Bodyflex: pregledi resničnih ljudi
Kaj je body flex?
Pred nekaj desetletji, oblikovanjem in aerobiko, nato pa klanetiko in pilatesom, je danes v naše življenje prišel bodyflex, ki je vsakomur omogočal, da postane bolj vitka in fit, počne preproste vaje in dihalne vaje. Avtor senzacionalne tehnike, Greer Childers, trdi, da je četrt ure na dan dovolj, da se uglajeni trebuh, zadnjica, boki dosežejo kiparsko jasnost linij. 
Kaj je še koristno bodyflex? Mnenja so aktivno vključena v to dihal ljudje pričajo, da bodyflex pomaga izboljšati kateri koli del telesa. Obstajajo pozi in dihalne vaje ki lahko pozitivno vplivajo tudi na mimične gubice na obrazu! Metoda temelji na posebnem dihalnem delu diafragme, ki telesu nasičuje s kisikom. Kot veste, ta koristni plin, ki vstopa v telo v velikih količinah, razgradi maščobne zaloge, pospeši metabolizem in izboljša krvni obtok v tkivih. To je tisto čudovito bodyflex! Mnenja potrjujejo, da kombinacija pravilnega globokega dihanja, ustreznih drž in vaj omogoča telesu, da aktivno zažge maščobe v delih telesa, ki so napeti med temi vajami.
Kje začeti?
Ameriški prednik metode priporoča spremljanje rezultatov ne z utežmi, temveč s količino delov človeškega telesa. Zato morate vzeti centimeter trak in izmeriti vse količine: vrat, prsni koš, pas, boki, noge in roke. Poleg tega bosta potrebna dva dodatna parametra: zgornji del trebuha, ki je nekaj centimetrov višji od pasu (4-5), in spodnji del trebuha (črta, ki poteka vzdolž največjega dela trebuha). Te količine je treba izmeriti vsak teden, veseli se v grajenem telesu.
Sistem za dihanje "Bodyflex"
Učinkovitost te metode izgube teže je odvisna od pravilnosti in moči vdihavanja in izdiha. Tehnika dihanja bodyflex se začne s tem, da se postavi v igralnem odbojkarskem igralcu: noge so v širini ramen, upognjene v kolenih, telo je rahlo nagnjeno naprej in zadnjica se položi nazaj, z rokami morate počivati na kolenih (višje nekaj centimetrov). Ustnice se zbirajo v tubulih in počasi izdihnejo, dokler ne začutite, da so pljuča popolnoma brez zraka. Stisnemo ustnice, ostro in hrupno, kot sesalnik, potegnemo maksimalno količino zraka skozi nos, ki zapolni pljuča do roba. Dvignite glavo, odprite usta široko in izdihnite zrak iz pljuč z diafragmo, ne grlo. To bo ustvarilo močan »prepad!« Ali »pha!« Zvok. Verjetno se bo na prvi kašelj celo izvlekel, še posebej pri kadilcih. Nato morate stisniti ustnice, zadržati dih, nagniti glavo naprej in močno potegniti v želodec, jo dvigniti pod rebra. Štetje do 8-10 (21,22,23 in več). V tem obdobju so vaje kompleksa bodyflexa najučinkovitejše. Mnenja opozarjajo, da morate najprej vaditi dihalne tehnike in šele nato začeti trenirati. Dovoljeno: kašelj in lahka vrtoglavica - posledica presežka kisika; sčasoma bodo ti neželeni učinki izginili.
Kdo je kontraindiciran za bodyflex?
Z vsemi prednostmi globokega dihanja kisika obstajajo kategorije ljudi, ki so škodljive za telo. Ocene opozarjajo na nezmožnost vadbe za nosečnice, hipertenzivne bolnike, ljudi s srčnimi aritmijami, astmatike. Po poškodbah ali nedavnih kirurških posegih, pa tudi pri ljudeh s kroničnimi obolenji in tumorji ne izvajajte telesne napetosti.
Greer Childers opozarja
Športniki in tisti, ki vodijo zdrav življenjski slog, tudi ko dobijo nekaj kilogramov prekomerne telesne teže, je bodyflex neuporaben. Mnenja pravijo, da so takšni ljudje bolje opraviti običajne telesne dejavnosti. Ta sistem je zasnovan za sedeče ljudi z dodatnimi kilogrami, ki so pridobili "zahvaljujoč" hipodinamiji.
Kaj je še dobro telo flex?
S tem dihalna gimnastika Lahko si pomladite obraz, se znebite dvojne brade in navzdol obrisa obraza. Vsi dobri telesa. Kompleks vaj vključuje izometrične, izotonične in natezne obremenitve, ki zategnejo kožo, nasičijo kri s kisikom in pospešijo pretok hranil v vse notranje organe. Pregledi tistih ljudi, ki so si želeli "roman" z bodyflexom za vse življenje, le občudovali!