Slabe navade in zdravje ljudi

V sodobnem svetu je skoraj nemogoče najti osebo, ki ne bi imela slabih navad. Med nezdrave odvisnosti spadajo tudi tiste, ki škodljivo vplivajo na zdravje ljudi. To je standardni sklop: prekomerno pitje, kajenje, zasvojenost z drogami, prenajedanje. Dejstvo je, da so slabe navade, ki negativno vplivajo na človeško telo, veliko več, samo ljudje ne razmišljajo o tem, čeprav bi morali. Številne prehrane, pitje kave, pomanjkanje spanca ne naredijo nikogar bolj zdravega. V tem članku obravnavamo najbolj škodljive navade in odvisnosti osebe.

Neredni besedni zaklad in coffeemania

Mnogi ljudje verjamejo, da uporaba prisegajočih besed v pogovoru ni slabih navad, ampak so potrebni le za kup. To je nekakšen element ruskega jezika, ki ga uporablja vedno več ljudi. Zelo pogosto lahko slišite “piskanje” na televizijskih zaslonih, besede podloge na zraku nikogar ne bodo presenetile. Človekova uporaba obscenega leksikona kaže njegovo nespoštovanje do prisotnih, kar je v kulturni družbi in zlasti tam, kjer so otroci prisotni, nesprejemljivo. Vse informacije absorbirajo kot gobo in ponavljajo obnašanje odraslih.

Prekomerno uživanje kave in močnega čaja je tudi slaba navada osebe, čeprav so te pijače všeč vsem in so zelo okusne. Uporaba v velikih količinah vodi do poslabšanja hipertenzivnih bolezni, t bolezni prebavil, srca in krvnih žil, poškodbe mrežnice.

Pomembno je razumeti, da se vse te bolezni lahko pojavijo le, ko se kava prepogosto uporablja, zlasti v kombinaciji s cigaretnim dimom in alkoholom.

Diete

Vsi želijo biti vitki, to velja predvsem za ženske, danes pa moški niso nagnjeni k izgubi teže. Samo večina ljudi narobe, mnogi se zanašajo na sebe in le redko se obrnejo na strokovnjaka za prehrano. V bistvu najdejo primerno hrano na internetu in začnejo hitro podhraniti. In sploh ne razmišljajte, ali je takšna prehrana primerna zanje. Če obstaja eno in isto za dolgo časa, telo ne bo več prejemalo koristnih elementov, in to bo polno negativnih posledic. Izkazalo se je, da so stroge prehrane deloma slabe navade, ki ogrožajo zdravje.

Ko človek poje, kar hoče, se njegovo telo navadi na ta ritem. Če bo v hrani močno omejena, bo prestrukturiranje zelo težko, to bo trajalo dolgo. Prekomerno navdušenje za prehrano je tudi nekakšna škodljiva odvisnost, vpliv slabih navad na zdravje ljudi je očiten: zaradi skokov v kakovosti in količini hrane se pojavijo težave s sklepi, s srcem, z imunskim sistemom. Včasih želja, da izgubijo težo slabo lahko privede do anoreksije, in potem brez posredovanja zdravnikov preprosto ne more storiti.

Pomanjkanje spanja

Oseba potrebuje dober spanec, zadosti spanja in počitka. Navsezadnje je razpoloženje za cel dan, fizično stanje in videz pomembna sestavina, še posebej za ženske. Pomanjkanje spanja dopolnjuje seznam škodljivih odvisnosti osebe, še posebej, ker so te, tj. Slabe navade, škodljive za njegovo zdravje.

Simptomi pomanjkanja spanja:

1. Temni krogi in vrečke pod očmi.
2. Otekanje obraza.
3. Nerazumna razdražljivost.
4. Odsotnost
5. Nezmožnost koncentracije.
6. Krvni tlak naraste.
7. Palpitacije.
8. Pomanjkanje apetita.

Le zavrnitev slabih navad bo pripomogla k izogibanju številnih neprijetnih posledic. Kaj še vodi k kroničnemu pomanjkanju spanja? Oseba se ne more ustrezno odzvati na to, kar se dogaja okoli njega, postane oslabljen zaradi zaščitne funkcije telesa. Vsi ti dejavniki vodijo k nizki produktivnosti pri delu in lahko privedejo tudi do vseh vrst poškodb pri delu. Brez spalnikov čakajo na gastritis, razjedo na želodcu, hipertenzijo in debelost.

Prenajedanje

Prenajedanje in posledično debelost za mnoge ljudi je resnična katastrofa. Ima trajno škodo za zdravje. Če ima oseba veliko odvisnost od hrane, posvetovanje s strokovnjakom za prehrano ne bo dovolj. Tukaj potrebujemo pomočnike v obrazu endokrinologa, terapevta in celo psihologa. Z visoko natančnostjo je zelo težko določiti pravilno diagnozo in ugotoviti vzrok prenajedanja. Vendar se začne z nenadzorovanim uživanjem hrane, ki posledično vodi do odvisnosti od hrane. Prenajedanje, slabe navade in zdravje ljudi so neposredno povezani. Nepravilna prehrana vodi do tega, da so vsi človeški organi preobremenjeni, kar vodi do njihovega hitrega propadanja. Pojavijo se težave s prebavnim traktom, stanje kože se poslabša, pojavijo se akne in razjede. Oseba postopoma izgine iz želje po gibanju, samo hočem jesti in spati - nič več.

Še posebej nevarno je prenajedanje med nosečnostjo, saj to vodi do razvoja velikega ploda, ki lahko povzroči zaplete med porodom. Jasno je, da zdravje nerojenega otroka ni odvisno le od prenajedanja matere, vendar je sodelovanje očeta pri tem zelo pomembno. Danes je zelo težko živeti brez slabih navad, vendar je to mogoče, še posebej, ker je zdravje bodočih otrok odvisno od tega.

Nenadzorovana uporaba drog

Zelo nevarno je nerazumno uporabljati različna zdravila in to brez nadzora. Te slabe navade in zdravje ljudi lahko ogrozijo. Samozdravljenje, uporaba antibiotikov brez zdravniškega recepta vodi do povečanja smrtnosti. Obstajajo hude oblike in zapleti nalezljivih bolezni. To je posledica dejstva, da mikroorganizmi postanejo odporni na antimikrobna sredstva, antibiotiki pa na neučinkovito zdravilo. To ne zadeva le njih, ampak tudi druga sredstva. Večina drog v naši državi je cenovno dostopna in se prodaja brez receptov, zato jih veliko kupi sami in poskuša zdraviti svojo bolezen doma, še posebej, ker so sami postavili diagnozo. To je nesprejemljivo, v primeru kakršnekoli bolezni se posvetujte z zdravnikom. Veliko ljudi prekine zdravljenje, ki ga zdravnik predpiše takoj, ko vsi simptomi bolezni izginejo. To je tudi narobe, ker bolezen še ni upadla in se lahko vrne z vsemi zapleti.

Boleča zasvojenost

Nekatere škodljive odvisnosti delimo na ti boleče. To so slabe navade, da se oseba težko znebi sebe brez posredovanja zdravila. Te boleče odvisnosti vključujejo kajenje, alkoholizem in zasvojenost z drogami, zlorabo snovi. Čeprav je danes mogoče ta seznam dopolniti z igrami na srečo, naklonjenostjo računalniških iger, zasvojenostjo z internetom in nekaterimi drugimi škodljivimi človeškimi strasti, ki so povsem primerljive s kemično odvisnostjo. Najstniki, fantje in dekleta so najbolj dovzetni za škodljive navade. Hitro se navadijo na različne strupe, ki škodujejo neoblikovanemu organizmu. Zato je zdravje mladostnikov in vpliv slabih navad na njihovo zdravje zelo pomemben problem. Navsezadnje so naša prihodnost.

Alkohol, zasvojenost z drogami, zloraba snovi

Najbolj strašno zlo ljudi, ki pripadajo duševnemu slabemu zdravju osebe, se štejejo za takšne slabe navade: alkohol, zasvojenost z drogami, zloraba snovi. Imajo uničujoč učinek tako na človeški razum kot na njegovo fizično stanje. Ta kontingent ljudi zastruplja življenja njihovih družin, ljubljenih, otrok. Zelo pogosto, mnogi pod vplivom alkohola, droge v neodgovorni državi zavežejo številne zločine, za katere bo kasneje potrebno ustrezno kazen.

Škodljive snovi, ki vstopajo v človeško telo, vplivajo predvsem na možgane in postopoma uničujejo njene celice, ki jih je potem skoraj nemogoče izterjati. Moški prebivalci so bolj pogosto izpostavljeni tem vplivom, še posebej pa je nevarno v mladosti. Toda to je bodoči oče, brez slabih navad, ki ne morejo več normalno obstajati. Alkoholiki, odvisniki in narkomani z izkušnjami izgubijo svojo inteligenco v zelo kratkem času. Kmalu ne morejo opraviti niti najpreprostejšega mentalnega dela. Njihov možgani delujejo le na način, kako dobiti naslednji odmerek, in ni pomembno, kako. Takšni ljudje izgubijo svoje dostojanstvo in sramoto.

Kajenje tobaka

Kajenje tobaka se nanaša tudi na škodljive odvisnosti, vendar ne povzroča tako izrazite socialne degradacije osebe. Ko oseba nima cigarete, postane agresiven in razdražljiv. Zdravje, kajenje tobaka zelo močno ogroža, tobačni dim škodljive za ljudi in okolje. Veliko škodo za zdravje povzročajo slabe navade, zlasti kajenje. Povzroča različne bolezni srca pljuč, dihal, prispeva k razvoju raka. Vsak kadilec je prepričan, da se ga ne bodo dotaknile nobene bolezni, povezane s to škodljivo navado, da živi v današnjem času in ne misli, da ga bo bolezen zagotovo ujela. Najpogosteje se to ne zgodi takoj, ampak v desetih letih.

Internetna odvisnost, računalnik igre, igre na srečo

Računalniška zasvojenost pomeni veliko problemov obnašanja ljudi in nadzora nad impulzi. Med raziskavo so bile opredeljene glavne vrste:

1. Neodoljive strasti porno strani in cybersex.
2. Odvisnost od številnih virtualnih znancev in prijateljev.
3. Igranje spletnih iger na srečo.
4. Številni nakupi v spletnih trgovinah.
5. Sodelovanje na vseh vrstah dražb.
6. Neskončno hojo po spletu v iskanju informacij.
7. Računalniške igre.

Mnogi skeptiki lahko z zlonamernostjo vprašajo: "In kje je škoda za zdravje? Kako lahko osebo prizadene hrepenenje po televiziji ali računalniku?" Odgovor je zelo preprost: vpliv slabih navad na osebo je očiten. Laganje ali sedeči življenjski slog, nepremičnost, neuspeh režima, pomanjkanje sprehodov na svežem zraku, komunikacija z resničnimi živimi ljudmi ... Vse to vodi do resnega neuspeha v duševnem zdravju osebe in to je najstrašnejša bolezen našega časa. Igre na srečo veljajo za odvisnost od mladostnikov, vendar daleč od njih. Odrasli so enako dovzetni za odvisnost. Oseba je povsem potopljena v virtualno resničnost, izgubi sposobnost treznega usklajevanja svojih dejanj in dejanj. Poleg tega so igre na srečo odvisnost ne le od računalniških iger, ampak tudi od vseh iger na srečo: igralnic, igralnih avtomatov in celo kartic. Glavni simptomi iger na srečo so naslednji:

1. Nenehna želja po igri.
2. Nezmožnost pobega iz igre.
3. Želja po hrani in spanju je izgubljena.
4. Zapiranje, zoženje kroga komunikacije.
5. Spremenite človeško vedenje.

Kockanje se lahko kaže kot depresija, manija in celo shizofrenija, ker so simptomi teh bolezni nekoliko podobni. Človek najprej čuti določeno povečanje moči in potem se vse spremeni: močno depresijo in dekadentno razpoloženje. Bolezen, ki se imenuje igranje na srečo, je ozdravljiva, čeprav lahko traja leta. Preprečevanje teh in drugih odvisnosti, zavračanje slabih navad je treba spodbujati že od otroštva. Ker danes ni uradne diagnoze »odvisnosti od računalnika«, merila za zdravljenje te bolezni še niso natančno opredeljena.

Učinkovito preprečevanje navad

Vsakdo pozna izraz, da je bolje, da se bolezen ne dovoli, kot da se poskuša pozneje zdraviti. Najlažji način izobraževanja ljudi, ki niso odvisni od odvisnosti, so preventivni ukrepi. Takšne ukrepe je treba vzeti od zgodnjega otroštva, od rojstva osebe. Dokazano je, da v družini alkoholika obstaja tveganje, da se bodo njegovi otroci začeli vezati na alkohol. Zato vam bo v tem primeru pomagal osebni primer dokazovanja zdravega življenjskega sloga, ne le prikazovanja videa, pogovora ali pogovora. Slabe navade je treba izkoreniniti v kali. S svojim otrokom bi se morali nenehno pogovarjati o različnih temah, vključno z vprašanjem škodljivih nagnjenj. Z njim je treba razpravljati o škodljivih učinkih slabih navad na psihično in fizično zdravje osebe.

Preprečevanje vključuje tudi koncept osebne zaposlitve, njegov pomen. Znano je, da je nastanek vseh slabih navad povezan s pojavom depresije, duševne disharmonije, oseba se počuti neuporabno, postane dolgočasen, žalosten in osamljen. Vsakdo bi moral voditi aktivni življenjski slog, fizično delati, dopolnjevati svoje znanje, se razvijati v vseh pogledih, si prizadevati za najboljše, potem bo imel občutek polnosti življenja, zanimanje za sebe in druge ljudi. In tam bo polno življenje, kjer slabe navade nimajo mesta.

Zelo pomembno je, da si oseba postavi glavne naloge, najde izhod za sebe v obliki koristnega hobija. Naj akumulirana čustva gredo skozi ustvarjalnost ali komunikacijo z zanimivimi osebnostmi. Ni vam treba skrbeti za svoje težave, ker jih ima več kot vi. Morda mu je vredno podaljšati pomoč, potem pa se bodo njegove težave zdele nepomembne. Odreži se slabih navad in življenje bo boljše.