Knjige, ki jih je napisal Hans Selye. Biografija in poklicne dejavnosti Hansa Selyeja

8. 5. 2019

Stres je vedno doživel. Motil je prve ljudi, naše daljne prednike, mučil je vladarje in kmete. Danes se mu nihče ne more izogniti in vsi se ne bodo mogli nadzorovati. Poudarite toliko stoletij kot človeštvo. Vendar pa ga je nedavno odprl - v 30-ih letih prejšnjega stoletja znanstvenik Hans Selye. Njegove raziskave so pomagale razumeti naravo telesnega odziva na čustveno spremembo in dokazati vrednost faze prilagajanja.

Hans Celia

Stres in Nobelova nominacija

Biografija Hansa Selyeja (1907-1982) - življenjska zgodba nadarjenega znanstvenika. To je kanadski patolog in endokrinolog. Leta 1936 je objavil teorijo splošnega adaptacijskega sindroma in uvedel koncept stresa.

Selye se je rodil na Dunaju. Njegov oče je bil kirurg in imel je svojo kliniko. Hans Selye je postal doktor medicine in kemije. Študiral je v Montrealu za Rockefellerjevo štipendijo, se preselil v laboratorijske študije o reakciji telesa na čustva in okoliščine. Začela se je poklicna dejavnost. Imela je veliko sadja. Hans Selye je dokazal vpliv stresa na telo in njegovo prisotnost v življenju vsakega človeka.

Leta 1949 je bil Selye nominiran za Nobelovo nagrado. Znanstvenik je umrl v Kanadi. Priljubljena kot avtor Hansa Selyeja: "Stres brez stiske" in "Od sanj do odkritja."

Poskusi na podganah

Teorijo stresa Hansa Selye je potrdila narava. Znanstveniki se pogosto obračajo k zunanjemu svetu in ga opazujejo kot ilustracijo in dokaz svojih predpostavk. Ali iščete nasvete in navdih v naravi.

hodi selje stres brez stiske

Stres je zdaj vsem znan. Toda iz neznanega razloga, tako imenovani neenakomerni šok ali napetost. Toda po Selye je stres fiziološki dejavnik, odziv telesa na dražljaje, prenapetost in negativna čustva. V poskusih na podganah je ugotovil, da različni učinki - okužba, zastrupitev, travma itd. - povzročajo enako vrsto reakcije. Organizem se enako odziva na vsako nevarnost. Sprva ga je znanstvenik imenoval sindrom bolezni. Potem - sindrom biološkega stresa. In tukaj je rezultat. Pojavilo se je učenje Hansa Selyeja o stresu. Po neizogibnem obdobju nerazumevanja in zavračanja je teorija postala splošno sprejeta.

Bistvo eksperimenta

Selye je odkril lokalni stres. Nekako podgan na majhnem področju kože odstrani lase. Naslednji dan je znanstvenik opazil, da je bil ta kraj kalcificiran. To je lokalni stresni odziv. Po študiju so raziskovalci spoznali, da se ne pojavi le med odstranjevanjem las, temveč tudi po stiskanju, poškodbi ali draženju kože. V vseh primerih bo kalcifikacija opažena na tem mestu. Stres je enoten odziv telesa na različne dražljaje.

Običajno, ko govorimo o stresu, želimo govoriti o splošnem stresu, ki vpliva na celotno telo. Ampak, če boste spali roko s cigareto ali jo zadeli na mizo, bo odgovor lokalni stres. Če je opeklina tako huda, da prizadene celo roko, potem preko živčnega in krvnega sistema ta lokalni stresni učinek pošlje signal hipofizi. To bo dražilo nadledvične žleze in vse bo šlo v splošni stres.

poklicne dejavnosti

Stopnje

Teorija stresa Hansa Selyeja vključuje tri nespremenjene stres :

  1. Anksiozni šok.
  2. Prilagoditev odpornosti.
  3. Izčrpanost.

S Hansom Selyem so te faze primerjali z življenjem samim. Torej

Anksioznost V trenutku rojstva živo bitje doživlja velik šok, takoj pade v drugačno okolje in se mora hitro prilagajati, hitro stopiti na noge. In tukaj tele prihaja na pomoč stresa, mobilizira vse sile telesa.

Fazo prilagoditve odpornosti lahko primerjamo z obdobjem življenjske aktivnosti. Kaj je življenje, če ne celo nenehno prilagajanje na spreminjajoče se okoliščine. Vsaka aktivnost vključuje mehanizem stresa, prav tako daje pot življenjskim silam. Stres neaktivnost in pasivnost Selye šteje veliko bolj nevarno za telo.

Univerzalni pregled

Pogled Hansa Selyeja na naravo stresa vključuje odziv telesa. Dva sta:

  • sintaktični;
  • katatoksik.

Sintaktična reakcija je v stanju pasivnega potrpljenja. Če je organizem izbral sintaktično reakcijo, kot sredstvo za preživetje, jo bo prenašal, dokler ne bo predstavljena priložnost za spremembo.

Hans Selye Knjige

Druga vrsta odgovora Selye imenuje katatoksik - od grškega "katorja" - proti. Ko potrpežljivost pomeni smrt, ko se človek ne more izogniti, in potomstvo mora biti zaščiteno, ostane le odpor. Katoksična varianta stresa mobilizira živce, mišice in hormone za boj in nasilno odbijanje.

Prilagoditev

Vsi mehanizmi, vsa prizadevanja narave služijo rešitvi dveh nalog: ohranjanju življenja in nadaljevanju vrste. Vse sile in sredstva se pripeljejo v stanje popolne pripravljenosti. V tem trenutku sledi odločilni izpit - boj z nasprotnikom.

Po končnem stresu je potreben čas za okrevanje - sprostitev. Ko bodo sile enake, bo zmagal tisti, čigar telo trpi napetost.

Dolgotrajna stresna napetost ni nujno boj. To je življenje v stanju strahu zaradi grozeče grožnje. V takih pogojih je lahko sindrom prilagoditve dober in hud. Ko stres vodi k intenziviranju dejanj, iskanju poti iz težkega položaja, se lahko upremo. Če žival preide v paniko in tantrum, lahko stres povzroči smrt. Torej z moškim.

Izčrpanje

Vrsta reakcije je odvisna od subjektivnih dejavnikov. Lahko se skrijete - to je skladenjski odgovor. In lahko izberete aktivni program ukrepanja - zaščito. Živčni impulzi in novi odmerki hormonov se ne ustavijo. Če pa to traja predolgo, bo stres vstopil v tretjo fazo, izčrpanost.

Hans Seler življenjepis

Prehod v to fazo je odvisen od prirojene sposobnosti organizma za prilagoditev. Na primer, divja žival pade v ujetništvo. Nadledvične žleze se takoj aktivirajo, sproščajo hormoni in adrenalin, imunski sistem vklopi obrambne mehanizme, razjede v prebavnem traktu pa nastajajo vzporedno. Torej se telo odziva na katerega koli dražljaja. To je Selye prvi razumel.

Da bi se približali stanju ravnovesja, mora žival izžgati odvečno energijo. Vsako bitje si prizadeva doseči ravnovesje.

Nato se začne tretja faza - upor preneha. Potem pride odvisnost do novih pogojev.

Kot veste, obstajajo živali, ki se ne morejo navaditi na ujetništvo in umreti. Večina se prilagodi. Navadila se je na stres v ujetništvu. Stres se ne umika - ni naravnega okolja, ni spodbude, ki spodbuja aktivnost, gibanje in reševanje težkih problemov. Stres depresije in dolgčas pogosteje uničuje stres, ki ga povzroča boj za obstoj.

Noben stres ne preide brez sledu, vsaka reakcija pušča svoj pečat, telo se obrablja. Stres je življenje. In življenje - je količina prenesenega stresa.

Test Hansa Calea

Značilnosti teorije in dokazov

Hans Selye je ugotovil, da so vzroki stresnega odziva lahko pozitivni in negativni. Stopnja čustva ne igra velike vloge. Pomembno je, kako poteka prilagajanje spremembam.

Koncept in sama teorija sta relativno mlada. Znanstvenik je najprej opazil povezavo med občutkom strahu in tesnobo ter tistimi biokemičnimi procesi, ki se pojavljajo v telesu. Napisal je, da vročina, mraz, veselje, žalost sprožijo določeno verižno reakcijo v telesu in jo mobilizirajo. Najbolj zanimiva stvar, ki absolutno ni pomembno, kaj se dogaja, je pomembna intenzivnost tega dogodka.

Hans Selye je prav tako opredelil stres - to je nespecifična reakcija telesa na vsako povpraševanje, ki se nanj nanaša. Razširi. Stres je odziv organizma na zunanje ali notranje dražljaje, ki s svojo močjo presegajo meje prilagoditvenega praga organizma.

Stresorji

Za pojav stresa je potreben zunanji ali notranji dejavnik - stresor. Obstajata dve osnovni odzivi na grožnjo od zunaj:

  • napad - aktivni;
  • pasivno - pobegni.

Telo se pripravi na ti dve reakciji, ko morate izbrati: hit ali tek. V sodobnih pogojih je težko dati prednost prvi ali drugi reakciji. S stresom se morate spopasti z drugimi strategijami.

Stopnja stresa - začetek stanja tesnobe, strahu, panike. Po fazi anksioznosti telo mobilizira vse svoje sile za boj proti zunanjemu agresivnemu stresorju, premaknete se v drugo fazo, ki se imenuje faza prilagajanja. Telo redistribuira sredstva. Njegova naloga je povečati prag odpornosti na zunanje stresorje. Oder je zanimiv, ker je meja med dobrim stresom in slabim stresom.

Učenje Hansa Celja o stresu

Dober in škodljiv stres

Ni vsak stres slab. Selye je predstavil koncept eustressa. To je ugoden stres, ki vam omogoča, da redno zapuščate cono udobja in povečate meje prilagodljivosti vašega telesa. Če ste se na drugi stopnji uspeli spopasti z izzivom, uspeli premagati stanje in najti rešitev, potem se to konča s stresom, prihaja zaupanje in navdih.

Vendar pa je drugače. Ko je bil stresor preveč intenziven in se nisi mogel spopasti.

Ko stres postane stalen

To pogosto vodi v poklicno dejavnost. Na primer, imate pomembno predstavitev in nenadoma spoznate, da je bila polovica diapozitivov doma. Ali pripravljena predstavitev ni bila ohranjena, formati, ki podpirajo računalnike doma in na delovnem mestu, preprosto ne sovpadajo in datoteka se ne bo odprla. Kaj se zgodi potem? Naslednje reakcije lahko sledijo:

  • delali boste brez diapozitivov in dosegli dobre rezultate;
  • Če se izgubite in pokažete strah prisotnim, se boste spotaknili, preskočili polovico informacij in ne boste govorili.

Če pride do odločitve, da oseba ni pripravljena na predstavitev, lahko stres traja zelo dolgo. Po tem se bo nekaj tednov pomikal skozi to situacijo, se počutil krivega itd. Stres se nadaljuje in čez nekaj časa, če se situacija ne reši, postane kronična.

Ko se niste mogli spopasti s stresom, se je začel intenzivirati, pojavil se je prehod v tretjo fazo, izčrpanost. Na tej stopnji organ nima več lastnih sredstev za učinkovito spopadanje s situacijo. Obstaja situacija. Oseba lahko čuti, da hodi v zaprtem krogu in nič ne deluje. Začne čutiti utrujenost, apatijo, agresijo, nevrotična stanja, ne spi dobro. To je izčrpanje telesa. Izziv je, da imamo čas, da preklopimo stanje, preden gre v tretjo fazo in začne se kronični stres.

Hans Selye: knjige

Znanstvenik je pustil zanimive knjige, ne le znanstvene študije. Toda razmišljanja, ki pomagajo organizirati življenje in razumeti sebe.

Delo Hans Selye "Stres brez stiske" ima dva dela. Biološka in etično-filozofska. Avtor ne govori samo o tem, kaj se dogaja med stresom v telesu z vidika fiziologije, temveč opozarja tudi na načela, ki vam omogočajo, da izrazite svoje »ja«. V predgovoru avtor govori o srečanju s sovjetskimi znanstveniki, pa tudi o sprejemu v Kremlju med vojno. Srečanje je bilo posvečeno 225. obletnici ustanovitve Akademije znanosti.

Še ena knjiga Hansa Selyeja - "Od sanja do odkritja." V njej avtor obravnava samodisciplino, kritiko in njeno dojemanje. Predlaga, kako naj pišejo disertacije in knjige, pri branju preda pet "smrtonosnih grehov".

Znan tudi Hans Selye test za stres. Podanih je osemnajst izjav in tri različice zaznavanja situacije. Po odgovorih morate izračunati točke in ugotoviti rezultat.

Izjave:

  • pozno za letalo;
  • kliče glavo;
  • ste bili nesramni do trgovine;
  • preobremenjen pomemben izpit;
  • donosen posel je propadel;
  • prenehali ste delovati;
  • bili ste ukoren;
  • priča nesreči;
  • prepirajo se z ljubljenimi, itd.

Odgovoriti morate, kako se počutite glede situacij: ali zaznavate kot stres. Redko, pogosto, nenehno. Ta test temelji na teoriji stresa Hansa Selyeja.