Beta-alanin: vpliv, korist in škoda, značilnosti uporabe

Danes vam bomo povedali o vzdržljivosti aminokislin. Točno v profesionalnem športu, med bodybuilderji, imenovanimi beta-alanin. Vendar pa ne smemo domnevati, da je ta komponenta izključno športni dodatek. Uporaba zdravila se priporoča za menopavzo pri ženskah. V članku bomo govorili o vplivu beta-alanina na telo, njegove posebne prednosti, odmerjanje.

Kaj je to?

Ta element je naravno prisotna aminokislina, ki je del številnih beljakovin in pantotenske kisline (vitamin B). Beta-alanin se sintetizira v človeškem telesu. Podlaga za to je lahko drugačna:

• karnozin;
• levcin;
• valin;
• izoleucina.

Beta-alanin je dipeptidni protein, ki ga najdemo v človeških možganih in mišičnih celicah, veznem tkivu. Sintezo v telesu dolgujemo procesu dehidracije. Po razpadu se ta element pretvori v ocetno kislino.

Koristne lastnosti izdelka

V omrežju lahko v tisku najdete številne preglede beta-alanina, napisane kot nutricionisti, profesionalni bodybuilderji, usposobljeni trenerji in amaterski športniki, ki so orodje preizkusili zase. Vse našteto lahko združimo v tri glavne izjemne lastnosti aminokisline:

1. Povečano krčenje mišic. Kako se to dogaja? Zaradi povečane odpornosti kalcijevega kanala. Ta faktor omogoča mišicam, da se skrčijo z večjo hitrostjo in močjo. Povečano sproščanje karnozina zmanjšuje kislost. Kako je to koristno? Povečana kislost v telesu povzroči tako imenovano "odpoved mišic". To je nezmožnost izvajanja ponavljanja vaje. Beta-alanin poveča prag za utrujenost športnika. Od tod tudi njegovo drugo ime.
2. Vir energije, regulator glukoze v krvi. Te lastnosti so navedene v navodilih za beta-alanin. Aminokislina aktivno sodeluje pri presnovi številnih organskih kislin, sladkorjev. Poleg tega je beta-alanin vir energije za centralni živčni sistem in mišice. Konec koncev, enkrat v jetrih se aminokislina v tem organu pretvori v glukozo. Če športnik preide fazo tako imenovanega "sušenja", je njegova koncentracija sladkorja v krvi nizka. Alanin bo pomagal uravnavati koncentracijo v krvi. Bori se ne samo s hipoglikemijo (nezadostna glukoza), ampak tudi z nizkim krvnim tlakom.
3. Stimulator imunske zaščite. Beta-alanin - za kaj je? Aminokislina med drugim spodbuja imunski sistem telesa, da proizvaja zaščitna protitelesa.

Med kliničnimi študijami ni bila ugotovljena določena škoda za telo ob upoštevanju pravilnega odmerjanja.

Kdo je prikazan predmet?

Glavna uporaba beta-alanina v športu je dodatek k prehrani, ko športnik pridobi težo, deluje na lajšanje mišic. Na splošno se to kaže vsem ljudem, ki vodijo aktivni življenjski standard, ki se sistematično ukvarjajo s športom, tisti, ki se redno udeležujejo usposabljanja v dvorani.

Če je za osebo značilen daljši težek fizični napor, potem potrebuje alanin. Ta element pomaga izločati produkte presnove, ki nastanejo med razgradnjo beljakovin. Zlasti amoniak.

Prav tako navodila za uporabo beta-alanina kažejo, da bo zdravilo pomagalo obnoviti zdravje po dolgotrajnem stresu, živčnem preobremenitvi. Prikazan je ljudem, ki so morali dolgo časa stradati, slediti strogi prehrani in obnoviti telo.

Kje je predmet?

Za zdravljenje je danes možno kupiti beta-alanin v lekarni. Poleg tega je v obliki dodatkov k prehrani (posebni praški, kapsule), ki so široko zastopane v trgovinah s športno prehrano - redno in virtualno.

Ker gre za aminokislino naravnega izvora, ne bo vsebovana le v posebnih kapsulah in tabletah. Beta-alanin je bogat z naslednjimi živili:

• Meso in bogate mesne juhe.
• Mleko, število izdelkov, ki izvirajo iz njega - tekoče in trdno.

Pravilen odmerek

Kako pravilno jemati beta-alanin? Dovolj je, da se držite dnevnega odmerka, ki je primeren za vaš življenjski slog:

• Povprečna človeška potreba po tej aminokislini je 3 g / dan.
• Če ste aktivno vključeni v šport, sistematično obiskujete telovadnico, ste strastni glede bodybuildinga, potem se ta odmerek za vas nekoliko poveča - 4-6 g / dan. Pri nakupu dodatkov v obliki praškov, kapsul, je snov najbolj ugodno v času 4-5 tednov.
• Če vaš življenjski slog ni zaznamovan z resnimi fizičnimi napori, ste brezbrižni do športnega in aktivnega počitka, vaše telo potrebuje manjšo količino alanina - približno 1 g / dan.

Zdaj pa se obrnemo na uporabo te aminokisline kot terapevtskega stabilizatorja.

Beta-alanin za menopavzo

Kaj je značilno za menopavzo za žensko telo? Na tej prelomnici se zmanjša raven tako pomembnih hormonov kot so estrogen, progesteron in celoten sistem organov nadomesti nov način vitalne dejavnosti. Starostni dejavniki skupaj lahko povzročijo posledice, kot so poslabšanje kroničnih bolezni, podaljšano zdravljenje okužb in razvoj zapletov. Tudi menopavzo pogosto spremljajo pogoste nihanje razpoloženja, vroče vročine, nerazumna vročina in druge negativne manifestacije.

Beta-alanin pomaga pri obvladovanju zgoraj opisanih stanj, da zmanjša njihove negativne manifestacije. Lahko normalizira padajočo stopnjo proizvodnje hormonov, "popravi" center za termoregulacijo v hipotalamusu.

Dejanje drog

Kot smo že omenili, je beta-alanin koristna aminokislina, ki jo lahko naše telo neodvisno sintetizira. Vendar pa se med menopavzo proizvaja v majhnih količinah. Njena nezadostna sinteza in vodi do nerazumne vročine in potenja - to je beta-alanin, ki nadzoruje center termoregulacije hipotalamusa. Za normalizacijo njenega stanja mora ženska umetno zaloge aminokislin napolniti z vnosom zdravil.

Druga koristna lastnost: beta-alanin zavira obseg histamina v krvi, ki širi periferne žile in je škodljiv za vegetativne procese. Zadostna raven koristnih aminokislin v telesu med menopavzo pomaga pri obvladovanju števila in resnosti vročih utripov, povečanega znojenja, glavobolov in migren.

Tudi beta-alanin je odgovoren za izločanje mlečne kisline iz telesa. Slednji, ki stagnira v mišičnem tkivu, povzroči, da imamo brezrazno utrujenost.

Nekaj ​​pomembnejših učinkov pripravkov, ki vsebujejo alanin, na žensko telo v tem težkem obdobju prilagajanja:

• Poveča imuniteto, ustvari odpornost na številne bolezni.
• Pomaga pri uspešnem preživetju stresnih situacij.
• Spodbuja koncentracijo pozornosti, njeno preklapljanje med pomembnimi zadevami.
• Spodbuja dobro delovanje, zmanjšuje utrujenost.
  

Sprejem za menopavzo

Danes v lekarnah najdete veliko zdravil, katerih aktivno središče je bat-alanin. Najbolj znani so "ciklin-alanin" iz "Evalarja", "Klimalanin". Vsa ta orodja imajo eno negativno funkcijo - precenjeno. Odlična alternativa za ženske med menopavzo bodo enake kapsule in praški, ki jih sprejmejo bodybuilderji. Poiščite ta orodja lahko v mnogih trgovinah s športno prehrano.

Zdravila z beta-alaninom predpiše le zdravnik! Predpiše tudi doziranje, trajanje tečaja. V bistvu je ženska s povprečno manifestacijo znakov menopavze predpisana 2 tableti zdravila na dan. Če so simptomi močni, se odmerek lahko poveča na 3 tablete.

Pomembna značilnost - jemanje zdravila je možno s prepovedjo hormonske terapije. Včasih je predpisana kot priprava za to. Če se beta-alanin popolnoma spopade s potrebnimi nalogami, potem potreba po hormonskem zdravljenju izgine.

Večina bolnikov jemlje zdravilo z dobro amino kislino:

• Ne vpliva negativno na hematopoetsko funkcijo telesa.
• Ne povzroča bolezni srca in ožilja.
• Ni negativnega vpliva na delovanje jeter in ledvic.
• Dolgotrajna uporaba ne povzroča zaspanosti, zmanjšanja koncentracije. Pozitivni učinek je posledica odsotnosti antihistaminskih elementov.
• Alanin ni zasvojenost ali zasvojenost.

Koristen učinek med menopavzo

Skratka, navedemo celotno paleto koristnih učinkov elementa na žensko telo:

• Vpliv na živčni sistem: izboljšanje koncentracije, hitrost reakcije. Boj proti nihanju razpoloženja.
• Krepitev imunitete. Antioksidativni učinki na telo.
• Pozitiven učinek na razpoloženje, aktivnost. Vir vitalne energije.
• Normalizacija presnovnih, energetskih procesov v telesu. Pomembno je, da beta-alanin med uravnavanjem hormonov prepreči povečanje telesne mase.
• Odstranjuje odvečno tekočino iz telesa, ne dopušča stagnacije v tkivih.
  

Beta-alanin je zelo uporabna aminokislina za človeško telo. Najprej se pokaže profesionalnim športnikom, ženskam v obdobju menopavze. Izdelki, bogati z njim, bodo popolnoma koristni za vse osebe, ki skrbijo za svoje zdravje.