane. Po podobni poškodbi morate povečati delež živila, bogata s kalcijem in silicija. Poleg tega v tem trenutku telo potrebuje predvsem vitamine C, D in E. Zeliščni čaji (kopriva, mehkužci in podaljški) lahko pospešijo proces okrevanja. Informacije o tem, kako razviti roko po zlomu, vam bodo pomagale, da hitro izgubite zdravje in si ponovno pridobite veselje do polnega življenja.